Terápiás éhomi hatások, utasítások és tippek

A terápiás böjtnek állítólag terápiás hatása van a civilizáció számos mai betegségével kapcsolatban; Az éhgyomri kúrának enyhítenie kell a tüneteket, például a fejfájást, az allergiát, az emésztési problémákat stb., És még a reuma ellen is segítséget kell nyújtania.

Az éhomi kúra általában pozitív hatással van az egész szervezetre. (Fotó: Wavebreakmedia/Depositphotos)

Tartalomjegyzék

A böjt hatása

Terápiás éhgyomorra a testet megtisztítják; Az emberi sejtekben fellépő felesleges hulladékokat a böjt alatt természetesen ki lehet mosni. A test „méregtelenített”, ezért az éhomi terápia egyenértékű a belső tisztítással.

Böjt módszerek

Bármennyire sokoldalú a böjt működése, nagyon sokféle módon lehet gyakorolni.

Terápiás böjt Buchinger szerint

Az egyik leghíresebb és legnépszerűbb módszer a böjt Dr. Buchinger Ottó. A Buchinger gyors nem mond le radikálisan minden ételről a kúra alatt; Olyan ételek megengedettek, mint a zöldségleves és néhány tejtermék.

Vitaminok és ásványi anyagok tudatos ellátásával csökkenteni kell az anyagcserét.

A beöntés használata a vastagbél rendszeres tisztítására szintén jellemző a Buchinger-böjtre.

Böjt Hildegard von Bingen szerint

A böjt másik módja a Hildegard von Bingen-módszer. Néhány étel is megengedett ezzel a kúrával - ide tartozik a tisztán zöldségleves és néhány gyümölcs.

Vastagbél hidroterápia

Bárki, aki nem érzi jól magát egy beöntés alkalmazásában, igénybe veheti a vastagbél hidroterápiáját. Ez a vastagbél tisztításának gyengéd és kíméletes formája, amelyet a megfelelő szakszemélyzet otthonon kívül végezhet.

Böjt előkészítése: megkönnyebbülés napja

A böjtkúra valójában legalább elkezdődik 24 órával a kitűzött határidő előtt: Annak érdekében, hogy ne terhelje feleslegesen a gyomrot és a beleket, a kúra elõtt egy úgynevezett megkönnyebbülési napot kell beiktatni.

A megkönnyebbülés napja azt jelenti, hogy csak előző nap eszünk annyit, hogy csak jóllakunk; ennek könnyű ételnek kell lennie, például gyümölcsöknek és zöldségeknek.

Luxus ételek, mint alkohol, kávé, Cigaretta vagy csokoládé most legkésőbb törölni kell az étlapról - ez segít egyrészt abban, hogy megkönnyítse a böjt során a radikális absztinencia megszokását, másrészt a gyomor és a belek nincsenek túl stresszes állapotban.

A megkönnyebbülés napja kiválóan felhasználható a terápiás böjt utolsó fontos ügyeinek elvégzésére is, hogy a böjt alatt ne stresszeljünk feleslegesen, mert hiányzik néhány fontos edény.

Vastagbél tisztítása

A legfontosabb itt a megfelelő beszerzése Vastagbél tisztító segédanyag. Mivel a bélnek az éhezési időszak alatt nagyon kevés a tennivalója, és ennek következtében gyorsan lassúvá válik, a kívánt tisztítási folyamat fenntartása érdekében gyakran elengedhetetlen egy kis emésztéssel való korrepetálás.

Különböző hashajtó módszerek állnak rendelkezésre itt - az otthoni gyógymódoktól a beöntésig.

• Általában a "szelídebb" módszerek, mint az ivás Szilvalé, Almaecetet vagy savanyú káposzta levet használnak - ha ezek nem vezetnek a kívánt sikerhez, és az emésztés továbbra is stagnál, akkor további segítségre lehet szüksége.
• Hoz Klasszikusok alatt Hashajtók a Glauber-sóhoz tartozik, amely azonban nagyon gyökeresen befolyásolja a gyomrot és a beleket, és súlyos hasmenéshez vezethet. Ezért csak szükség esetén szabad használni.
• Egy másik módszer a hagyományos beöntés. Ez különösen alkalmas érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára, amelyeknek minden típusa van Hashajtó sók nem tolerálható.

Eljárás és időtartam

Böjtöléskor sokat kell inni (beleértve a vizet és a gyógyteát is). (Fotó: alexraths/Depositphotos)

Ha a test a megkönnyebbülés napján felkészült a közeljövő éhomi kúrára könnyű étellel, akkor a böjt első napján meg kell kezdeni a vastagbél tisztítását.

Általános szabály, hogy böjtölnek 5-7 nap. Hosszabb, több hetes böjtre csak orvosi felügyelet mellett kerülhet sor, mivel ez sokféle egészségügyi problémát eredményezhet.

Az éhezési módtól függően ezentúl keveset vagy semmit sem esznek. Míg a zöldségleves és néhány tejtermék továbbra is megengedett Buchingerben, a „radikális” böjt teljes absztinenciát biztosít.

Aki ezt akarja gyakorolni, a következő napokban nem ehet semmilyen ételt; csak a víz, a zöldséglevek és a gyógyteák szerepelnek az étlapon.

A sok ivás rendkívül fontos

A böjt alatt meg kell sokat iszik, ideális esetben három liter vagy annál több. Ez segít a testnek a bomlástermékek lehető leggyorsabb kiválasztásában, és elősegíti a tisztítási folyamatot.

Tartózkodjon a luxus ételektől

Ahogy a böjt alatt minden étel tilos, a luxusételeket, például a kávét, a cigarettát vagy az alkoholt, természetesen eltávolítják az étlapról. Ezek csak további megterhelést jelentenek a szervezet számára, és hagyják, hogy a méregtelenítés folyamata stagnáljon.

Bolhamagok

A bolhák jótékonyan hatnak az emésztésre. Ezek értékes rostokat tartalmaznak, amelyek megduzzadnak a gyomorban, és ezáltal növelik a széklet mennyiségét a belekben. Ez megakadályozza a lassúságot a kezelés során, megakadályozza a székrekedést (székrekedés).

Segítség és tippek éhségérzet esetén

Sok embernek problémái vannak a hirtelen éhségrohamokkal a koplalás során, ami gyakran a kúra leállításához vezet.

Az éhségérzet általában pusztán pszichológiai és kevésbé fizikai természetű, de mégis jelentős hatással lehet az általános közérzetre.

Van azonban néhány trükk, amelyet hatékonyan lehet használni:

• Sport és testmozgás
  A testmozgás például fontos segítség a csokoládé, pizza vagy hasonlók iránti visszavonhatatlan vágyban. A testmozgás boldogság hírvivőket küld az agyba, csökken az étvágy. A friss levegőn történő sport mindig különösen hasznos - itt más gondolatokat kapsz, és frissnek és létfontosságúnak érzed magad.
• Csoda gyógyvíz
  Az éhségrohamok elleni küzdelem másik fontos társa a víz. A sok ivás nemcsak a méreganyagok eltávolításában fontos, hanem a gyomrot is kitölti és elnyomja az éhségérzetet.
• rágógumi
  Sok böjtölő ember a kúra alatt is hagyta magával ragadni a rágógumit, hogy étkezési tevékenységet javasoljon magának. Sajnos gyakran az ellenkezője van az agynak - az éhségérzetet csak a fékezés helyett stimulálják.

A böjt és az építkezési napok megtörése: a jo-jo effektus megakadályozása

A böjt utáni idő valójában a legnehezebb és a legárulóbb. Sok böjtölő ember belekerül az itteni nagymértékű evés csapdájába, amint elmúltak a böjt utolsó napja. Ennek azonban rendkívül kellemetlen egészségügyi következményei lehetnek: a gyomorgörcsöktől a kólikán át a keringés összeomlásáig.

Ezenkívül a böjti időszak alatt fáradságosan kialakult súlycsökkentő hatást általában a hirtelen kalóriafelesleg fordítja ellenkezőjévé - a rettegett jo-jo effektus.

Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy lassan és körültekintően kezdjen egy gyorsat. A böjt megtörése után legalább 2-3 nap építkezés olyan könnyen emészthető ételeket kell enni. Az olyan luxuscikkek, mint a cigaretta, az alkohol és hasonlók, természetesen még mindig tabuk.

A terápiás böjt előnyei

A terápiás böjtnek számos előnye van, beleértve a fokozott jólétet is. (Fotó: Nobilior/Depositphotos)

Az éhomi kúra pozitív hatással van az egész szervezetre, növeli a fizikai jólétet és mozgósítja az elmét és a lelket.

Ezenkívül a terápiás böjtnek egyéb terápiás hatása is van; akár betegségeket is meg lehet gyógyítani egy hét koplalás segítségével.

• Súly
  A terápiás éhezés legkézenfekvőbb előnye az ebből adódó fogyás; a kúra során a test zsírtartalékokat éget el, és stimulálódik a zsíranyagcsere.
• Bélflóra
  A böjt pozitív hatással van a bélflóra és segít emésztési problémák, például székrekedés vagy hasmenés.
• máj
  A kúra méregtelenítő hatása a májra is pozitív hatással van, és kiöblíti az ott felhalmozódott méreganyagokat.
• Betegségek
  Ezenkívül támogató hatással kell bírnia a különféle betegségek gyógyítására; például rák, gyomorhurut, gyomornyálkahártya-gyulladás vagy különféle Candida-fertőzések esetén.
• Szép bőr
  A koplalás szintén javítja a bőr megjelenését, és segíti a narancsbőrt vagy a foltokat.

Mellékhatások

Ahogy a böjtnek számos egészségügyi előnye van, természetesen vannak kockázatok és nem kívánt mellékhatások. Különösen igaz ez a kúra esetén helytelenül vagy túl sokáig hajtották végre - ez súlyos egészségkárosodáshoz vezethet.

Az izmok lebontása és túlsavasság

Az egyik tipikus kockázat az izmok lebomlása, és a kúra során a test is túl savanyú lehet.

Hiánytünetek

Mivel a létfontosságú ásványi anyagokat a terápiás éhgyomorra átmenetileg visszatartják a szervezetből, súlyos hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyek következtében szívritmuszavarok vagy köszvényes rohamok jelentkezhetnek.

Egyéb mellékhatások

Különböző egyéb mellékhatások fordulhatnak elő a böjt alatt:

• súlyos fagyás
• fejfájás
• hányinger
• hasmenés
• Rossz lehelet

Ha a tünetek a kezelés során fokozódnak, meg kell szakítani, és azonnal orvoshoz kell fordulni.

kockázati csoportok

A koplalás különösen nagy kockázatot jelent azoknak az embereknek, akiknek korábbi betegségei, például cukorbetegségük vagy szívproblémáik voltak: kardiológiai betegség esetén a túl szigorú böjt akár halálhoz is vezethet.

Depresszióban vagy étkezési rendellenességekben szenvedőknek tartózkodniuk kell a böjtöléstől is, mivel ez bizonyos esetekben negatívan befolyásolhatja a pszichét.

A terápiás böjt nem megfelelő azoknak a gyermekeknek, serdülőknek és terhes nőknek sem, akiknek fokozottabb tápanyag- és vitaminigényük van.

Böjt és testmozgás

A testmozgás és a sport nagyon fontos a gyorsnál. (Fotó: nd3000/Depositphotos)

Mivel a koplalás során sok fehérjetartalék kimerül az izmokból, lehetőség szerint naponta többször kell mozgatni őket, hogy elkerüljék a kellemetlen érzést A görcsök elkerülése érdekében. Az olyan sportok, mint a futás, kerékpározás, torna vagy úszás ideálisak.

Itt azonban nem szabad elárasztania magát - ez túlságosan megterhelő lenne a keringés számára, több, kb. 30 perces edzésegység ideális.

---