Terhes ételek, amelyeket terhes állapotban kerülni kell Philips Avent
6 perc olvasás
A tested tökéletesen felszerelt ahhoz, hogy a babának mindent meg tudjon biztosítani a boldoguláshoz, de a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy a Természet Anyának nagyon szükséges lendületet adja. Milyen óvintézkedéseket kell tenni a jó étrend terhesség alatt? Vannak ételek, amelyeket terhes állapotban kerülni kell? Ha sok nőhöz hasonlóan olyan ételekre kíváncsi, amelyek terhesség alatt nem engedélyezettek, akkor ez az útmutató az Ön számára készült. Itt elmondunk mindent, amit tudnia kell a terhesség alatt kerülendő ételekről, valamint gyakorlati tanácsokat adhatunk a terhesség alatti étrendről.
Az Ön számára vagyunk itt, de ne feledje, hogy minden terhesség különböző, és ezek a tippek nem mentesítik Önt az orvosi vizsgálat alól. A terhesség alatti étrenddel kapcsolatos kérdéseivel forduljon egészségügyi szakemberhez.
A terhesség alatt tilos ételek
A jó hír az, hogy a terhesség alatt az egészséges táplálkozás nem sokban különbözik a kiegyensúlyozott táplálkozástól a szokásos életed során. Próbáljon rendszeresen étkezni, előnyben részesítve a zöldségeket, gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Kerülje a készételeket és a magas cukortartalmú ételeket is, amennyire csak lehetséges.
Élelmiszerbiztonsági okokból a terhes nők számára tiltott ételek közé tartoznak a nyers vagy alul főtt húsok, szervhúsok, sushi, nyers tojás, puha sajtok és pasztörizálatlan tej vagy gyümölcslé. Az alábbiakban további információkat talál a terhesség alatt kerülendő főbb élelmiszerekről: 1
Magas higanytartalmú hal, nyers hal és rákfélék
A terhes nők számára tiltott ételek közül különösen ajánlott nem fogyasztani olyan halakat, mint a marlin, a kardhal, a makréla, a tonhal és a dió, amelyekben magas a higanytartalom. Előnyben részesítse a tonhalkonzervet apró darabokban a friss tonhal helyett, amelyet mértékkel kell fogyasztani.
A sushi szerelmeseinek sajnos a nyers hal és a tenger gyümölcsei a terhes nők számára tiltott ételek közé tartoznak, mivel baktériumokat vagy parazitákat tartalmazhatnak. A füstölt halat szintén ki kell zárni a menüből.
Pasztírozatlan tejből készült puha sajtok
Az olyan lágy sajtok, mint a feta, a brie és a camembert, szintén szerepelnek a terhesség alatt kerülendő ételek listáján. Nyers tejből készülve valóban megfertőzhetik őket a Listeria család baktériumai 2 . Nem vagy 100% -ig biztos benne? Az aranyszabály: keresse meg azt a címkét, amely pasztőrözött terméket említ !