Terápiás böjt; Orvosi háttér és tippek a megvalósításhoz; Carbuccia Naturopathic Practice
A böjtnek nagyon nagy hagyományai vannak, és bizonyítottan terápiás hatása van. A kortizont inkább úgy termelik, hogy a gyulladásos anyagokat gátolják. A test inzulinszintje csökken, a glikogénkészletek kimerülnek, és katabolikus-ketogén anyagcsere-helyzet alakul ki. Serkenti a zsírégetést. Néhány nap múlva agyunk savas ketonokat kezdhet égetni glükóz helyett. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta a gének pozitív hatásait. Régóta ismert, hogy a tudatos és ellenőrzött ételkorlátozás a fiatalság forrása.
A böjt különösen pozitív hatással van a következő betegségekre: elhízás és anyagcsere-betegségek, autoimmun betegségek, krónikus gyulladásos betegségek, krónikus fájdalom-szindrómák, atópiás betegségek, a demencia különféle formái (lásd Prof. Mark Mattson tanulmányait). Ellenjavallatok az anorexia, mindenféle akut állapot, dekompenzált pajzsmirigy-túlműködés, cachexia, függőségek, máj- vagy veseelégtelenség, daganatok a kialakult stádiumban. Ha gyógyszert szed, böjtölnie kell egy böjt központban.
A nulla étrend (szilárd táplálék nélkül) vízzel, gyógyteával, zöldséglevessel és zöldséglevekkel együtt ideális a terápiás éhgyomorra. Ezt a típusú gyorsot Otto Buchinger fejlesztette ki, és ez a személyes kedvencem. Fontos, hogy a belek, a bőr, a máj, a nyirok és a vesék eliminációs szervei támogatottak legyenek. A mozgást, a relaxációt és a mentális edzést be kell építeni az átfogó koncepcióba.
Itt van egy böjti terv, hogy otthon kövesse jó egészségét:
Nagyböjt - 12 nap: 2 nap megkönnyebbülés, 7 nap böjt, 3 nap felépülés
2 NAP MEGENGEDÉS
Reggel: Bircher müzli
Dél: Friss ételtál, kabátkrumpli, sárgarépa zöldség, szója szerves joghurt homoktövis és lenmaggal
Délután: 1 alma, 10 mogyoró
Este: Gyümölcssaláta lenmaggal, bio szójajoghurt homoktövis és lenmaggal
7 GYORS NAP
1. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő tea
Dél: Zöldség leves
Este: Zöldség leves
Délután: Májtea és sok víz
Vastagbél hidroterápia vagy beöntések
2. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő tea
Dél: Zöldség leves
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
Délután: Vese tea és sok víz
3. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő teát és sok vizet
Dél: Zöldség leves
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
Délután: Májtea és sok víz
Vastagbél hidroterápia vagy beöntések
4. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő teát és sok vizet
Dél: Zöldség leves
Délután: Vese tea és sok víz
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő teát és sok vizet
Dél: Zöldség leves
Délután: Májtea és sok víz
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
Vastagbél hidroterápia vagy beöntések
6. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő teát és sok vizet
Dél: Zöldség leves
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
Délután: Vese tea és sok víz
7. GYORS NAP
Reggel: Tea citrommal és gyömbérrel. Igyon sok vizet
Reggel: Herbaria méregtelenítő teát és sok vizet
Dél: Zöldség leves
Este: Zöldségleves vagy zöldséglé
Délután: Májtea és sok víz
Vastagbél hidroterápia vagy beöntések
3 összeszerelési nap
1. ÉPÍTÉSI NAP
Reggel: Tea és rengeteg víz
Reggel: A böjt törése egy almával
Dél: Burgonya zöldségleves
Délután: Tea és rengeteg víz
Este: Paradicsomleves, író lenmaggal, kenyér (áztassa a szárított gyümölcsöket másnapra)
2. ÉPÍTÉSI NAP
Reggel: Gabonapehelyből, áztatott szárított gyümölcsből és savanyú tejtermékből készült müzli
Reggel: Tea és rengeteg víz
Dél: Friss ételtál, kabátkrumpli, sárgarépa zöldség, szója szerves joghurt homoktövis és lenmaggal
Délután: Tea és rengeteg víz
Este: zöldségleves
3. ÉPÍTÉSI NAP
Reggel: Szója joghurtos müzli keverjük össze egy fél apróra vágott almával. Két szelet kenyér
Reggel: Tea és rengeteg víz
Dél: Barna rizs párolt vegyes zöldséggel (karfiol, brokkoli, sárgarépa, zeller, hagyma)
Délután: Tea és rengeteg víz
Este: 2 szelet gluténmentes kenyér zsírszegény kvarkkal. Fedjük le uborkaszeletekkel, retekkel, hagymával és paradicsommal, majd díszítsük friss petrezselyemmel vagy metélőhagymával
Nagyböjt tea: Herbaria méregtelenítő tea
Az említett mennyiségekből 3 liter alaplé válik. A húslevest apró adagokban könnyű lefagyasztani. Hűtőszekrényben azonban körülbelül 1 hétig tartható.
- Mossa meg a zöldségeket
- Vágja a zöldségeket kis kockákra (kb. 1 × 1 cm)
- Tippelje a kockákra vágott zöldségeket egy nagy készletbe
- Adjunk hozzá fűszereket
- Öntsön bele 3 liter hideg vizet
- egyszer mindent jól elkeverünk
- Röviden forraljuk fel a zöldségalapot
- majd hagyja kb. 60 percig meredek lassú és közepes lángon
- a leves már nem forralhat, hanem valójában csak "húzza"
- Adjunk hozzá 1 teáskanál élesztő pasztát vagy élesztőpelyhet
- jól keverjük össze
- Hagyja még 30 percig meredezni közepes lángon
- Szűrje át a zöldségeket egy finom szitán
- CSAK a tiszta levest használják
Hozzávalók 2 fő részére:
3 kiló színes zöldség, például: sárgarépa, burgonya, cukkini, édeskömény, zeller gyökér, zeller, brokkoli, fehér spárga vagy más szezonális zöldség
1 marék friss fűszernövény, pl. Petrezselyem, csipkebogyó, kakukkfű, bazsalikom, kapor, csalán, élesztő paszta vagy élesztőpehely
Támogassa a méregtelenítést nagyböjt idején: Masszázsokkal, mellvédekkel, szaunával, sportolással, stresszcsökkentéssel, meditációval vagy jógával
A méregtelenítő szervek támogatása
Máj - élettervezés, bátorság és elszántság. A harag és a harag stagnál a májenergiában
M.f.spec.
D.s. Öntsön ¼ l forró vizet 2 púpozott teáskanálra, hagyja állni 10-15 percig. 1 csésze étkezés előtt.
Vese - akaraterő/félelem/kapcsolatok
Méregtelenítés a vesén keresztül: Vese tea
| Német név | Latin név | Összeg grammban |
| Aranyvessző | Solidaginis virg. Növény. | |
| Csalán gyógynövény | Urticae gyógynövény. | |
| Törött gyógynövény | Hernariae torta. | |
| Nyírfa levelek | Betulae fol. | |
| Díványfű rizóma | Graminis rhiz. | aa-tól 100,0-ig |
M.f.spec.
D.s. Öntsön ¼ l forró vizet 2 púpozott teáskanálra, hagyja állni 10 percig. Igyon 3 csészét a nap folyamán.
Víz: napi 2-3 liter. Reggeli előtt 1 pohár langyos víz frissen facsart citrommal
Bél - kicsi intesztinum: Irányítja képességünket a választások/öröm megkülönböztetésére. Vastagbél: Elengedés/Bánat
Méregtelenítés a beleken keresztül: Gyakorlat, vastagbél hidroterápia, beöntés, böjt, masszázs, elengedés és döntések meghozatala