Terápiás éhomi jóindulat f; r K; test és szellem EDEKA
Sokan oldalán esznek: legyen az szendvics az íróasztalnál, vagy vacsora a televízió előtt. A terápiás böjt segíthet az étel ismételt tudatosabb megélésében, távol a hektikus és mindennapi stressztől. Ugyanakkor az anyagcsere aktiválódik, a test és az elme ellazul.
A belső elmélkedés ideje: terápiás böjt
A böjtnek semmi köze a fogyókúrás étrendhez. Mivel a test főleg vizet veszít, és a bél kiürül, amikor teljesen elkerüli a szilárd ételeket, a böjt nem megfelelő módszer a fogyáshoz. A böjt megtörése után a súly gyorsan visszatér az előzőekhez. A zsírvesztéshez egy ilyen gyógymódot viszonylag hosszú ideig fenn kell tartani. De értékes izomtömeg is elveszne a folyamat során. A terápiás böjt inkább arról szól, hogy a test kikapcsoljon az állandó táplálékfelvételtől, és önmagára összpontosítson. Csakúgy, mint egy gyógymód esetében, az egész ember áll a középpontban az egészség széles körű javítása és fenntartása érdekében.
Terápiás böjt Buchinger szerint: teljes program irányítással
A jól ismert Buchinger böjt például testmozgást, stresszkezelést és táplálkozási tanácsokat tartalmaz a programmal kapcsolatban. A kúra előkészítő megkönnyebbüléssel kezdődik, majd a böjt napjai a belek kiürülésével következnek. Tea, méz, zöldségleves és hígított gyümölcslé megengedett, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet. A Buchinger szerinti terápiás böjt újjáépítési napokkal zárul. A test metabolikus változással reagál az éhezési étrendre. A szénhidrátok helyett energiát nyer a zsírlerakódásokból, a fehérjéket pedig az izomtömegből. A sport ellensúlyozza a nemkívánatos izomlebontást. Egy ilyen kiterjedt böjt megszakítást igényel a mindennapi életben, és a legjobban szakmai irányítással hajtható végre. Ha például keringési problémák lépnek fel, a szakértők tudják, mit kell tenniük. Mielőtt elkezdené a terápiás böjtöt, ellenőrizze háziorvosát, hogy a kúra valóban egészséges és ne eredményezzen kontraproduktív hatást.
A Schroth kúra a böjt egy nagyon speciális formája, amelyben a böjtölést pakolásokkal és csomagokkal, valamint mozgással kombinálják, és célja a test gyógyulása és méregtelenítése.
Terápiás böjt otthon
A terápiás böjtnek azonban számos más formája létezik, amelyet otthon is megtehet. Különösen alkalmasak azok a módszerek, amelyek nem teljesülnek teljesen étkezés nélkül. Egyes gyógymódokkal csak néhány napig fogyaszt levest, máskor gyümölcslevet vagy tejsavót. Ez a testet is megkönnyíti, bár a böjtöt nem a klasszikus értelemben hajtják végre. Ha elsősorban azzal foglalkozik, hogy újra tudatosabban étkezzen, és esetleg hosszú távon megváltoztathatja étrendjét, akkor az ilyen gyógymódok jó kezdet lehet. Böjt receptjeink további ötleteket kínálnak a tudatosabb étkezéshez. Ha a fogyás célja, akkor az örömös fogyás tippjeink segítenek. Az evés mellett a testmozgás is fontos szerepet játszik. Tippünk: Kezdje néhány napos böjtös sétával!
Tudjon meg többet a szakaszos böjt formájáról.