Terápiás tánc
Számos tudományos tanulmány készült annak értékelésére, hogy a táncterápia (más néven mozgásterápia) milyen hatással van az ember fizikai és mentális állapotára, különös tekintettel a terápia ezen formájának hozzájárulására a betegség megelőzésében, gyógyításában és gyógyulásában. Az expresszív terápia egyik formájaként a táncterápia a tudósok által elért eredményeken alapul, nevezetesen, hogy a testmozgások átalakulásokat eredményeznek érzelmi, mentális és fizikai állapotban. 1942 óta ez a terápiás forma népszerűvé vált, és gyakorlata folyamatosan nőtt.
A www.cancer.org oldalon található egy külön oldal, amely tájékoztatást nyújt a táncterápia rákos betegek számára nyújtott előnyeiről. Az oldal készítői olyan effektekről beszélnek, mint pl az ízületek mozgékonyságának és izomkoordinációjának, relaxációjának és relaxációjának javítása, a tudat bővítése, az önbizalom növelése, az érzelmek kifejezése és az immunrendszer erősítése.
Az olyan szervezetek, mint az Amerikai Táncterápiás Szövetség és az Egyesült Királyságban a Táncmozgásterápiás Szövetség, bizonyos normákat tartanak fenn az embereknek a kezelés ezen formáján keresztüli tanításához és oktatásához. A mentális egészség rehabilitációs központjaiban, orvosi és oktatási helyeken, idősek otthonában és más, bizonyos betegségek és fogyatékosságok gyógyítására kidolgozott programokban használják.
A táncot évezredek óta használják terápiás technikaként.
Az emberi történelem kezdete óta bevezették a gyógyítás, a termékenység, a születés és a halál rituáléiba. Az őslakos amerikai törzsekben a tánc mély rituális jelleget nyert, és gyakran alkalmazták invokációkban, a látomások megtestesítésében és az évszakok egymásutánjában. Rajta keresztül az amerikai indiánok létrehozták a kapcsolatot az asztrális síkkal és a szellemvilággal, kiváltva a világos transz eksztatikus állapotait.
A tánc a lélek nyelve. (Martha Graham)
Marian Chace a táncterápia alapítója Amerikában. Munkája miatt 1942-ben a táncot a nyugati orvostudományban, mint kezelési módszert ismertették meg. Chace táncos, koreográfus és előadóművész volt. Miután megnyitotta saját tánciskoláját Washington DC-ben, észrevette, hogy osztályai milyen jótékony hatással vannak a diákokra. Később a washingtoni Szent Erzsébet Kórházba kérték, hogy dolgozzon, mert a pszichiáterek megértették azokat az átalakulásokat is, amelyek tánc közben zajlottak a betegeknél.
A táncterápia második tételére 1970 és 1980 között került sor, és az amerikai terapeuták körében erős hatást váltott ki. Az ezzel kapcsolatos kutatás eredményeként a táncterápiát a pszichoterápia egyik formájának nyilvánították.
A táncterápia elmélete a tudós észrevételein alapszik az elme és a test kölcsönös függőségével kapcsolatban. A pszichológusok szerint a tánc az elsődleges reakció a ritmusra és a zenére, és a pszichiáterek a mentális betegségben szenvedők ösztöneit használják arra, hogy összekapcsolják őket önmagukkal, nem csak velük verbálisan kommunikálnak. Ezenkívül a zene ritmusára végrehajtott mozgások révén a betegek számos érzést és érzelmet fejezhetnek ki.
Táncoljon, amikor a sebei nyitottak. Táncoljon, amikor leveszi róluk a kötést. Táncolj a harc közepén. Táncolj a saját véredben. Táncoljon, amikor teljesen szabadnak érzi magát.
- Rumi
A mozgásterápia megváltoztathatja a beteg mentális és érzelmi állapotát azáltal, hogy az expresszív mozgást terápiás kapcsolat keretében alkalmazza. A testtartás és a mozgás érzékeny és egyedi mutató a személyes stílus meghatározásában. A mozgás módja legalább tudatalatti szinten elmondja a körülöttünk lévőknek, hogy milyen emberek vagyunk, és valamit érzelmi állapotunkról. A körülöttünk lévőkkel folytatott találkozásaink során olyan szempontokat figyelünk meg és érzünk, mint a saját mozgásaink koncentrációjának mértéke, erősségeink, gyengeségeink, saját véleményünk vagy toleranciánk, feszültségünk vagy ellazulásunk erőltetése. Ezt a kódolt információt akkor használjuk, amikor első benyomást alkotunk az emberekről. A terapeuta mozgásmegfigyelési és -elemzési képessége lehetővé teszi számára, hogy a kezdeti értékelés vagy a későbbi beavatkozások révén segítse a betegeket abban, hogy jobban megértsék az élet útját.
Olvassunk és táncoljunk. Ez a két dolog soha nem fog ártani a világnak. - Voltaire
A mozgásterápiában a betegeket arra kérjük, hogy a legrejtettebb gondolatok és érzések szerint mozogjanak, fejezzék ki magukat velük egyetértésben, fejezzék ki haragjukat, félelmüket, elszigetelődésük vagy csalódottságukat. Ily módon a depressziós embereket arra ösztönzik, hogy szembesüljenek a problémáikkal, és megtanulják legyőzni azokat. A foglalkozások kis csoportokban, az orvos szoros felügyelete mellett zajlanak.
Hogyan végezzük a táncterápiát?
A tánc révén a személyiség új aspektusai modellezhetők, a másokhoz fűződő kapcsolatokkal kapcsolatos készségek, különösen az önbecsülésen és az önszereteten lehet dolgozni. A táncterápiát gyakran a meditáció egyik formájának tekintik, a tudatállapotra és a testre gyakorolt jótékony hatása miatt. Négy szakaszból áll. Mindegyik a fő célhoz kapcsolódó célkitűzéseket tartalmaz.
1. Előkészítés - a bemelegítés szakasza és olyan környezet kialakítása, amelyben a beteg biztonságban érzi magát.
2. Inkubálás - relaxációt és a tudatos irányítás feladását hozza. A testmozgások szimbolikussá válnak.
3. Világítás - a mély jelentések felszínre kerülnek, ennek a szakasznak kellemes vagy kevésbé kellemes hatása lehet.
4. Értékelés - a jelentések megbeszélése és a terápia befejezése.
Ebben a cikkben nem foglalkozom a táncterapeuták által kezelt és kezelt rendellenességek listájával, de itt van néhány ezek közül: autizmus, tanulási zavarok, mentális gyengeség, hallási és látási problémák, testi fogyatékosságok, az öregedési folyamathoz kapcsolódó rendellenességek, diéta, depresszió, szorongás, Parkinson-kór, rák. A keleti, a flamenco, a tangó, a valzst, a modern táncot, a foxtrot, a twist, a samba, a salsa, a rumba és másokat táncstílusként közelítik meg.
Táncolni azt jelenti, hogy tágulni, kimenni. Nagyobb, szebb, erőteljesebb ... Ez a tánc ereje, dicsősége, és elsajátíthatod. (Agnes de Mille)
És mivel a cikk elején beszéltünk azokról az okokról, amelyek miatt a táncot terápia egyik formájaként gyakorolják, az alábbiakban megemlítettem annak tíz fő előnyét a mentális, érzelmi és fizikai egészség szempontjából.
- Hozzájárul a kognitív képességek és az érzelmi érettség fejlesztéséhez.- A testmozgások tanulásának irányításához és koordinálásához vezet.- Javítja az önképet és fejleszti az önbizalmat.- Fokozatosan csökkenti és megszünteti az elszigeteltség, a magány, a szorongás, a depresszió, a düh, a szomorúság érzését.- Javítja a motoros funkciókat és implicit módon a fizikai állapotot.- Talán ez a legkellemesebb módja a fogyásnak és az erőnlétnek.- Csökkenti (a teljes eliminációig) a stresszel és szorongással járó hormonok szekrécióját.- A táncterápia szintén hatékony módszer a csalódások, szomorúság vagy egyéb rejtett tapasztalatok szellőztetésére a tudatalattiban.- A másokkal való kapcsolattartás és kommunikáció hatékony módját képviseli.- Újra összekapcsolja a lényt saját kreatív erőforrásaival.
Káros hatások? Eddig senki sem tudta elküldeni a tökéletes megoldást, ami nem furcsa!
Ez a munka a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Származtatott Művek 4.0 Nemzetközi Licenc alatt található. .