Terhes és gyermek 2019 tavasza
Folsavbevitel - de hogyan?
Ma szinte minden nő tudja, hogy a folsav fontos az idegcső hibáinak megelőzésében. Sok nő azonban nem tudja, hogy a csecsemő védelme érdekében fontos a korai szedést. Itt megtudhatja, miért fontos még a terhesség előtt elegendő mennyiségű foláttal rendelkeznie, és mit kell fontolnia, ha váratlanul teherbe esik.
Először az alapok: mi a különbség a folát és a folsav között?
A folát, más néven "B9-vitamin" egy vízben oldódó vitamin, amely természetesen megtalálható az élelmiszerekben, és nagyon fontos a születendő gyermek fejlődéséhez. A folsav a vitamin technikailag előállított, stabil formája, amely a szervezetben természetes formájává alakul. A folsavat az élelmiszerek dúsítására használják, és étrend-kiegészítőkben található meg. Néhány termék metafolint is tartalmaz, amely a természetes B9-vitaminhoz hasonló forma.
Miért érdemes a terhesség előtt figyelni a folát bevitelére (= folsav bevitel)?
Mivel a gyermek fontos fejlődési lépései már akkor zajlanak, amikor a legtöbb nő megteszi még nem tudnak a terhességükről, és a megfelelő folátkészlet megvédi a gyermeket és jelentősen csökkenti a fejlődési rendellenességek kockázatát!
Már a terhesség 18. és 28. napja között (a megtermékenyítés napjától számítva), vagyis a terhesség 5. és 6. hetében (az utolsó időszak napjától számítva) létrejön az agy és a gerincvelő, és az úgynevezett idegcsőnek le kell záródnia. hogy az idegcső hibája megelőzhető legyen. Más szervek is korai szakaszban vannak felállítva. Folátra (folsav) van szükség a szervezetben ezekhez a folyamatokhoz.
Tanulmányok szerint a nők csaknem 90% -a folsavat szed terhesség alatt, de csak körülbelül 10-34% kezdi az ajánlott időpontban - mégpedig terhesség előtt.
Alapvetően ajánlott a terhesség előtt legalább 4 héttel az első trimeszter végéig tartó pótlási (készítménybeviteli) időablak. De még a terhesség első trimeszterét követően és a szoptatás alatt is megnő a folsavigény.
Az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott vérben lévő folátszint elérése érdekében (az eritrocita-folátkoncentráció> 906 nmol/L vagy 400 ng/ml. Vigyázat: az eritrocita-folátkoncentrációt nem szabad összetéveszteni a szérum-folátszinttel, amely felnőtteknél 5 és 24 ng/ml között van) Valóban több mint 4 hétre volt szüksége. Az ehhez szükséges idő függ a készítmény adagjától és a kezdeti folsavkoncentrációtól a vérben (azaz mielőtt elkezdené szedni a készítményt).
Mivel a terhesség kb. 50% -a nem tervezetten fordul elő, fontos, hogy folsavat adjunk kiegészítők formájában a folátokban gazdag étrend mellett, amikor gyermekeket szeretne, vagy amikor abbahagyja a tabletta vagy más fogamzásgátló módszer szedését.
Figyeljen a folsavellátásra attól kezdve, amikor gyermekeket szeretne, vagy amikor abbahagyja a fogamzásgátló alkalmazását
Mennyi folátra van szükség?
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) javasolja a nőknek Fogyasszon 550 µg (= mikrogramm) teljes folátot naponta a terhesség alatt.
Az átlagos bevitel normál étrend mellett Németországban 200 µg, így a nők túlnyomó többsége csak kiegészítéssel tudja elérni az ajánlott bevitelt.
Még nagyon tudatos és kiegyensúlyozott étrend mellett is alig lehet fedezni a megnövekedett folsavszükségletet, ezért ajánlott terhes nőknek - és azoknak, akik azzá akarnak válni, napi legalább 400 µg folsavat vegyen be készítmény formájában. Ez az ajánlás azokra a nőkre vonatkozik, akik korán (több mint 4 héttel a terhesség kezdete előtt) kezdenek egy készítményt szedni.
0,5 µg folsav (éhgyomorra bevéve) kb. 1 µg folsavnak felel meg, mivel a folsavat a szervezet kétszer olyan mértékben felszívja, mint a természetes folsavat. Az a nő, aki napi 400 µg folsavat vesz be egy készítménnyel (kb. 800 µg étrendi folátnak felel meg), és normálisan eszik, és így körülbelül 200 µg étrendi folátot fogyaszt, jó folátkészletet ér el.
Ha a bevitelt csak röviddel az esetleges terhesség előtt kezdik meg, vagy csak a terhesség meghatározása mellett ajánlott nagyobb, 800 µg folsav/nap adagolás annak érdekében, hogy növeljék a szervezetben a folát mennyiségét, hogy elérjék a hatékony védőszöveti szintet és A csecsemőt megfelelően gondozzák.
Mivel a kellően magas vérérték elérése érdekében fontos időben elkezdeni a szedését. 400 µg-os készítményekhez kb. 2-3 hónap szükséges, napi 800 µg-os dózissal az idegcső hibái ellen védő vérkoncentráció 4 héten belül elérhető.
A pótlás időben történő megkezdése
Ha gyermekeket szeretne, de legalább 4 héttel a megtermékenyítés előtt vegyen be napi 400 µg folsavat készítmény formájában.
A kiegészítés rövid távú kezdete
Ha a folsavat nem alkalmazták rendszeresen a megtermékenyítés előtt (mert a terhesség nem volt megtervezve), akkor 800 µg folsavat kell bevenni naponta készítmény formájában.
Számos tanulmányban a folsavval készült multivitamin-készítmények még erősebb védőhatással bírnak a terhességre és a születendő gyermekre, nyilvánvalóan a különböző B-vitaminok szinergikus, azaz együttes hatása révén.
Ez a cikk a Bayer Vital GmbH szíves támogatásával készült.
Hirtelen infantilis halál - a csecsemő szülők kísértete
Különösen télen, sok szülő jól gondolja ezt csecsemőivel, és meleg vizes palackokat tesz a kiságyába. De a gyereknek ebből egyáltalán nem származik haszna, mert a csecsemők nem szeretik, ha túl meleg van. A túlmelegedés fontos kockázati tényező a hirtelen csecsemőhalál szindrómában. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit kell tudni erről, és hogyan védheti meg gyermekét ez ellen.
Mi a hirtelen csecsemőhalál szindróma?
Hirtelen csecsemőhalál szindróma (más néven SIDS vagy hirtelen csecsemőhalál szindróma) előfordulhat alvás közben az élet első két évében. Az érintett gyermekek látszólag teljesen egészségesek, és jel nélkül meghalnak az ágyban, ok gyakran nem azonosítható. A hirtelen csecsemőhalál szindróma kifejezés gyakran magában foglalja az ágyban történő fulladást. Szerencsére a hirtelen csecsemőhalál szindróma nem gyakori jelenség, de évente körülbelül 2000-ből kb.
Mi az oka a hirtelen csecsemőhalál szindrómának?
A jelenlegi ismeretek szerint nem csak egy oka van, hanem gyakran több tényező is összejön, ha egy csecsemő figyelmeztetés nélkül tragikusan elveszíti életét.
A hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét egyes kockázati tényezők növelik, beleértve a terhesség alatti és a szülés utáni dohányzást. A dohányzó anya mellett más, a gyermek közelében dohányzó emberek is növelik a kockázatot. Ezért: Senki sem dohányozhat csecsemő közelében vagy olyan helyiségekben, ahol egy csecsemő tartózkodik - még az autóban sem. A dohányosoknak ki kell menniük!
Az alvás az oldalon, de különösen a hasán növeli a csecsemő hirtelen halálának kockázatát. A szülők ágyában vagy a kanapén/kanapén való alvás szintén nagyon megnöveli a kockázatot. A baba alvásának legbiztonságosabb módja egy hálózsák, amely a hátán fekszik a saját ágyában, a szülők szobájában.
Hogyan lehet megakadályozni a hirtelen csecsemőhalál szindrómát?
A kockázat csökkentése érdekében számos dolgot tehet:
-
Számítson ki a megfulladás lehetséges forrásait a gyermekágyból: a kiságyban nincs hely a szalvétának, a nagy plüssjátékoknak, a párnáknak stb. A laza hevederek, zsinórok vagy hurkok szintén veszélyt jelentenek.
A csecsemőnek a saját kiságyában kell aludnia a szülők hálószobájában. A felnőtt ágyban lévő párnák és takarók, de maguk a szülők is megfulladás veszélyét jelenthetik. Ne hagyja, hogy a gyermek a kanapén, a kanapén vagy az ápolópárnán aludjon.
A gyermekek hálózsákjai biztonságosabbak, mint a takarók, mert nem rúghatók el és nem húzhatók át a fején. Válasszon megfelelő gyermek hálózsákot: A nyaknyílás nem lehet nagyobb, mint a fej kerülete, a karnyílásoknak elég nagynak kell lenniük ahhoz, hogy a ruhás kar egyenesen átférjen. Vannak extra kis újszülött hálózsákok. A hálózsákot az évszakhoz kell igazítani, és ne legyen túl meleg. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hálózsák használata késleltetheti a baba első fordulatát.
A csecsemőnek háton kell aludnia akkor is, ha nappal alszik. A csecsemőnek fekvő helyzetben és gyakran kell feküdnie, de csak ébren és felügyelet alatt.
Ügyeljen arra, hogy csecsemője ne legyen túl meleg alvás közben. Ez vonatkozik mind a szobahőmérsékletre, amelynek 18 ° C körül kell lennie, mind a ruházatra. Nem akarod, hogy a babád izzadjon. Az, hogy a csecsemő túl meleg-e és izzad, a nyak és a váll területén érezhető.
Tudjon meg többet a csecsemő megfelelő öltöztetéséről
Ne használjon forró vizes palackokat. Ha elő akarja melegíteni a hálózsákot, megteheti ezt forró vizes palackkal vagy gabonaszacskóval, de még egyszer el kell távolítania a hőforrást, mielőtt a gyermeket beleteszi. Elegendő, ha a hőforrás meleg és nem meleg, mivel a csecsemők sokkal érzékenyebbek a hőre, mint a felnőttek. Soha ne használjon forró vizet a forró vizes palackhoz!
A szoptatásnak pozitív hatása van: a szoptatott gyermekek ritkábban halnak meg hirtelen csecsemőhalál szindrómában. Próbáljon szoptatni gyermekét legalább hat hónapig.
Anyaként, de partnereiként vagy a háztartásban élő más emberekként is tartózkodjon a dohányzástól terhesség és szoptatás alatt. Soha ne dohányozzon otthon, autóban vagy a gyermek körül.
Kerülje az alkoholt (és más drogokat) terhesség alatt és szülés után.
Az elalváshoz használt cumik védőhatással bírnak.
Ügyeljen arra, hogy a baba feje ne essen előre, amikor elalszik egy bölcsőben/gyermekülésben, amely szűkítheti a légutakat.