Tényleg lefogyhat a Cola Zero vagy a Light segítségével
Sokan szeretnének fogyni, és nulla vagy könnyű terméket inni - de ez valóban működik?
Minden gyártónál kaphatók, a Coca-Cola, a Pepsi és bármi más néven, most mindenki kínál nulla vagy könnyű terméket, és nagy sikerrel.
A reklámban és közvetlenül a terméken is ugyanazt az ízt ígérik 0 kalóriára.
Ezért sokan rendszeresen isznak egy ilyen terméket, frissítő és jó ízű, de valóban nincs kalóriája, és hogyan viselkedik a fogyasztás diéta közben.
Ezt a kérdést ebben a blogcikkben tisztázzuk.
Először is világosan szeretnénk kijelenteni, hogy minden tapasztalat saját kísérleteinken alapul.
Nem állatokkal végzett vizsgálatra utalunk stb., Hanem inkább megosztjuk veled saját tapasztalatainkat.
Hogyan nézett ki önkísérletünk?
4 hétig napi 1,5 liter Cola Zero vagy Light-ot fogyasztottunk, és heti 4 alkalommal jártunk edzőterembe. 2x egység volt kardio egység, 1x egység felső test és 1x egység alsó test. Önkísérletünk előtt 90,0 kg-ot nyomtunk, reggel éhgyomorra.
Napi kalóriaigényünk (a súlygyarapodás vagy fogyás nélkül) 2750 kalória volt.
Az 1 hét alatt annyira csökkentettük a kalória-növekedést (fehérje, zsír, szénhidrátok és folyadékok), hogy a nap végén 2500 kalóriát kaptunk.
Mivel a nulla vagy a könnyű terméknek nincs kalóriája, ezért nem vettük fel a 2500 kalóriába.
Eddig számtanilag meg kellett volna spórolnunk 250 kalóriát x 7 nap = 1750 kalóriát naponta az első héten. Ez a különbség nem látható a mérlegen, mivel ez csak 0,25 kg testzsírnak felel meg. Tehát ha több vizet iszik a diéta alatt (pl. 1 liter többet naponta), akkor még többet is felhelyez a mérlegre.
De hadd tisztázzam egy kicsit az egészet.
1 kg lefogyásához 7000 kalóriát kell megtakarítania (a következő forrás alapján: Link (külső)). Az, hogy hogyan mented az egészet, eleinte nem számít.
Mielőtt eljutnánk a 2. hétre, szeretném röviden elmagyarázni Önnek, hogy egy "normál" üveg kóla cukorral hány kalóriát tartalmaz a nulla vagy a könnyű termékhez képest.
Ez (napi 1,5 literes fogyasztásunk alapján) körülbelül 645 kalória.
A forrást itt találja: Link (külső)
Hogy tovább vigyük az egészet, kísérletünkben a kalóriatalan kólát a magas kalóriatartalmúra cserélné, ha napi 3145 kalóriát fogyasztana, és már meghaladná a test szükséges mennyiségét (esetünkben 2750 kalóriát)
A következő cikkben elmondjuk, mi történik a felesleges cukorral!
A 2. héten ismét megemeltük a kóladózisunkat, mégpedig napi 2 literre, a 3. és 4. héten pedig napi 2,5 literre.
Önkísérletünk végén a reggeli végtömeg, éhgyomorra 88,9 kg volt.
Az egész matematikailag a következőképpen magyarázható:
1 kg testzsír = 7000 kalória
1. hét megtakarítva: 1750 kalória
Megtakarított 2. hét: 1750 kalória
Megtakarított 3. hét: 1750 kalória
Megtakarított 4. hét: 1750 kalória
Összes megtakarított = 7000 kalória
Az, hogy nem fogytunk le pontosan 1,0 kg-ot, azzal magyarázható, hogy az elégtelen kalóriabevitel miatt "eltűnt" izmok is eltűntek a 4 hét alatt. Továbbá nem mindig vettük 100% -ban ugyanolyan mennyiségű folyadékot és ételt grammban (4 hétig nem mindig eszel és iszol ugyanazt).
Ez azonban a matematikai ábrázoláshoz képest meglehetősen kicsi, és reggel csak éhgyomorra hat 0,1 kg-ra.
Remélem, hogy az önkísérlettel most egy kicsit jobban tisztázni tudtuk az egészet. A következő cikkek egyikében az egészség témájával foglalkozunk, nulla és könnyű termékekkel kombinálva. Ezt nem itt magyaráztuk, mert el akartuk mondani, hogy működik-e vagy sem.
A válasz: Igen, a Zero és a Light termékekkel fogyhat!
Kedvenc italait közvetlenül online vásárolhatja meg ✅