Mi történik a testedben, amikor 10 napig feladod a cukrot BIO Republic
10 napra feladja a cukrot, és felfedezi a szervezetre gyakorolt hatásait
Azzal kezdem, hogy vallomást teszek: imádom az édességeket. Az olyan szavak, mint a papanás, a palacsinta, a sajttorta vagy a jégkrém késztetéstől nyáladoznak, mint Pavlov kutyája. Igen, hallottam, hogy a cukor káros, de az édesség annyira finom !
A gyermekeik egészségéért aggódó szülők számára ez a legnehezebb, mert nehéz ellenállni, amikor a kicsik mindenféle édességre vágynak. Ha magad közé tartozik, lássuk, mit mond egy új tanulmány erről a témáról, amelyet a CNN készített.
Milyen hatásai vannak a cukor elfogyasztásának 10 napos után ?
Egy másik, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem által készített tanulmány szerint a gyermekek cukor mennyiségének csökkentése mindössze 10 nap alatt jótékony hatással lehet egészségükre! A vizsgálatban résztvevő 43 gyermek esetében 10 nap elteltével a trigliceridek szintje jelentősen csökkent, csakúgy, mint a káros koleszterin és a diasztolés nyomásé. A cukorbetegség kialakulásának kockázata csökkent a vércukorszint és az inzulinszint normalizálásával. .
Még akkor is, ha a vizsgálatot gyermekeken végezték, nincs okunk azt hinni, hogy az eredmények nem vonatkoznának felnőttekre. .
Nem minden kalória egyforma
A tanulmány következtetése az, hogy nem minden kalória egyforma. Még akkor is, ha diétázik, és azt mondják, hogy számolja ki a napi kalóriák számát, az egészségre gyakorolt előnyöket nemcsak a kalóriák száma, hanem az elfogyasztott kalóriák típusa is megadja. .
Vannak olyan kalóriák, amelyek sokkal károsabbak, mint mások. A legtöbb ember számára a cukor kalória a legveszélyesebb .
Fruktóz, az első számú ellenséged
A kereskedelmi célú fehércukor hozzávetőlegesen azonos arányban tartalmaz glükózt és fruktózt. És a kettő közül a fruktóz a legkárosabb. A glükózt testünk preferenciális energiaforrásként használja, könnyen metabolizálható és gyakorlatilag a test bármely szerve felhasználja. A felesleges glükóz az izomban vagy a májban glikogénként tárolódik. .
Ugyanez azonban nem történik meg a csak a májban metabolizálódó fruktózzal. És ez csak egy bizonyos mennyiségű anyagcserét képes elvégezni, a többi fruktóz zsírokká alakul. Az idő múlásával a macska kezd felhalmozódni a zsírban, ami nagyon veszélyes az egészségére. Ezenkívül a zsírfelesleg eljut a véráramba, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát.
Az étrend változásai felelősek az egészségéért
A nem túl távoli napokban, még mielőtt a cukor olyan olcsó lett volna, hogy könnyebben finomítható és előállítható lenne, testünk kis mennyiségben kapott fruktózt, amikor gyümölcsöt ettünk. Jelenleg az Egyesült Államokban egy személy évente körülbelül 59 kilogrammot, vagy körülbelül 150 grammot fogyaszt naponta. De a máj nem fejlődött olyan gyorsan, mint a modern ember étrendjének változása, és nem tud megbirkózni ezzel a hatalmas mennyiséggel. .
Egy édesített ital, mivel a minap elmondtam neked az édes kávé alapú italokról, pusztító hatással van a szervezetre. A májat pedig teljesen elárasztja a helyzet .
A fruktóz úgy működik, mint egy drog
Más kalóriaforrásoktól eltérően a fruktóz nem nyomja el az éhséget. Ezért, annak ellenére, hogy sok édességet fogyaszt, nem igazán érezheti jól magát. Ennek eredményeként nagyon nehéz abbahagyni az evést. Ezenkívül a fruktóz az agy egy olyan területére hat, amelyet „jutalomközpontnak” neveznek, és amely miatt jutalmazottnak, elégedettnek, sőt eufóriának érzi magát. Vagyis újra szeretné érezni ugyanazt az érzést, ezért fogyasszon még több édességet .
Számos tanulmány azt mutatja, hogy előnyös kevesebbet enni. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy jelentős hatással van az egészségére még az is, ha a cukor bevitelét 28% -ról 10% -ra csökkentik azáltal, hogy más komplex szénhidrátokkal helyettesítik. Ilyen például a torta cseréje perecre .
Függetlenül attól, hogy mennyit dönt a napi elfogyasztott cukorból, most már tudja, hogy a máj és az egész test meg fogja köszönni. és a hatás már 10 nap alatt is észlelhető volt .
Hamarosan találkozunk! És mondd el, mit éreztél a 10 nap után!