Mit kell tennie azért, hogy olyan testet kapjon, mint Jeff Seid (izmok, átalakulás)

Milyen étrendet kell folytatnom, vagy milyen edzést kell folytatnom? Köszönöm a válaszokat

6 válasz

Nos, egyszer soha nem fog kinézni annak a srácnak, mert akkor is, ha megfelelően képzett vagy, megvan a saját testalkatod. Annak érdekében, hogy ilyen izmokat kapjon, először fontos tudni, hogy jelenleg milyen a teste. Lehet, hogy előbb le kell fogynod, feltéve, hogy karcsú vagy. Biztosan súlyzós edzés. Súlyokkal és edzésekkel. Tornázzon legalább heti 4-5 alkalommal. Természetesen a diéta is fontos szerepet játszik. Sok friss étel, mondják reggel, mint egy császár, délben, mint egy király, este pedig, mint egy koldus. Tehát, ha csokoládét szeretne enni reggelire, és 6 óra után nem eszik semmit. Ez kemény, sok sikert;)

Jeff 12 éves kora óta képzett, és már 18-19 körül van ezen a képen, tehát több éves kemény edzés, sok fegyelemmel! Nagyon alacsony a kfa (testzsírszázalék) értéke is, így nagyon jól láthatja a nagyon jól képzett hatos csomagját. Ha valóban így akarsz kinézni, akkor sokáig keményen kell edzened, akkor a célodat is eléred:) sok sikert

A sportolók ömlesztett fázisban vannak. Ez a szakasz az, amikor nagyon elfoglalt vagy, és az izmok is normálisan edzettek, és a vágás után, ahol elveszíted a zsírod, úgy nézel ki, mint ez a mfg:)

---