Terepkerékpár zenére

Ha jobban tetszik hallgassa meg a podcastot hangban (vagy töltse le, hogy meghallgassa mobilján, autójában, vagy CD-re égesse), Kattints ide

Verseny profil

A 66-os program edzéseinek felfedezése, Kattints ide

Kerékpárral zenéljen. 20 perc edzés otthon, hogy motiválja magát a kalóriák elégetésére.

Célok:

  • Javítsa a szív- és érrendszeri állapotot
  • Kalóriát égetni
  • Javítsa a lábizom erejét és állóképességét.

Kétféle dombormű: síkság és hegy.

Kattintson játék és kövesse a videó alatt megadott utasításokat

1: Bemelegítés:

Dumont Dumont feat. A * M * E - U szükséges (100%) (hivatalos videó)

Verseny profil: Sima úton vagyunk. Kövesse a zenét, és fokozatosan növelje az ellenállást.

A cél felkészülni az ezt követő erőfeszítésekre.

Idő: 3 perc 10 másodperc

2: Hegy.

Electro Driverz lézerfény

Verseny profil: egy hegyben vagyunk. Fokozatosan növeljük az ellenállást. Kezdünk ülni, és a végén állhatunk, ha az erőfeszítés megengedi. Ellenállási szinten olyan feszültséget kell találnia, mintha mászna. Növelje az ellenállást 30 másodpercenként.