Terápiás böjt a Buchinger és a Clean Eating szerint. Fogyjon le és méregtelenítse a világot
A zsírégetés csak három nap múlva kezdődik
Terápiás böjt és tiszta étkezés: így fogyhat és méregtelenítheti testét
Terápiás böjt - akik vallási okokból nem teszik meg, általában fogyni akarnak és méregteleníteni akarják testüket. Itt válaszolunk arra, hogy mit kell figyelembe venni, és mennyit lehet fogyni.
Csaknem két évezred után Jeromeus egyházatya büntetése minden eddiginél aktuálisabb. A tudós (347–420) egyszer azt mondta: „Könnyű beszélni a teljes hasi böjtről.” Ma a bőség világában élünk, és azok, akik az aktuális böjt időszakában nem tudatosan lemondanak valamiről, furcsállják az egészségtudatos önoptimalizálók Vogel teli gyomorral tartott. Megválaszoljuk a nem vallásos terápiás böjt legfontosabb kérdéseit, amely egyesek számára vált helyettes vallássá.
Mi a terápiás böjt Buchinger szerint?
Megpróbálja méregteleníteni a testet a szilárd ételek elkerülésével. Az alapító Otto Buchinger német orvos (1878–1966), aki az 1930-as években felvetette azt a tézist, miszerint minden egészségtelennek hébe-hóba ki kell jutnia a testből, különösen a belekből. Christian T. Grünemei, a Heilpraktiker 1998 óta kínál terápiás böjtöt a Berg Freiheit-i Bad Wildung kerületben - a 43 éves férfi az egyik úttörő az észak-hesseni régióban. A kellerwaldi egészségügyi központ gyógyítása legalább egy hétig tart. Az első napok megszokásra szoktak. A tényleges böjti időszakban a betegek csak frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztanak. Ez elősegíti a savtalanítást. Ezt néhány építési nap követi.
Kinek alkalmas a terápiás böjt?
A kérdés inkább az: ki ne tegye ezt? Hubert Sostmann, a Kassel Diakoniekliniken belgyógyász és gasztroenterológus csak a szív- és érrendszeri és vesebetegségben szenvedőknek tanácsolja a terápiás böjtölést. Terhes nőknek, gyermekeknek és étkezési rendellenességekkel küzdőknek is kerülniük kell ezt. Mindenki számára ártalmatlan: "Ez érdekes élmény lehet."
Mennyit fogy a terápiás éhgyomorra?
A harmadik naptól kezdve egy darab vajat, azaz 250 grammot számol Christian Tobias Grünemei természetes egészségügyi szakember: „Ezután a test átállt a zsírégetésre. Az éhségérzet alábbhagy. "
A fogyásban azonban nem szabad csodákra számítani. Sostmann belgyógyász figyelmeztet: "Egy ilyen rohanási eljárás csak jojó-effektushoz vezet." Grünemei ezért a terápiás böjtöt egyfajta újraindításnak tekinti: "Mint a számítógép újraindítása, utána is új életet kezdhet."
A terápiás böjt vezet-e a jo-jo hatáshoz?
A böjt vége nem feltétlenül vezet súlygyarapodáshoz mindenkinek.
Ha azonban a böjt után gyorsan visszatér a régi étkezési szokásokba, akkor nagy valószínűséggel meg kell küzdenie a jo-jo hatással. A legrosszabb esetben ez azt jelenti, hogy még nagyobb súly érhető el, mint a böjt megkezdése előtt.
De vannak olyanok is, akik a terápiás böjtöt előjátéknak tekintik. Hosszú távon megváltoztatják étkezési szokásaikat, és így megtartják az új súlyt. Az étrend ilyen megváltoztatásával még több fogyás is lehetséges - és ezáltal hosszú távon elérheti a kívánt súlyt. Tehát, ha a böjt után egészségesen és tudatosan táplálkozik, akkor jó esélye van arra, hogy hosszabb távon karcsúbb maradjon.
Tehát van élet a böjt után?
Igen, és ez gyakran jobb érzés. Maga Heilpraktiker Grünemei abbahagyta a dohányzást, alig fogyaszt több alkoholt, már nem eszik édességet és alig húst. Ha megkérdezed tőle, hogy élete egyáltalán még mindig szórakoztató-e, azt válaszolja: "Mindig szórakoztatóbb, mert nem kell nélkülöznöm, hanem tudom."
Mit tehet rosszul a terápiás koplalással?
Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadék van-e - legalább napi két és fél liter. A belek tisztításához fontos a beöntés vagy a magnézium-szulfát bevitele is. "Az igazi művészet - mondja Grünemei - nem a böjt, hanem a böjt törése."
Az egyik beteg a kúra utáni napon kolbászt kínált burgonyasalátával. Heves gyomor dübörgést kapott, és kórházba került, feltételezett bélelzáródással. Az emésztőrendszerét egyszerűen túlterhelték.
Terápiás böjt és hashajtók
A hashajtás különböző módszerei vannak a terápiás éhezésben. Elvileg mindegyiknek a belek tisztítására kell szolgálnia. Ha böjt van, akkor ajánlott kétnaponta öblíteni. Példaként a hashajtók három változatát soroljuk fel itt.
- Epsom só: Jól ismert szer például a magnézium-szulfát-heptahidrát. Népies nevén Epsom-só. A név oka nyilvánvaló: a vízben oldott só íze nagyon keserű. A gyógymód meglehetősen olcsó: 100 gramm a gyógyszertárban maximum 1-2 euróba kerül. A hashajtó hatás általában fél órától négy óráig terjed. Ha túl gyakran használja az Epsom-sókat, az székrekedéshez vezethet. Ezért évente legfeljebb négyszer-ötször használhatja. Az Epsom sót terhes nők is használhatják. A hat évnél fiatalabb és a vesebetegeknél távol kell maradniuk ettől a gyógymódtól. Még azok az emberek sem fogyaszthatják az Epsom-sót, akik már gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek.
- Savanyú káposzta leve: A savanyú káposztalé sok esetben tisztításra is alkalmas. Viszonylag enyhe hashajtó, hogy a legtöbb szupermarket egy eurónál kevesebbet ad el. A gyümölcslében alig van kalória és sok rost. Reggel egy-két pohár általában elegendő a tisztításhoz. A savanyú káposztalé alternatívája az almaecet és a szilvalé. Mindkettő olcsó és szinte minden szupermarketben elérhető. Az almaecetet hígítva kell bevenni. Körülbelül két evőkanál keverjük össze 300 ml vízzel.
- Beöntés: Sokaknak furcsának tűnhet, de van, aki böjtölésre esküt tesz. A beöntést évszázadok óta használják az orvostudományban. Ez magában foglalja a folyadék bevitelét a bél alsó részébe annak megtisztítása érdekében. Általában meleg vizet használnak, amelyet tömlővel vezetnek a belekbe a végbélnyíláson keresztül. Annak érdekében, hogy a cső behelyezése ne legyen olyan fájdalmas, a cső és a végbél végét vazelinnel kell kenni. A víz mennyisége változó lehet. Azok számára, akik újak a beöntési gyakorlatban, például mini beöntés használható. Körülbelül fél liter vizet tart. Öntözőt is használhat. Legfeljebb két liter fér bele ebbe a folyadéktartályba. Öntözőkészlet 10–15 euróért kapható a gyógyszertárban. Vásárláskor fontos, hogy a gyógyszerész pontosan elmagyarázza Önnek, hogyan kell a beöntést otthon a fürdőszobában csinálni.
A koplalással magasra lehet jutni?
Igen. Gerald Hüther, a göttingeni agykutató felfedezte, mi hangzik kannabisz-álom: Amikor önként tartózkodik az ételtől, az agy felszabadítja a dopamin és a szerotonin boldogsághormonjait. Grünemei azt mondja: "Ha böjtöl, gyakran nagyon jól érzi magát." Néhányan azonban hiába várnak a magasra. Ennek ellenére megállapította, hogy ha egyszer böjtöl, akkor általában újra és újra megteszi.
Tiszta étkezés - meghatározás
Ha az Instagramon keresi a #CleanEating hashtaget, majdnem 37 millió bejegyzést talál. Tehát a táplálkozási trendnek, amely természetesen az Egyesült Államokból származik, elég forrónak kell lennie. A tiszta étkezés (tiszta étel) a tudatos teljes ételek hűvös változata. Legtöbbször a növényi eredetű ételek szerepelnek az étlapon, amelyek csak kissé feldolgozottak - vagyis az adott évszakból származó gyümölcsök és zöldségek, saláták és teljes kiőrlésű termékek, de hús, hal és tojás is. Ez nagyon ésszerűnek tűnik a radikális szénhidrátmegvetőkhöz képest.
Ennek ellenére egyesek már azt kérdezik, hogy az egyre új élelmiszer-trendek zavartak-e minket. Ez olyan srácok miatt van, mint az ausztrál ételblogger, Leanne Ratcliffe, aki csak nyers gyümölcsöt és zöldséget eszik. Rajongói banánlánynak hívják, mert napi 50 banánt eszik meg. Akkor jobban szeretem a böjtöt.
Új fiók @freelee_official (@freeleethebananagirl) által megosztott bejegyzés 2017. október 21-én 14: 10-kor PDT
A fiatal nő ezen az Instagram-fiókján mutatja meg rajongóinak (most már van egy új). A bal oldali képen 20 éves, a jobb oldali képen a 30-as évek közepén látható.
Vízböjt önkísérletben
Jessica Berger, a HNA szerkesztője egész nap csak folyadékot fogyasztott - gyorsan tesztelte a vizet. Aznap az újságíró öt liter vizet és teát fogyasztott. Ebben az önkísérleti videóban láthatja, hogy állt, és hogyan változott a súlya.