Terápiás böjt - tapasztalatom NataschaKimberly

Ma hozzászólásom van a terápiás éhezéssel kapcsolatos tapasztalataim kapcsán Buchinger terápiás éhomi program orientálódott.

Hogyan lehet néhány Instagram Egy hét böjtöt kezdtem két másik felhasználóval együtt. Az egész viszonylag spontán volt, ahogy az egyik felhasználó egy bejegyzésében elmondta, hogy újra szeretne böjtölni annak érdekében, hogy helyreállítsa az élelmiszerekkel való jobb és mindenekelőtt tudatosabb viszonyt. Ezenkívül a terápiás böjtnek - amint a neve is sugallja - nem a fogyásról kell szólnia, hanem a belső gyógyításról vagy annak különösen erős támogatásáról ebben az időszakban.

Először is: Nem csináltam egész hétig. Túlságosan felkészületlen és spontán voltam ehhez. Azt is gondolom, hogy mentálisan csak egy hétig nem voltam teljesen nyitott a böjtre. Ennek ellenére elmondhatom, hogy függetlenül attól, hogy a harmadik napon vagy a 12. napon jár, belső vagy külső változásokat érezhet vagy biztosan fog érezni. Még ha nem is teljesítettem teljesen a „kísérletet”, nekem mindenképpen megérte!

Mi is az a böjt?

A böjt elvileg összehasonlítható a tavaszi tisztítással. Ez nem a fogyásról szól, mint azt állítólag sokan gondolnák először. Nem, itt arról van szó, hogy belülről támogassuk a gyógyulási folyamatot. (Kis megjegyzés: A böjtölés időtartamától függően észreveszi, hogy lefogy. Ez azonban csak víz, és a mindennapi életben gyorsan visszatárul)

Gondolj arra. Ha naponta háromszor eszik egy tisztességes adagot, néhány harapnivalóval az esti étkezés és a reggeli között legfeljebb 10 órával, akkor a gyomor-bél traktusa folyamatosan javában van, és elvileg egész időnek kell lennie munka.

De most az a helyzet, hogy immunrendszerünk alapvetően a belekben zajlik. És ha folyamatosan működnie kell, akkor hajlamos a betegségre vagy a gyulladásra. Éppen ezért a bél tavaszi tisztítása nem is olyan rossz, mert az összes maradékot, amely egy kicsit tovább maradt benne, kiöblítik, és a belek kiürülnek.

De nem csak. A tested egyszerre a méregtelenítésre is koncentrálhat. Végül is mindennap (káros) környezeti hatásoknak vagyunk kitéve. Ide tartoznak például a feldolgozott termékek, a peszticidek, a kipufogógázok finom porszemcséi, a tisztítószerekből, ruházatból stb. Származó vegyi anyagok és még sok minden más. Mindezt táplálkozáson, bőrön és levegőn keresztül vesszük be, ami viszont megtelepszik a szerveinkben, mivel a testünknek nem mindig van lehetősége (azonnal) kiválasztani ezeket a dolgokat.

A böjt alatt győződjön meg arról, hogy a test nincs-e túlterhelve, vagyis nincs stressz, nincs evés, de sok a kikapcsolódás és a mérsékelt testmozgás. Ez az ideális módszer arra, hogy támogassa testét e veszélyes anyagok lebontásában és kiválasztásában.

Buchinger terápiás böjt

Nagyon sokféle módon lehet átesni a nagyböjtön. Buchinger mellett a Hildegard von Bingen böjt is nagyon népszerű. Azonban, ha nem akar szilárd étel nélkül megtenni, egyszerűen lúgos böjt programot követhet. A kiegyensúlyozatlan bázis-sav egyensúly súlyos betegségekhez is vezethet.

A Buchinger böjtje egy hétig így nézett ki számomra:

Hétfő és kedd segélynapok:

Nincs zsír, só vagy cukor (más édesítőszer sem)
Főleg gyümölcsök és zöldségek, valamint burgonya, rizs vagy más szemek
Sok tea, 2,5 - 3 liter víz és esetleg gyümölcslé vagy zöldségpor.

Szerda, csütörtök és péntek böjti napok:

Reggel tea
Zöldségleves só nélkül ebédre
Zöldség- vagy gyümölcslé este (lehetőleg spritzerek)
2,5 - 3 liter víz és sok tea

Szombat és vasárnap építési napok:

Könnyű viteldíj, mint a kenyér
Párolt alma vagy körte
Joghurt lenmaggal
2 liter vizet és teát

Mi része még a böjtnek?

A böjt mellett van Psyllium héja¹ használt, mert ezek megkötik a vizet a testben. Különben is Bentonit¹ részegen, mivel köztudottan megköti a szervezetben a káros anyagokat, például peszticideket, nehézfémeket stb., És megkönnyíti azok megszabadulását. A Beöntés¹ természetesen mindig nagyon ajánlott, mivel ez sokat segít a belek tisztításában.

A bél az immunrendszerünk fő központja, ezért amikor rosszul leszünk vagy rosszul érezzük magunkat, első dolog, ami miatt aggódnunk kell, a belünk. A bélflóra természetesen éhezés és beöntés nélkül is támogatható psyllium héjak, bentonit és Probiotikumok¹ kombinációban kúrát végez. Ez nagyon jól sikerült számomra, miután hosszú ideig dagadt gyomorral küzdöttem.

Hogyan éreztem magam a böjt alatt?

A megkönnyebbülés napjaiban nagyon jól éreztem magam, nem okozott problémát a só vagy a zsír elkerülése, és egyébként is ritkán fogyasztok cukrot. Hétfőn egy zöld turmiccsal kezdtem a napot, ami személy szerint mindig sokáig tart teli, és amivel mindig nagyon jól érzem magam a tápanyagok miatt. Továbbá inkább gyümölcsből és zöldségből, de rizzsel is összeállítottam az ételeimet.

Szerdától kezdve csak folyékony ételnek hívták. Egy nagy csésze gyógyteával kezdtem a napot, majd ebédidőben megettem a só nélküli leveslevest (abszolút nem az én csésze teám), este pedig 1: 1 zöldséglé volt meleg vízzel, amit aztán levesnek élveztem kanalaztak.
A táplálkozás mellett könnyű jógát csináltam, és sétálni mentem, hogy kikapcsolódjak és megadjam a testemnek a szükséges kikapcsolódást.

Szóval mit éreztem az első napom után szilárd étel nélkül? Nem igazán jó, hogy őszinte legyek. Ebédidő táján úgy éreztem, hogy elfogyott az energiám, mert a testem szó szerint szomjazott a szénhidrátok energiájára. Előtte mindig megadtam a testemnek a kívánt energiát, még ha nem is éhségről, hanem inkább étvágyról volt szó. De ez már nem volt lehetséges, és az energiát a tartalékokból kellett megszereznie. Ezen kívül fejfájást kaptam, nem voltam teljesen befogadó, és egész idő alatt az volt az érzésem, hogy vastag köd lebeg a fejem körül.

Másnap azonban energiával ébredtem, és szó szerint fákat tudtam volna kitépni. Csak jól éreztem magam, boldog voltam önmagammal és a környezetemmel. Valószínűleg nagyon hihetetlenül hangzik az egész, hogy valami ilyesmi már egy nap után éreztette bennem, de azt kell mondanom, hogy többnyire nagyon egészségesen étkezem. Mivel ritkán iszom kávét vagy alkoholt, nem dohányzom, és nagyon kevés feldolgozott terméket fogyasztok. Egyetlen helyem az olaj és a só, és hétfő óta kihagytam őket.

Azonban nemcsak pszichológiai, hanem fizikai változásokat is észrevettem, mert az ebben az időszakban tapasztalható minimális vízveszteség miatt a kötőszövetem ismét megfeszült, és ezáltal a cellulitiszem is csökkent. Én is sokkal tisztább bőrt kaptam, és hosszú idő óta először volt tökéletes a bőr egyensúlya, és mivel nem használtam sót, az ízlelőbimbóim ismét megerősödtek.

Megtörve a böjtöt és utána?

Csütörtök este aztán már nem tudtam. Barátom finom burgonyaékeket készített a sütőben, amikre egyszerűen nem tudtam nemet mondani. Lehet, hogy nem ez a legokosabb étkezés, de úgy éreztem. Böjt után valóban enni kell könnyű ételeket, hogy a gyomor lassan hozzászokhasson az általa végzett munkához.

Nekem van a böjt?

Nos, részben azt hiszem. Olyan ember vagyok, aki sokat foglalkozik a táplálkozással, és szeretné tudni, mit fogyasztok. Emiatt a böjt már szerepel a tennivalók listáján, mivel természetesen ki akartam próbálni. Úgy gondolom azonban, hogy most nem volt ez a megfelelő idő. Ennek ellenére nagyon örülök, hogy megcsináltam, és valószínűleg újra megpróbálom, majd remélhetőleg a végéig átlátom!