Terápiás koplalás a test számára
Tisztítás, tisztítás, méregtelenítés - és a test és az elme alakjának helyreállítása: Sok ember számára a terápiás böjt az élethez való új hozzáállás bevezetése. Fitté és karcsúvá kell tennie, és segítenie kell a különféle betegségeket. Kerülje a szilárd ételeket és a luxusételeket, hogy több energiát kapjon - anélkül, hogy bármi nélkül kellene tennie. Többet akarok tudni. A Malteser Klinik dr. a bad brückenaui Weckbeckertől regisztrálok a böjti hétre. Tapasztalati jelentés
Készüljön fel a terápiás böjtre: apró gyakorlatok, amelyek nélkül végezhetők
Nem sokkal a Maltester Kliniknél való tartózkodásom előtt Dr. Leveleket kapok a Bad Brückenauból származó Weckbeckertől. A levél megmondja, hogyan lehet optimálisan felkészíteni a testemet a böjti hétre. Két-három nappal korábban azt mondja nekem: Viszlát a luxus ételektől. Azonnali hatállyal eltávolítom a menüből a húst, a nehezen emészthető ételeket, az alkoholt, a kávét és az édességeket. Ehelyett zöldség-, gyümölcs- és rizsnapokat illesztek be, és kis adagokat eszem. Teljes tudatában van. A klinika honlapján olvastam, hogy a böjt első napjaiban később könnyebb lesz számomra.
Rendben: Az összes zsíros, egészségtelen bűn után, amelyet gyakran kapok a sarkon az ebédszünetben, megpróbálom a lehető legjobban hozzáigazítani a testemet ahhoz, ami böjtöléskor jön. El kell ismerni: ehhez szükség van sok fegyelem. És a hangulatom nem a legjobb. Észreveszem, hogy a változás nem olyan könnyű számomra.
Idő, pihenés, alvás: amikor a test leáll
Mogorva kitöltöm a klinika anamnézis lapját, és visszaküldöm a jelenlegi laboratóriumi értékeimmel, amelyet előzőleg a háziorvostól szereztem be. Ez lehet valami, azt hiszem. Később Sarah Reinmoldtól, a Weckbeck Klinika dietetikusától megtudtam: Fegyelmezett felkészülésemmel az egyik kiemelkedő terápiás böjt vagyok. Felkészületlenül jöhettem a klinikára - egyenesen a mindennapi élet stresszéből. Ha nincs ideje felkészülni, megteheti a helyszínen működő szakértők kezében. A terápiás böjt időre, pihenésre és sok alvásra van szükség. Ezt én is észreveszem.
Mi a terápiás böjt?
A böjt évezredek óta része a különböző kultúráknak, és a vallásban is nagy szerepet játszik. A természetgyógyászatban holisztikus megközelítésnek tekintik. A terápiás böjt a testi és lelki tisztításról szól: Nem eszel szilárd ételt - csak vizet, gyümölcsleveket, zöldséglevest és gyógyteákat fogyaszt. A terápiás böjt magában foglalja a vastagbél tisztítását is. Ez az egészséges böjt előfeltétele. A legtöbb böjt öt-tíz napig tart. A terápiás böjt erős akaraterőt igényel - szembesíti a résztvevőket saját függőségeikkel, érzelmeikkel és gondolataikkal.
Kiket segít a terápiás böjt?
Az éhomi kúrák pozitív hatással vannak a következőkre:
Reumás betegségek/ízületi betegségek,
Allergia és asztma,
Keringési rendellenességek,
Anyagcsere betegségek,
Emésztőrendszeri betegségek,
Migrén és fejfájás,
Krónikus májbetegség,
Pszicho-vegetatív kimerültség
Érkezés a Maltester Klinik Dr. von Weckbecker: Teljesen ellenőrizze az éhgyógyulásomat
A böjt heti táskám tele van. Vasárnap, pontosan 2 órakor érkezem a klinikára. A jelenlegi lelkiállapot: Örömmel látom, mi fog történni a következő napokban, még akkor is, ha korlátozott a motivációm.
Hangulatom hirtelen megváltozik a fogadás meleg fogadtatásával. Gyorsan bejelentkezett a szobába, aztán elindultunk: Az enyém orvosi felvételi interjú függőben van. A kezelőszobában egyszer teljesen kijelentkeztem. Az általános testi és egészségi állapotommal kapcsolatos kérdésekre válaszolok. Mutassa meg az orvosnak a gyógyszeremet, amelyet a mindennapi életben szedek, hogy tökéletesen hozzám tudja szabni a terápiát. A vérképtől függően lúgképző ásványi anyagokat vagy homeopátiás szív- és érrendszeri cseppeket is adna nekem, ha szükségem lenne rájuk. Az orvos megméri a magasságát, súlyát és a derék kerületét.
Beszélünk allergiáról és intoleranciáról, korábbi betegségekről, stresszről a mindennapi életben - és a klinikán végzett méregtelenítő kezelésem céljairól. Mert a terápiás böjt nemcsak a fogyásról szól. Sokkal többet: ezt akarom Használjon időt magamra, jöjjek meg pihenni, lazítson, vigyem harmóniába testemet és lelkemet. Mint a legtöbb vendég itt. Néhány hét leadása a hét végén csak pozitív mellékhatás. Vajon az enyém Ekcéma valószínűleg jobb lesz?
Most, hogy őszinte legyek, csak a morgó gyomromra vagyok erősítve. És boldog, hogy távol vagyok otthonról és a hűtőmben lévő kísértésekről. Menjen ki az otthoni környezetből. Ez hozza a legtöbb sikert, tudhatom meg később a klinikán.
A házvezetőnő a helyszínen elkísér egy körútra a klinikán. Szép itt, csendes, a természet közepén. Először gondolom, hogy a következő napok mégsem lehetnek olyan rosszak. És akkor az első vacsorám a böjti teremben következik: Böjti hetemet zöldséglevessel kezdem.
Kezdődik a böjt hét - a test beállítja magát
Hétfő reggel, öt és hét óra között veszem be először az Epsom sót: négy-hat grammot, feloldva 250 milliliter langyos vízben. Egy mozdulattal befejezem a poharat. Miért ilyen korán, azt hiszem. Sarah Reinmold elmagyarázza nekem, hogy most a A vastagbél fő munkaideje van. Nagy mennyiségű Glauber-sót, amelyet sokan ismernek a terápiás éhgyomorra, a klinikán nem használnak. Ok: Túlzottan irritálja a gyakran túlérzékeny gyomor-bél traktust. Ezért a A beleket naponta megszórják kis mennyiségű Epsom-sóval.
Most fontos nekem Az éhség érzése végül eltűnik - a bél teljesen kiürült. Személyes böjt hetem tehát reggel 7.30 körül kezdődik a fürdőosztályon az ún Vastagbélterápia: 15 liter langyos víz folyik a belembe - csak a gravitáció segítségével, és újra kifolyik. Szokatlan, de jól érzem magam. Ez jó dolog, mert ez a két rituálé ezentúl minden reggel velem lesz.
Ezt követően egy terapeuta irányítja le az ergométerre: Kerékpározás a keringéshez. Mivel a terápiás éhezéssel a vérnyomás csökken. És a Serkenteni kell a keringést. Ha kedvelem és fittnek érzem magam, vizes kocogással is foglalkozhatok, vagy részt vehetek a reggeli tornában. Szeretem a változatosságot. És töltse az időt reggelig nyolc és kilenc harminc között.
Terápiás böjt: frissen facsart gyümölcslevek és zöldségleves
Ételem: Frissen facsart sárgarépalé, amelyet tudatosan kanalazok kis kortyokban. Nagyon lassú. Furcsa ennyi időt igénybe venni. Szívok egy sarok friss citromot is. Ennek oka van: A terápiás éhezés során a test új anyagcsere-állapotba változik, amelyben növekszik Acetoacetát, 3-hidroxi-butirát és aceton - úgynevezett keton testek. Savanyú ízt készítenek a szájban, amit a citrommal elűzök. És megvan az első kis siker pillanatom: a pohár friss lével valójában teltnek érzem magam. A gyomrom abbahagyta a morgást. A folyékony ételnek köszönhetően lassan áttérek a külsőről a belsőre.
Nyugodtan megyek a szobámba, és hagyok egy kis pihenőt. Körül Az ebéd 12.30-kor van.: zöldségleves friss fűszernövényekkel, amelyben a zöldségfajta minden nap változik, amint később megtudom. Frissen megerősödve várom az ágyamat 13 órakor. Májpakolás rám vár - egy zsák frissen párolt krumpli, amelyet 30 percre a jobb borda alatt helyezek el. Segít az enyémnek A máj méregtelenítésére. Behunyom a szemem, kikapcsolok. A melegség áthatja az egész testemet, és boldog vagyok, hogy a krumplis zsák is végigkíséri a böjt kúrámat a napok hátralévő részében: a szobámban vár rám a tisztító kúra végéig.
Igyon, igyon, igyon - legalább három liter folyadékot naponta
14: 30-kor megyek a Előadóterem a böjti fordulóhoz és találkozzon újra Sarah Reinmolddal, aki sok kérdésemre válaszol. Ma nem csinálok többet: késő délutántól megtalálom az enyémet a postaládámban személyes terápiás terv, hogy megy ez másnap. Este még a böjtteremben eszem a zöldséglevest. Alternatív megoldásként kanalazhatnék egy gyógyteát is mézzel, ha megegyeztem az orvossal.
Nincs kedvem többet csinálni. Az én A vércukorszint csökkent. Fejfájásom van attól, hogy átálltam és nem csináltam. - Ne aggódj - mondja Sarah Reinmold. Ilyen panaszok a terápiás böjt első napjaiban jelentkezhetnek, de gyorsan újra eltűnnek. Ami szintén segít, az a sok ivás. Ezt mindenképp meg kell tennem a böjtömben: Legalább három liter folyadék naponta - Gyógytea, szénsavas víz vagy kevés gyömbéres víz. Ez serkenti a keringést és melegít. Ásványvíz nélkül csinálom, ez puffadást okozhat.
Tényleg hamarosan jobban fogom érezni magam - és átvészelem a terápiás böjt hetét? Kíváncsi vagyok. Holt fáradtan zuhanok az ágyba.
A test böjt módban: Üdvözöljük az élvezet szakaszában
Régóta nem aludtam ilyen mélyen. Fittnek érzem magam, tele vagyok energiával. Mintha valaki töltötte volna az akkumulátoraimat az éjszaka folyamán. Sarah Reinmold örül, hogy én ilyen boldog vagyok. "A testnek már nincs szüksége az energiára az emésztéshez, és felszabadítja." Hú, soha nem gondoltam volna, hogy ilyen gyorsan kibújok a motivációs lyukamból.
Ugyanakkor furcsa érzés támad: fizikai éhségem teljesen elmúlt, de ezt érzem helyrehozhatatlan mentális éhség. Ez teljesen normális, magyarázza Sarah Reinmold: „A terápiás böjt semlegesíti az íz- és szagrügyeket. Ez biztosítja, hogy a vendégek hirtelen olyan dolgok illatát érezzék, amelyekről korábban nem voltak tisztában. És növekszik az étvágy - nem az étel, hanem a test nyaralása, a pihenés és az idő magad számára. "
Pihenjen, mozogjon, kapcsolja ki: a test tisztító kezelése
Szerencsére bepakoltam egy könyvet. A mobiltelefonom régóta ki van kapcsolva. Kint ülök a klinika előtt, élvezem a csendet, a gyönyörű frank természetet. Sétálni akarok. Általában vágyom a mozgásra. Ez is jó és fontos. Mivel A testmozgás és az anyagcsere együtt jár. Ezenkívül a terápiás éhezés során a glikogénkészleteket energiaszolgáltatóként használják fel - így hívják a májban tárolt fehérjetartalékokat. A testmozgás azért fontos, hogy a testem ne bontsa le az izmokat a fehérje megszerzéséhez.
Ezért kínálja a Weckbeck Klinika a Nordic Walkingot is. Ha van kedvem, elmehetek egyedül sétálni vagy vezetett túrára. Vegyen részt egy esti túrán, tegye meg a körömet a házi medencében, lazítson a bio szaunában vagy az infravörös kabinban enyhe hőmérsékleten. Van egy edzés is Milon egészségügyi kör: Felszerelés edzés a személyes chipemmel. A klinika sportszakértői előre beállították számomra a megfelelő terhelést, és milliméterre állították le a felszerelést a magasságomhoz és a fizikai erőnlétemhez igazodva. Minden paraméter el van mentve a chipkártyán. Amikor elindítom a Milon kört és meghatározott időközönként cserélem az eszközöket, azok automatikusan hozzám alkalmazkodnak. Akkor csatlakozhatok Masszázsok, osteopathia vagy Kneipp kezelések lazítson.
Táplálkozási tippek a böjt hete utáni időre
De a legjobban velük szórakozom Táplálkozási tanfolyamok, vásárlási tréningek és az oktató konyhában Sarah Reinmolddal és vele. Kilenc éve dietetikus a klinikán, és szenvedélyesen foglalkoztatja munkáját. Ezt veszem észre - és a többi vendéget is.
A 29 éves férfi pedig kezeli, hogy hirtelen jobban érdekeljen a táplálkozás. Lelkesen veszem át, hogyan integrálhatom mindennapjaimba a terápiás böjt által tapasztalt jó dolgokat. Hogyan ehetem a jövőben még hasznosabb ételeket - az enyémet Biztosítsa a testet fontos rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. És csak jól érezze magát Fizikailag és mentálisan összhangban.
Olyan érzés, amelyet itt tapasztalok a klinikán. Mert a böjtöm élvezeti szakaszának közepén vagyok. Én tele vagyok energiával. És boldog vagyok. Ez annak is köszönhető, hogy a test az endorfinokat - úgynevezett boldogsághormonokat - szabadítja fel a terápiás éhezés során. És biztosan tovább Mindfulness edzés, amelyet terápiás böjt alatt látogatok meg. Nagyon szeretném hazavinni ezt az érzést a méregtelenítő kezelésem magas szakaszában. Sajátod A tested ilyen pozitív megismerése és észrevenni, hogy valójában mennyire kevés a jó érzés.
És mennyire ragyog a bőröm. Mert ez a terápiás koplalás nagyszerű hatása is: a beteg szövetet egészséges helyettesíti.