Terhes és vegetáriánus - vegetarianizmus és terhesség - Doctissimo
Vegetáriánus vagy, és anyává szeretnél válni? Ne aggódjon, rendszeres orvosi ellenőrzés és kiegyensúlyozott étrend mellett ez nem jelenthet problémát. Tanácsunk a vegetarianizmus és a terhesség összeegyeztetésére.
A vegetáriánus étrend elfogadása abból áll távolítsa el az állati húst az ételből, más szóval hús és hal. Állati eredetű élelmiszerek megengedettek, mint például a tejtermékek, a tojás és a méz.
Vegetarianizmus és terhesség: lehetséges-e ?
A vegetarianizmus néha filozófiai választás, amely a vágyhoz kapcsolódik védje az állatvilágot, utasítsa el, hogy az ember ragadozó és felmondja az állatok tenyésztésének és levágásának feltételeit. Ebből is származhat a hússal való fokozatos elégedetlenség, bizonyos emberek, akik szentimentális okokból megtagadják a nyúl vagy a ló fogyasztását, és végül lemondanak bármelyikről húsdiéta. Végül gyakran vegetáriánusokká válunk egészségük, a túlzott fogyasztásuk megőrzése érdekében hús és a állati zsírok bebizonyította káros hatásait a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával.
A táplálkozási szakemberek úgy vélik a vegetáriánus étrend önmagában nem jelent veszélyt. Ezért nincs ok arra, hogy arra ösztönözze a nőket, hogy szakítsa meg a terhesség alatt választott étrendet attól a pillanattól kezdve, hogy:
- Ő az nagyon rendszeresen követte orvos által,
- Az ultrahangot normálisan végzi,
- Élvezimegfelelő fehérje, kalcium és vas bevitele részeként a kiegyensúlyozott és változatos étrend (vagy az orvos által felírt kiegészítőkön keresztül).
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Vegetarianizmus és terhesség: hol lehet megtalálni a fehérjebevitelt ?
A szabályokkiegyensúlyozott étrend biztosítson egy étrendet, amely a következőket tartalmazza:
- 50-55% szénhidrát,
- 30-35% lipid,
- 10-15% fehérje.