Terápiás böjt, lúgos böjt, szakaszos böjt
Jelenlegi
További finom recepteket itt talál.
Ismeri már a szakácskönyvünket és a receptkártyáinkat?
Terápiás böjt, lúgos böjt, szakaszos böjt
A böjt alkalmatlan a fogyáshoz
Azok, akik önként böjtölnek, teljesen vagy részben lemondanak az élelemről. Az éhomi kúra részeként a böjtölők gyakran foglalkoznak testükkel, egészségükkel és étrendjükkel. Ezért lehet az egészséges táplálkozás kiindulópontja. A böjt nem alkalmas étrendként, és korlátozott ideig nem vezet hosszú távú fogyáshoz. Kivéve, ha a böjtölő személy egyszerre változtatja meg életmódját. A koplalás típusától függően még a kiegyensúlyozott tápanyagellátás is veszélybe kerülhet. Az időseknek, a terhes nőknek, a szoptató nőknek, a serdülőknek vagy a gyermekeknek teljesen tartózkodniuk kell az éhezéstől. Ugyanez vonatkozik bizonyos betegségekre, például étkezési rendellenességekre vagy máj- és vesebetegségekre. A terápiás, lúgos és szakaszos böjt elterjedt ebben az országban.
Terápiás böjt évezredes hagyományokkal rendelkezik, és célja a test, az elme és a lélek megtisztítása. Egyes betegségek egészségügyi megelőzésére és terápiájára egyaránt alkalmazzák. A terápiás böjtnek orvosi felügyelet mellett kell történnie. A terápiás éhgyomri rendszer általában 7-10 napig tart. Ezenkívül egy kb. 1000 kcal/nap előkészítő napot kell megtervezni, beleértve a koffein, alkohol és nikotin tartózkodását, valamint három nappal a böjtöt követően az étkezési szokások normalizálására. A böjti napokban csak nagyon kis mennyiségű, legfeljebb 500 kcal/nap energiát juttatnak a szervezetbe folyékony táplálék formájában. A terápiás éhezés jótékony hatásait tudományosan bizonyították bizonyos betegségek esetében, például metabolikus szindróma, krónikus gyulladás vagy pszichoszomatikus betegségek esetén. Egészséges emberek használhatják ezt a fajta gyors bevezetést a fogyáshoz; azonban tartós fogyáshoz alkalmatlan.
Által Alapböjt a testet savtalanítani kell - ezt a módszert gyakran használják az alternatív gyógyászatban. Az alkáli éhezők csak olyan ételeket fogyaszthatnak, amelyeket alapvetőnek tekintenek, például zöldségeket, gyümölcsöket és néhány diófélét, valamint kiváló minőségű lenmagot, olíva- vagy repceolajat. Forrásvíz és hígított gyógyteák italokként kaphatók. Ennek az éhezési módszernek a hatékonyságára azonban nincs tudományos bizonyíték: sem a salakanyagok jelenléte a szervezetben, sem az a feltételezés, hogy a savképző ételek megbontják a szervezet sav-bázis egyensúlyát. A DGE nem javasolja a hosszú távú lúgos éhezést, mert a létfontosságú tápanyagokat hosszú távon túl kis mennyiségben lehetne ellátni.
Böjt időszak azt jelenti, hogy napokig vagy órákig elhagyják az ételt. Különböző fogalmak vannak, amelyek két egymást követő böjtnapot vagy heti két fix böjtnapot vagy váltakozó böjtöt tartalmaznak. A böjtölő általában hiába keresi az ajánlásokat, hogy mely ételeket kell kiválasztani a hátralévő napokban. A szakaszos böjtöt állandó étrendként kell használni, és az éhező személy általában hosszú távon csökkenti a súlyát. A szakaszos böjtölés állítólag különféle egészséget elősegítő hatással van az anyagcserére. Az időszakos böjt hosszú távú hatásairól nincs tudományos kutatás. Korábbi adatok pozitív hatással vannak az egészségre és a fogyásra. A DGE nem tartja hasznosnak az időszakos böjtöt a súlyának hosszú távú szabályozása érdekében, mivel nincsenek konkrét ajánlások az étel kiválasztására. Az étrendben a táplálkozás szempontjából kedvező ételválasztás felé általában nem kerül sor.
szolgáltatás
0 karakter (szóközökkel)
A sajtóközlemények és képek újranyomtatása ingyenes, a DGE-re való hivatkozás szükséges.
Kért példányminta