Terápiás dietetika - Marjorie Crémadès mikrotáplálkozási szakember, a
Étel az időseknek
Élelmiszer időseknek Napjainkban növekszik az 55 év feletti emberek száma; az idősek a lakosság 20% -át képviselik ...
A sportoló táplálása verseny előtt
A sportoló táplálása a verseny előtt Célok: semmit sem forradalmasítani, enni egyszerűen lassú cukrok (gabonafélék, kenyér) biztosításával, amelyek képesek ...
12-24 hónapos csecsemőtáplálás
Csecsemőtáplálás 12–24 hónap A tápszer vagy az anyatej továbbra is a csecsemők alapvető tápláléka. Tekintettel az anyatej gazdagságára, ...
Vegetáriánus és vegán étel egészséges felnőtteknek
Vegetáriánus és vegán étrend egészséges felnőtteknek Ételcsoportok és napi adagok Étel Adagok száma Egy adag értéke ...
Vasbevitel
Vas bevitel A vas ajánlott táplálékbevitelének becslése Kor ajánlás Vasgyerek 1–3 éves korig 7 mg Gyermek…
Növényi fehérjebevitel
Növényi fehérjebevitel Fehérjék: ajánlott táplálékbevitel Az AFFSA által ajánlott napi szükséglet 0,8 g/ttkg/nap egy felnőtt számára.
A címkék visszafejtése
A címkék visszafejtése Mire használják a termékcímkét? Értse meg az élelmiszer-összetevők listáját: az összetevőket ...
Gyermekek és túlsúlyosak
Gyermekek és túlsúlyos A képernyőidő kevesebb, mint napi két óra. Jobb nem engedni ...
Kiegyensúlyozott étrend
Kiegyensúlyozott étrend a sportolók számára
Kiegyensúlyozott étrend sportolók számára KKalória A fizikai aktivitás, a testméret, az életkor és a nem függvénye. Figyelem, mindegyik ...
Szénhidrátok, sport és egészség
Szénhidrátok, sport és egészség A szénhidrátok elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez. Ezek a tápanyagok a lipidekkel együtt a fő energiaforrásunk, ...
Terhesség és szoptatás
A terhességhez igazított étrend Kalciumot biztosító ételek: tej és tejtermékek, sajt. A legtöbb vasigény kielégítése ...
Sportoló hidratálása
A sportoló hidratálása Mikor és hogyan kell inni edzés közben? Igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta forrásvíz és/vagy ...
Élelmiszerek bevezetése 4 hónaptól 3 évig
Ételek bemutatása 4 hónaptól 3 évig Zöldségek bevezetése A gyümölcsök és zöldségek bevitele a bébiételekbe ...
A kiegyensúlyozott fogyókúra
A kiegyensúlyozott fogyókúra Összefoglalva: Korlátlan zöldségfélék, egy adag gyümölcs, egy adag keményítőtartalmú ételek, szükség esetén tejtermék, ...