Terhesség alatt ne hízzon (vagy nagyon keveset)
Hadd magyarázzam el, az elsőre 30 kg-ot vettem (nem jó), jó tizenötöt tartottam szülés óta (15 hónap), és jó 67 kg vagyok 1m60-ért. annyi mondanivalóm, van néhány fenntartásom.
A nőgyógyászom azt ajánlja, hogy ne vegyen be több mint 8 kg-ot erre a terhességre, és ezúttal szándékomban marad
Kíváncsi voltam, hogy képes lennék-e egy kicsit kevesebbre, például 5-6 kg-ra hízni erre a terhességre, túlzott nélkülözés nélkül, csupán a zöldségadagok növelésével, a mártásban lévő ételek csökkentésével, a nassolás leállításával. A fehérje arányom felülvizsgálatán is gondolkodom (azt hiszem, nem fogyasztok eleget, 1 húst vagy akár hetente 2-t).
Olyan természetű vagyok, hogy ésszerű ésszerűen gyorsan fogyjak (abbahagyom a nassolást és normál időkben könnyebben fogyok 1 kg-ot/hét, de addig nem volt akaraterőm!)
szóval realista? csalóka ?
van tapasztalata, amelyet megoszthat velem ?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nem tudsz mindent irányítani
az étkezési egyensúly a legfontosabb.
De például ha jól vannak ödémáim, mint én, akkor azt csinálhat, amit akar, semmit sem fog tudni irányítani. 10 napig 3 kg vizet vettem
A dc nem egy számon alapul, sokkal inkább azon a tényen alapszik, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik, és mindent megad a babának, amire szüksége van.
Csak ha
Nem változtattam étkezési szokásaimon, kivéve talán egy kicsit több zöldséget.
A természetem miatt meglehetősen vékony vagyok, és általában nem veszek be egy grammot sem. És ott, a terhesség 6 1/2 hónapjában vettem. 13 kg!
Úgy gondolom, hogy testünk másképp reagál a terhességre, és hogy alig tehetünk többet, mint kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani snack nélkül.
Sok szerencsét és mindenekelőtt a boldog terhességet
Miért ne ?
Az egyetlen tanács, amit tudok adni, az az, hogy nagyon figyeljek a jo-jo hatásra.
Terhesség alatt több vágyunk és talán nagyobb étvágyunk van. Tehát elsősorban a célsúly számít? Vagy ne legyen éhes, jól érezze magát, akár +6, akár +9 (vagy akár ++, ha nincs igazán választási lehetősége?).