Tényleg lefogyhatsz terhes állapotban?
Nem ritka, hogy fogyni akar, és az étrend egyensúlyának helyreállítása felé halad. A terhesség alatti fogyás azonban káros lehet, ha nem megfelelően végzik. Ezután néhány ajánlást be kell tartani annak érdekében, hogy terhesség alatt fogyjon, és ne veszélyeztesse egészségét vagy a csecsemő egészségét.
Mely nők fogyhatnak terhesség alatt ?
Először is, ha terhesség alatt fogyni akar, akkor azzal kell kezdenie kérje orvos és nőgyógyász tanácsát. Az is lehetséges forduljon dietetikushoz további segítségért. A szakemberek eligazíthatják a fogyni vágyót, és tanácsokat adhatnak.
A fogyni vágyó kismamának minden esetben ajánlott a fokozatos, nem pedig hirtelen fogyás. Különösen azok a terhes nők fogyhatnak, akik fogyhatnak túlsúlyos és a BMI 30 felett van (Kattints ide a testtömeg-index kiszámításához). Ezenkívül egyes nők számára a terhesség alatti túlsúly negatív következményekkel járhat. A túlsúly súlyosan vezethet koraszüléshez, császármetszéssel történő szüléshez vagy akár terhességi cukorbetegséghez és alvási apnoéhez. Legyen óvatos, ez nem feltétlenül lesz minden nő esetében érvényes. Mindazonáltal továbbra is fontos figyelembe venni a BMI-t és konzultáljon orvosával, ha terhesség alatt szeretne fogyni.
Terhes nő számára a BMI a normán belül, nem szükséges lefogyni. Sőt, a túl sok fogyás egy normál testalkatú ember számára nemcsak a terhes nő, hanem a baba egészségére is káros lehet.
Milyen étrend legyen a terhes nő ?
Ezt tudnia kellterhesnek lenni nem ok kétszer annyit enni vagy meghaladja az étvágyát. Ha terhesség alatt fogyni akar, nyilvánvalóan fontos, hogy megfelelő mennyiségű ételt biztosítson magának, hogy megkapja a jó egészséghez szükséges táplálkozási hozzájárulásokat. Kell tehát ne vigye túlzásba az adagokat, és kissé csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét. Az a tény, hogy valamivel kevesebb adagot tesz a tányérjára, miközben megengedi magának a szükséges mennyiség kielégítését, valóban lehetővé teszi a fogyást.