Tendinitis - Általános információk - Tünetek - Okok - Kezelés - Megelőzés - Kineto Land
Felhasználó írta: 2019. február 20. Feladva a Blogban
Az íngyulladás az ín gyulladása, az izom-csontrendszer azon eleme, amely rostos szövetből áll, amelyen keresztül egy izom beilleszkedik a csontba. Az inak nagyon finom erekkel öntözött kollagén rostokból készülnek. Egyes inaknak van egy, a szinoviális hüvelynek nevezett hüvelye, ugyanolyan természetű, mint a szinoviális membrán, amely a mobil ízületek kapszuláját vonja be. Az ín nagyon erős és rugalmas, de az izmokkal ellentétben kevésbé rugalmas.
Bár az emberi test bármely ínjében kiválthatja, az íngyulladás leggyakrabban a váll, a könyök, a térd, az ököl vagy a sarokízület inait érinti.
tünetek
Az íngyulladás az érintett ízület tompa fájdalmában, mozgásérzékenységben, sőt enyhe gyulladásban és helyi ödémában, csökkent mozgástartományban, merevségben jelentkezik.
okoz
Az íngyulladást az esetek többségében egyes kollagénrostok elváltozása vagy részleges repedése okozza összetételében. Ezek következményei lehetnek a túlterhelés vagy az ízület viselése szakmai okok, teljesítménysportok vagy szabadidős tevékenységek miatt, amelyek hosszú ideig ismétlődő mozgásokat tartalmaznak. Az íngyulladás legsúlyosabb formái az ín megrepedésével járnak, olyan esetekben, amikor műtétre lehet szükség.
kezelések
Az íngyulladás kezelése magában foglalja a fájdalom eltávolításának csökkentését, a gyulladás csökkentését és az érintett kollagénrostok helyreállítását. Leggyakrabban a kezelést otthon végezzük jégcsomagolással, gyulladáscsökkentővel, antiallergiával és pihenéssel.
Az íngyulladás mértékétől függően fizioterápiás programokat javasolhat a szakorvos, amelynek célja adott esetben a gyulladás és az ödéma csökkentése, a fájdalom csökkentése és a kollagén rostok helyreállítása. Az orvos fizikoterápiás programokat is javasolhat, amelyek célja az érintett izmok tónusba állítása, amelyekhez az inat behelyezik.
Az íngyulladás típusai
Oldalsó és mediális epicondylitis
Mi az epicondylitis?
Az oldalsó és mediális epikondylitis a könyökízületre jellemző betegség, amely az érintett struktúrák gyulladásával nyilvánul meg: szövetek, izmok, inak, bursae és epikondíliák. Gyakran a gyulladás helyi fájdalommal és ödémával, izomösszehúzódásokkal, merevséggel jár a speciális könyökmozgások végrehajtása során.
tünetek
Az epicondylitis a könyök fájdalma vagy égő érzése, egy adott ponton éles fájdalom, az ököl összeszorításának képtelensége, az alkar és a kéz közötti fájdalom és érzékenység, az alkar elfordításának nehézsége. vagy egy tárgy elkapása.
okoz
Az epicondylitis oka a könyökízület túlterhelése, ami mikrolionokat eredményez az inakban. Gyakran előfordul teljesítmény- vagy amatőr sportolóknál, de sebészeknél, fogorvosoknál, festőknél, zenészeknél, szerelőknél, vízvezeték-szerelőknél is. Bármely hivatás, amely irodai munkát és hosszú számítógépes órákat foglal magában, kockázatot jelenthet az epidondylitisre.
Kezelés
Az epicondylitis kezelésének célja a fájdalom megszüntetése, a gyulladás elleni küzdelem, az ödéma csökkentése, az izomtónus javítása, az izomerő és az állóképesség növelése, a mozgásterület folytatása, az érintett szövetek regenerálódásának stimulálása.
Az epicondylitis fokától függően az epicondylitis orvosi gyógyulásának a szakorvos által ajánlott eszközei között szerepel a fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és regeneráló hatású gyógytorna; gyógytorna az izomtónus növelésére, az ízületek mobilitásának növelésére, az erő és az állóképesség növelésére; kineziológiai sávok a gyulladás csökkentésére, az ödéma és a szövetek regenerálódásának csökkentésére; terápiás masszázs myorelaxáns, dekontrakciós hatások, javítja a keringést és a rugalmasságot.
Achilles-íngyulladás
Általános információ. Mi az Achilles-íngyulladás
Az Achilles-íngyulladás az Achilles-ín gyulladása, de a hátsó tibialis ín vagy a peronealis ín is érintett lehet. Az Achilles-íngyulladás általában trauma, sérülés vagy az ízület túlzott használata következtében jelentkezik, de lehet egy már meglévő gyulladásos állapot, például reaktív ízületi gyulladás, reumás ízületi gyulladás vagy spondylitis ankylopoetica következménye is. Az íngyulladás más típusaihoz hasonlóan az Achilles-ín is helyi fájdalommal, ödémával, szenzibilizációval és a terület megmerevedésével jelentkezik.
tünetek
Az Achilles-íngyulladással járó fájdalom enyhe zavarral kezdődik a láb mögött vagy általában a sarok felett egy sporttevékenység után. Az elhúzódó és egyre erősödő fájdalommal járó epizódokat hosszabb futások, sprintek vagy lépcsőzés után rögzítik. A betegek közül sokan különleges érzékenységet tapasztalnak a területen, még merevebbé válnak, különösen reggel, ami a napi tevékenységek kezdetével javul.
okoz
Az Achilles-íngyulladás az Achilles-ínra gyakorolt intenzív és ismételt feszültség eredménye, amely a bokaizmok kalkuláris csontba való behelyezéséért felelős komponens. Az Achilles-ín a gyaloglás, a futás, az ugrás vagy a lábujjhegyen járás megkönnyítésében vesz részt. Az életkor előrehaladtával az Achilles-ín gyengül, ami sérülésveszélynek teszi ki. Az Achilles-ín sérüléseire hajlamosak a hétvégi sportolók, vagy azok, akik hirtelen megnövelték a futó programok intenzitását.
Számos kockázati tényező okozhat azonban Achilles-íngyulladást, többek között:
- szex. A férfiak hajlamosabbak Achilles-ín sérüléseire
- VARTA. Az életkor előrehaladtával az Achilles-ín elveszíti tulajdonságait, és a beteg nagyon könnyen megsérülhet.
- fizikai diszfunkciók. A platform jelenléte növeli az Achilles-ín feszültségét. Az elhízás, de a tartósan összehúzódó bokaizmok is extra nyomást gyakorolhatnak az Achilles-ínre.
- egészségi állapot. A pikkelysömörrel vagy a magas vérnyomással diagnosztizált embereknél nagyobb az Achilles-ín károsodásának kockázata.
- gyógyszer. Bizonyos típusú antibiotikumok társultak az Achilles-íngyulladás kiváltásának lehetőségével
megelőzés
Bár az Achilles-íngyulladás előfordulásának megakadályozása nehéz lehet, vannak olyan szabályok, amelyek csökkenthetik annak kialakulásának kockázatát.
Az aktivitás fokozatos növekedése. Ha kezdő sport vagy bármilyen fizikai tevékenység, mérlegelnie kell a fokozatos nehézségi és intenzitási rendszert. Így a mozgásban részt vevő összes anatómiai struktúra képes lesz alkalmazkodni az új fizikai követelményekhez, egyensúlyhiányok és sérülések nélkül.
Kerülje az extra stresszt. Próbálja elkerülni az inak túlterhelését olyan tevékenységekkel, mint a lefelé futás. A bemelegítő gyakorlatok elengedhetetlenek, és ha fájdalmat érez a tevékenységek során, akkor abba kell hagynia.
Válasszon megfelelő cipőt. Az edzés során használt cipőnek el kell nyelnie az ütéseket, támogatnia kell a talpi ívet és szabadon kell mozognia.
Erősítse az izmokat. A tónusú borjúizom támogatja az Achilles-ín aktivitását és megkönnyíti annak aktivitását.
A képzés sokszínűsége. Az inak erejének növelése érdekében diverzifikálni kell az edzéseket. Megpróbálhatja kombinálni a futás és az ugrás gyakorlatait az úszással és a kerékpározással.
Kezelés
Az íngyulladás mértékétől függően a szakember fizioterápiát javasolhat fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és regeneráló hatások mellett, de fizikoterápiát is tehet az izomtónus növelése, az ízületek mozgékonyságának növelése, az erő és az állóképesség növelése érdekében. Az Achilles-íngyulladás orvosi gyógyulása érdekében kineziológiai sávokat alkalmaznak a gyulladás csökkentésére, az ödéma és a szövetek regenerálódásának csökkentésére, de a borjúizmok ellazítására is. A terápiás masszázs sikeresen alkalmazható myorelaxáns, dekontrakciós hatásokra, a keringés és a rugalmasság javítására. A myofascialis terápia és a triggerpont terápia felhasználható a láb funkcionalitásában szerepet játszó összes szerkezet helyreállítására.
Patellaris íngyulladás
Általános információ. Mi a patellaris íngyulladás
Az "ugró térde" néven is ismert állapot gyakori azoknál a nagy teljesítményű sportolóknál, akik ugrással járó sportokat gyakorolnak: röplabda, kosárlabda vagy atlétika. Néha megtalálható a labdarúgóknál, de olyan sportolóknál is, akik nem gyakorolják az ugrást, például testépítőknél. Jellemzője a patellaris ín gyulladása, uni vagy bilaterális. A patella ín összeköti a patellát (patella) a sípcsonttal. Az előfordulás szempontjából az egyoldali patellaris íngyulladás kétszer gyakrabban fordul elő férfiaknál, mint nőknél.
tünetek
Az első tünetek, amelyeket a betegek azonosítanak, a térd oldali fájdalom és az enyhe helyi ödéma. A fájdalom fokozatosan fejlődik, abból az első szakaszból, amelyben csak sporttevékenység után jelentkezik, a funkcionalitás hiányai nélkül, a 2. szakaszig, amikor a fájdalom a sporttevékenység során és után jelentkezik, anélkül, hogy jelentősen befolyásolná a teljesítményt, a 3. szakaszba, amikor a fájdalom folyamatos, a tevékenység alatt és utána is, nagy nehézségekkel jár a kívánt teljesítményszint elérése terén.
okoz
A patellaris íngyulladás okai még mindig nem tisztázottak. A vizsgálatokból vett ínminták nem mutatták a legtöbb tendinitisre jellemző gyulladás jelenlétét. Azonban az ínszálak elváltozásait azonosították. A patellaris íngyulladás kialakulását előidéző kockázati tényezők között szerepel a túlsúly, a patella sajátosságai (nagyon alacsony vagy nagyon magas helyzet), a quadriceps és a biceps femoris izmok csökkent rugalmassága, rossz ugrási vagy leszállási technikák. A térdízület túlterhelése vagy a túl kemény felületeken végzett edzés patellaris íngyulladást okozhat.
Kezelés
A legtöbb beteg pozitívan reagált egy konzervatív gyógyulási programra. Célja volt többek között a napi menetrend megváltoztatása olyan tevékenységek csökkentésével, amelyek növelhetik a comb és a térd izmainak feszültségét.
A krioterápia hatékonynak bizonyult azáltal, hogy jégcsomagokat alkalmaztak, sportolók esetében, napi 4–6 alkalommal, különösen edzés után. Nyújtás az alsó végtagok izmaiban, különösen a comb és a térd hajlító izmain (bicepsz combcsont, gastrocnemius, iliopsoas, jobb combcsont, adduktorok és extenzorok (quadriceps, gluteus), fascia lata, de a térd összes szövete és szerkezete is.
Az íngyulladás stádiumától függően a betegnek teljes orvosi gyógyulási programot írhat elő, amely fizioterápiás eljárásokat tartalmaz fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásokra, fizikoterápiát az izmok tonizálására, terápiás masszázst pihentető, dekontrakciós hatásokat a keringés javítására. A fasciális terápia és a kiváltó pontok terápiája különleges hatással lehet a szövetek helyreállításának stimulálására és a fibrózis csökkentésére. Kineziológiai csíkok is alkalmazhatók a gyulladás, az izomlazítás csökkentésére.