Tényleg hangsúlyoztam-e a stressz 12 tünetét - RENDSZEREK
Tényleg stresszes vagyok? A stressz 12 tünete
A kérdés az, hogy stresszes-e vagy sem, kicsit vagy nagyon, fennáll annak a veszélye, hogy átmegy feszültség krónikus. Mivel a stressz nagyon fokozatosan és alattomosan jelentkezik, nem mindig vesszük észre, amíg egy riasztás nem mindig érkezik a körülötte élőktől. Tehát készítsen számot úgy, hogy felteszi magának a megfelelő kérdéseket, és azonosítsa a kérdést stressz tünetek. Ezután továbbléphet stressz kezelés.
Stressz: betegség vagy létfontosságú reflex ?
Eredetileg a feszültség nem betegség, hanem hasznos reakció, amely lehetővé teszi, hogy a mentő reflexek révén megvédjük magunkat a külső agresszióktól. Csak néha ragadják meg ezeket a gyönyörű reflexek, amelyek várakozásokhoz és eltúlzott válaszokhoz vezetnek. Ezután jelenik meg a stressz tünetek, amelyek fokozatosan idegesítővé, sőt fogyatékossá válnak. Idővel a stressz számos betegséget is előidézhet: szorongást, álmatlanságot, depressziót, mozgásszervi rendellenességeket, szív- és érrendszeri betegségeket, emésztési rendellenességeket, hormonális rendellenességeket stb.
A stressz három területen okoz tüneteket
- Érzelmi: irritáció, idegesség, aggodalom, melankólia, koncentrációs problémák, memória, alacsony önértékelés, rossz közérzet, csökkent libidó ...
- Viselkedés: visszahúzódás önmagába, szervezetlenség, nehéz és ellentmondásos társadalmi és érzelmi kapcsolatok, függőségre való hajlam (magas alkohol-, dohány-, koffein-, cukor-, gyógyszer-, kábítószer- stb. fogyasztás).
- Fizika:fáradtság, álmatlanság, szédülés, fokozott pulzusszám, fejfájás, emésztési rendellenességek, deréktáji vagy nyaki fájdalom, szorító érzés, szokatlan izzadás, étvágyzavarok ...
Érintett? Soha nem kudarcot valló stressz tünetek
- Nehézség a döntések meghozatalában.
- Gyorsan ingerlékeny nehéz helyzetekben.
- Csökkentett relációs, negatív és konfliktusos.
- - megváltozott étvágy (az esetek 2/3-án növekszik).
- Memória lyukak és figyelmetlenség.
- Fáradtság, kimerültség érzése a nap végén.
- Álmatlanság a fáradtság és a fáradt ébredések ellenére.
- Az önbecsülés és az önbizalom csökkenése.
- Értelmi rendellenességek, egyszerű feladatok végrehajtásának nehézségei.
- Hasadás, szomorúság, demotiváció, csökkent vágy, örömök.
- Hajlam a függőségekre: alkohol, dohány, drogok ...