Terhesség a vízvisszatartás elleni küzdelemért Kiemelt - Santé rendeltetési hely

A terhes nő teste a szokásosnál sokkal több vizet tartalmaz. Ezért gyakori az arc, az ujjak és a lábak duzzanata, különösen a terhesség végén. A megfelelő reflexek a napi alkalmazáshoz, hogy korlátozzák ezt a csúnya és kényelmetlen ödémát.

Ez egy nagyszerű terhességi klasszikus: reggel minden rendben van, de minél tovább telik a nap, annál jobban megduzzad az ujjak, a lábak és az arc. A felelősség? A hormonok és a méh súlya, amelyek lelassítják a jó vénás és nyirokcserét. Ennek eredményeként a szövetek vízzel elárasztódnak. Ennek a rendellenességnek a korlátozásához több szinten kell cselekedni:

Sokat iszik. Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de a vízvisszatartás elleni küzdelem legjobb módja, ha naponta legalább 1,5 liter vizet iszunk a vízelvezetés és az állóvíz megszüntetése érdekében. Jó szokás, amely segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket is, amelyek gyakoribbak a terhesség alatt.

Ne korlátozza a sóbevitelt. A régóta ajánlottakkal ellentétben, a nagyon speciális esetek kivételével, nem szabad eltávolítania étrendjéből a nátrium bevitelét. A só olyan nyomelemeket tartalmaz, amelyek fontosak az edzettség szempontjából. És szabályozza a víz egyensúlyát a testében és a gyermekében. A megfelelő adag elfogyasztása érdekében sózzon normálisan főzés közben, de ne hagyjon sótartót az asztalon, és kerülje a nagyon sós ételeket (olajbogyó, felvágott hús, szardella, ipari ételek stb.).

---