Tényleg reális

Téma beállítások
kijelző

Tényleg reális

Már megrendeltem Dukan könyveit, és online olvastam őket.
Mindennek hétfőn kell kezdődnie.
165 éves vagyok, 70 kg súlyú, és le akarok menni 60 évesen. A számológép szerint ez április közepéig lehetséges.
Jelenleg rengeteg kérdést teszek fel magamnak:

reális

1. Valóban lehetséges? Valóban kivitelezhető?

2. Mindenhez ragaszkodnia kell, vagy itt-ott megengedett egy sör? Vagyis tegyem fel, hogy naponta 2 sört iszok, és ezt folytatom. Ez károsítja-e az étrendemet, vagy csak lelassítja?

3. Helyesen látom-e, hogy a 3. fázis után szinte minden megengedett, és csak a fehérje csütörtökét kell betartani?

Egy barátom ilyen diétát folytatott, és 100 kg-ról 90 kg-ra ment. Csak nem tudom elképzelni, hogy ilyesmi ilyen "könnyen" működjön.
A mozgás nem jelent problémát, mert van egy kutyám, és különben is többet szerettem volna sportolni.

PS: Csak nem akarok mindent elképzelni, és remélem, hogy 2 hónap alatt csak 2 kg-ot fogytam le, és csalódni kellett.

Üdvözöljük a fórumon! Nagyon jó, hogy megrendelted a Dukan könyveket, és tájékozódtál a neten. A jó felkészülés a legfontosabb.

1-ig: meddig kell fogynia 10 kg-ot, nem lehet megjósolni. A számológép kiszámítja az átlagos értékeket. Némelyikkel működik, az egyik hosszabb, a másik kevesebbet vesz igénybe. Minden test másképp reagál. Az egyetlen fontos dolog, hogy elérje a kívánt súlyt.

2-ig: IGEN, legyen teljesen szigorú és következetes. Az alkohol csak a P3-tól származó ínyenc ételekkel megengedett. A P1/P2 esetében ez semmilyen esetben nem gátolja a csökkenést. Dukan nagyon egyszerű! Minden megengedett étel a könyv utolsó oldalán található. Ragaszkodjon hozzá, és sikeresen lefogy.

3-ig: egy dologban tisztában kell lenned, ha fogyni akarsz a Dukan-nal. Egész életen át tartó diétaváltás, ha el akarja kerülni a jo-jo hatást. Az alapgondolat Dr. A Dukan nem gyors csökkenés, majd a régi rut folytatódik. Nem így működik. Inkább meg kell tanulni kezelni az ételt. Ezért a P3 a legfontosabb szakasz, amelyet szigorúan be kell tartani. Ebben a szakaszban gyorsan észreveszed, hogy mi a jó neked és mi nem.

A sikeres Dukans nagyon támaszkodik a P4-re a P3-ra. Ilyen a "minden megengedett". Nem adta meg nekünk ezeket a felesleges fontokat?
Ha továbbra is hízik P4-ben, nyaralás után, munkaszüneti napok stb. Után, akkor azonnal visszatér a P2-re vagy a P3-ra. A növekedéstől függően.

Remélem, hogy segítettem neked, és sok sikert kívánok!

Üdvözlet és sok szerencsét!