Tengerimalac »# 23 - Sós vízzel és gumicsővel az orrban lévő szennyeződés ellen - Pulse - SRF
A „Jóga” hallatán először a népszerű fizikai gyakorlatokra gondol. A hatha jóga orrtisztítás szintén a jógik mindennapi rituáléjának része. A "pulzus" tesztnyúl felügyelet alatt sós vízzel és gumitömlővel tisztította meg az orrát.
2013. 10. 7. 16:59, frissítve 22.28-kor
A tisztítási technikák éppúgy részét képezik a hatha jóga napi rituáléjának, mint a testhelyzetek és a légzési technikák. Indiában "Jala-Neti" -et, az orr tisztítását évezredek óta gyakorolják. Mert végül csak azok tudnak koncentrálni a légzésre és a testgyakorlatokra, akiknek tiszta az orruk.
Sok embernél kialakul az a szokás, hogy a szájukon keresztül lélegeznek, amikor az orrlyukuk elakad. De valójában az orr a légzés. A száj nem. És ezért figyelnek a jógik a tiszta orrra.
Otthoni takarítás
Az orrtisztítás legegyszerűbb és legnépszerűbb formája az úgynevezett «neti kannával» történő tisztítás, amely hasonló egy kis öntözőkannához.
Ha a szabadban, vagy egy fürdőkád vagy mosdó felett gyakorol, előre hajlítja a felsőtestet, és a fejét 90 fokkal oldalra fordítja. Fontos a kikapcsolódás. Kicsit kinyitja a száját, és megpróbálja ellazítani a száját, miközben a neti edény csőrét a fenti orrlyukba helyezi, és langyos sós vizet önt. A víz az orr belsejében áramlik, és a másik orrlyukon keresztül kifolyik. Aztán oldalt váltasz.
Ideális esetben a gyakorlatot reggel, amikor megkezdi a napot. Olyan nagyvárosokban utazva, mint Kalkutta, a jógik naponta többször gyakorolják az orrtisztítást is, a levegő finom porszennyezettségétől függően és természetesen szükség szerint.
Az elképzelés az, hogy az orrjáratokon átfolyó víz szennyeződéseket, pollent, vírusokat, baktériumokat stb. Az inkrustációk fellazulnak, és helyreáll az orrnyálkahártya normális működése. Az orröntözés szabadon tartja az összekötő csatornák kicsi, finom nyílásait, amelyek az orrüregbe nyílnak. A nyálkahártya megduzzad és az orr légzése ismét szabadabbá válik. Mivel az orrszeptum az orr gyökeréig nem folyamatos, a víz átfolyhat a garat tetején lévő járaton. Az egyik orrlyukban a másikból kifolyik a víz. Ezután az orrot óvatosan kifújva megszárítják.
Erős, mint egy elefánt
Ha nemcsak az orrát, hanem a torkát is meg akarja tisztítani, akkor merje megtenni az igényesebb gyakorlatokat. A tálból származó sós vizet az orron keresztül szívják be, és a szájon keresztül engedik le. Az ellenkező változat, vagyis a víz szájba vétele, majd az orrán keresztül történő kinyomása az elefánt erejét adja az ősi indiai szentírások szerint.
Végül a «Sutra-Neti» víz nélküli változat, de gumitömlővel. Hagyományosan viaszos szálat használnak erre, manapság a jógik általában orvosi katéterrel tisztítják a tisztítást: a gumicsövet először enyhe csavaró mozdulatokkal helyezik be a jobb orrlyukon, mutatóujjával és hüvelykujjával megragadja a torok területén, majd a száján keresztül húzza. Enyhén előre-hátra "fűrészelve" a mozdulatokat. Ezután megtisztítják a bal oldalt.
Csodálatos orr
A lélegző levegőt az orron keresztül belélegzik vagy kilélegzik, a hideg levegőt felmelegítik és megnedvesítik. Az orrszőrszálak és a csillók idegen részecskéket ragadnak meg. Az orrnak köszönhetően csukott szájjal lélegezhet.
- Az orrnyálkahártya fontos szerepet játszik a belélegzett idegen testek és kórokozók elleni védelemben. A nem kívánt részecskék és kórokozók a nyálkás réteghez tapadnak. Az orrán lévő csillók percenként akár 900-szor is megvernek, és a nyálka rétegét a torkon nyomják. A régi nyákréteget 20 percenként cserélik egy újra. A kórokozók elleni védelem érdekében specifikus antitestek aktívak a nyálkahártyában, amelyekkel a kórokozók elháríthatók, amíg nem orrosak, nem tüsszentik vagy egyszerűen a torkba szállítják őket.
- A nyálkahártyát a jó vérkeringés melegen tartja. Az orrán átáramló hideg levegőt a nyálkahártya melegíti fel, a hörgőket és a tüdőket pedig megvédik a hideg levegőtől.
- Az egészséges orrnyálkahártya szekréciót hoz létre, amely többnyire elpárolog. Az elpárolgott vizet viszont a nedvesítés céljából a légző levegőbe engedik.
- A tiszta, tiszta és ideálisan megnedvesített orr biztosítja a kényelmes és egészséges légzést.
A Neti edények szaküzletekben vagy drogériákban és gyógyszertárakban kaphatók.