Térdprobléma - Asztalitenisz-rajongók közössége

Megjegyzés

A regisztráció időpontja: 2005. november 15.
Bejegyzések: 156
Helyszín: Bukarest
Kor: 36
üzenet küldése

Az ízületek egészsége nagyon fontos, és sajnos figyelmen kívül hagyják, amíg el nem éri a nagyon nagy fájdalmat és kést.

Nem reklámozom, de sok kiegészítőt teszteltem (nagy problémáim voltak a fél-teljesítmény módban gyakorolt különböző sportágak ízületeivel: tenisz, korcsolyázás, asztalitenisz, testépítés, síelés), és rábukkantam a Full Motion-ra, amely tartalmaz Glükózamin-hidroklorid és más természetes gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például a Boswellia kivonat.
Az első két hét (napi 3 tabletta) használat után éreztem az ízületeimet, amelyek minden mozdulatnál megrepedtek, mert a csontok már nem csúsztak a porcra, de szinte csontig csontig dörzsölték, olyan folyadékot, amely mozgásukat folyékonyabbá tette. specifikus zajok nélkül (fél év után sokkal mozgékonyabbnak éreztem az ízületeket, beleértve a gerincet is, valamint a korábbi zajok és kellemetlenségek nélkül).

Még akkor is, ha megpróbálok egészségesen táplálkozni és pihenni, nem elég, ha egy sportot félprofi vagy profi szinten tudok gyakorolni. Az étrendből ahhoz, hogy elegendő glükózamint felszívjak, ami a kollagén, a porc tégla termeléséhez vezet, 2-3 kilogramm zöld zöldséget kellene ennem. Csakúgy, mint az omega 3 esetében, amely nagyon szükséges az agy működéséhez és erős gyulladásos hatású, minden nap meg kell ennem egy 200 grammos adag lazacot, ami talán kéthetente történik.

Azok számára, akiknek ízületi problémái vannak, és azoknak, akik teljesítménysportokkal foglalkoznak, ajánlom évente egyszer egy 3 hónapos kúrát a Full Motion és az Omega 3 gyógyszerekhez (ez lehet a GNLD vagy a Wallmark cég, vagy más olyan társaság, amely minőségi lazacolajjal rendelkezik - minimum Kapszulánként 0,5 lej, tisztasága szennyeződés nélkül).

És a fenti (at) berg által bemutatott termékek rendben vannak. Az ötlet az, hogy a napi étrend mellett valamit elfogyasszunk (aminek kiegyensúlyozottnak és a nap folyamán a lehető legnagyobb mértékben egyenlően kell elosztaniuk), és a hatásokat objektíven kell követni, hogy kiderüljön, van-e hatása.

Sajnos, amikor nagy fájdalomról van szó (ahogy George-nak is van), a fizikai erőfeszítéseket már a maximumra kell korlátozni, és speciális talpbetéteket kell használni a sokkok enyhítésére (még a normál lábbeli esetében is). Ötletként sok játékos stílusát elemeztem, ahol rájöttem, hogy nagy nyomást gyakorolok az ízületekre (amikor egy labda után lefekszel vagy megolvadsz a lábadon) és különösen sokkokkal (például amikor rúgod ezt a rúgást, hogy elrejtsem a játék hatását). munkahelyén vagy egyszerűen a játék során észrevétlenül).

Remélem, hogy többen rájönnek arra, hogy minden sportot megfelelő körülmények között kell végezni, és az étrendet rendszeresen ki kell egészíteni, hogy elkerüljék az ízületek súlyos leépülését.