Terhesség A testmozgás sem a gyermeket, sem az anyát nem károsítja
A félelem nagy. Sok terhes nő attól tart, hogy a testmozgás károsíthatja gyermekét terhesség alatt: Mivel a saját oxigénigényük megnő a fizikai aktivitás során, a születendő gyermek már nem kaphat elegendő oxigént. De Dr. professzor med. Annegret Geipel, a bonni egyetemi kórház szülészeti és terhesorvosi osztályának vezetője megnyugtatja a nőket. A baltimore-i Johns Hopkins Egyetem amerikai tudósai 45 születendő gyermek köldökzsinórjában határozták meg a véráramlást, miután a terhes nők 30 percig gyakorolták a futópadot. A maximális pulzusszám 40–59 százalékának átlagos terhelésével ? ezt korábban minden futópadon lévő terhes nő esetében meghatározták ? nem változtatta meg a köldökzsinór véráramlási viselkedését.
A Geipelnek jó híre van a képzetlenek számára is: Még azok a nők is, akik korábban semmilyen sportot nem végeztek, nem tapasztaltak zavarokat a magzat oxigénellátásában. Ezért azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy heti ötször, 30 percig mozogjanak. Az egyetlen különbség az intenzitás. A jól képzett emberek a pulzusuk maximális értékének akár 60–84% -áig is megterhelhetik magukat. A 30 percig tartó intenzív taposómalom-edzés, amely a pulzusszámot ezekre az értékekre vezette, valóban a köldökzsinór véráramlási értékeinek enyhe csökkenéséhez vezetett a vizsgálat során. Geipel szerint azonban a gyermek soha nem volt veszélyben. És hangsúlyozza a sport pozitív hatásait: "Mivel azok a nők, akik rendszeresen úsznak, kerékpároznak vagy sétálnak, elkerülik a terhesség alatti túlzott súlygyarapodást, és csökkentik a terhességi cukorbetegség kockázatát, amely káros az anya és a gyermek egészségére egyaránt."
Ezek az ajánlások azonban csak normális terhességű egészséges nőkre vonatkoznak. A vizsgálat összes résztvevője egészséges, karcsú és nem dohányzott. Többszörös terhesség, korábbi koraszülés, méhnyak gyengeség vagy egyéb terhességi rendellenesség esetén a nőknek először konzultálniuk kell nőgyógyászukkal. Ezenkívül a terhes nők csak alacsony sérülési kockázattal sportolhatnak. A Geipel szerint az olyan sportok, mint a síelés, a lovaglás, a jégkorong vagy a búvárkodás tabu a terhesség alatt.
Berliner Ärzteblatt 2012. október 16./Forrás: Szülészet és Nőgyógyászat 2012; 119: 603-10