TERHESSÉG, HETI ÁGONY ÉS TÁPLÁLKOZÁSI INTERJÚ A KÖZÉPNŐVEL VARÁZSAN SZÉP - Ó, csodálatos - Blog
A terhesség már bizonyos mértékben meghatározza, hogy az ember mennyire egészséges és intelligens lesz később. A kismama nagy hatással van születendő gyermeke egészségére.
Emlékszem, milyen bizonytalan voltam az első terhességem alatt, hogy egyszerűen nem voltam biztos benne, mire kell különösen figyelnem. A szülésznőm itt támogatott. Nagyon korán, a terhesség kezdetén számos bizonytalanságot megoldott, többek között tippeket és trükköket adott nekem egy jó, kiegyensúlyozott étrendhez. Ez biztonságot adott nekem. A második terhességemben, tizenegy évvel később, még mindig ismertem a dolgok működésének elvét. De itt is gyakran bizonytalan voltam, megtehetem-e ezt vagy azt? Mi kell a gyereknek a gyomromban?
Jule barátom, a blogból Bába varázslatosan szép, szülésznő. Munkája nem az ő feladata, hanem szenvedélye, és az elmúlt másfél évben gyakran segített nekem. A szavaid szívedbe ütköznek, bölcsek és inspirálóak, de soha nem nyomasztóak. Amikor terhesség alatt szerettem volna írni valamit a táplálkozás témájáról, azonnal tudtam, hogy Jule pontosan az a személy, aki interjút készít.
Diéta terhesség és szoptatás alatt,
Interjú Zauberschön szülésznővel
Kedves Jule, Ön bába, két kisfiú édesanyja és a „Bába Zauberschön” blog arca. Megállapítottam, hogy a név mindent elmond. Azóta inspirálsz, amióta először közzétetted. Mindig sikerül megtalálni a megfelelő szavakat. Gondosan. Nagyon gyakran arra késztetsz, hogy gondoljam át a dolgokat. Erőt és vigasztalást adsz az anyáknak, erősíted és motiválod őket. Egyszer azt mondtad nekem, hogy szülésznek lenni nem a te feladatod, hanem a te elhívásod, és én is érzem, minden egyes szövegedből elolvastam. Hogyan élte meg két terhességét?
Két terhességemet nagyon eltérően éltem meg. Az első terhességem elején - mint sok nő - nagyon elbizonytalanodtam és féltem, hogy valami rosszat csinálok. Bár néhány évig szülésznő voltam. Anyaként gyakran képtelen vagyok hozzáférni a saját tudásomhoz kapcsolódó szakismeretekhez. Akkor csak anya vagyok és nem szakember.
A gyermekvállalás kérdése érzelmi kérdés. Mit ajánl a táplálkozás szempontjából, ha gyermekeket szeretne? Mire kell különös figyelmet fordítania annak a nőnek, aki gyermekeket szeretne? Mit tehetnek a nők a kívánt terhesség aktív előmozdítása érdekében?
Véleményem szerint a legfontosabb az, hogy a gyermekvállalni vágyó nők, a terhes nők és az anyák biztosítsák jólétüket. Fizikailag és érzelmileg egyaránt. A diéta természetesen egy pont, amely befolyásolja ezt a közérzetet. Terhesség elõtt jó meggyõzõdni arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt a terhességre való felkészülés során. A gyermekvállalni vágyó nőnek nem kell nélkülöznie azokat a dolgokat, amelyek terhesség alatt nem ajánlottak (alkohol, kávé (nagy mennyiségben) és bizonyos ételek). Teljesen elegendő, ha ezeket az ételeket a terhesség meghatározása után törli az étlapról. A teherbe esni akaró egészséges nőnek gondoskodnia kell a közérzetéről, folsavat kell szednie (a legtöbb orvos ezt javasolja), és alkalmanként szexelnie kell. Nincs szüksége aktívabb támogatásra. Szerintem jó, ha nagyon konkrétan meghívjuk a gyereket, például levél formájában. De természetesen ez nem kötelező. (Cikket írtam róla a blogon, ITT ...)
- Most kettőért kell enni! Ezt hallod újra és újra. Ez nem igaz, igaz? Milyenek az ajánlások?
Ha az állítás az összegről szól, akkor nem igaz, igazad van. De ha úgy nézzük, hogy a kijelentés azt jelenti, hogy az evés két ember jólétének és jólétének kedvez, akkor valahogy igaz. Tehát, ha egy terhes nő jól gondoskodik étrendjéről, és azt eszik, ami jó neki, és azt, ami boldoggá teszi, akkor a gyermek is közvetlenül és közvetetten profitál.
Azt javaslom, hogy minden nő fogyasszon neki megfelelő étrendet. Nem szabad többet ennie, mint éhes, vagy ennél kevesebbet.A nő teste egyértelműen megmutatja, mire van szüksége, főleg terhesség alatt. Ezért a sóvárgások is erednek.
És hogy néz ki a terhesség alatt? Szakértőként sok nőt kísért a terhesség ezen varázslatos időszakában. Az étrend nagy és nagyon fontos téma. Milyen tápanyagokra van szüksége a növekvő gyermeknek az anya méhében, és mit érdemes esetleg el is kerülni? Az étrend-kiegészítők értelmesek? Mit tanácsolsz a nőknek?
Alapvetően figyelnie kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre a terhesség alatt. Ideális esetben az anya és a gyermek számára fontos összes tápanyag felszívódik az étrenden keresztül. Ha ez bizonyos okok miatt nem lehetséges, például azért, mert a nő nem tud olyan kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, mint kellene, vagy bizonyos étrendet követ (bizonyos különféle ételek elkerülésének értelmében, mint például a vegetáriánusok és a vegánok), akkor az étrend-kiegészítő mindenképpen Segítsen kielégíteni az igényeket. Ezen szerek tisztán profilaktikus alkalmazását feleslegesnek és kérdésesnek tartom. Általánosságban elmondható, hogy társadalmunkban nagyon jól táplálkozunk, és a valódi hiányosságok nagyon ritkák.
A terhes nőknek ajánlott tartózkodniuk a nyers hús és a hal, valamint a nyers tej sajt fogyasztásától. Ezenkívül a gyümölcsöket és zöldségeket mindig alaposan meg kell mosni. Az alkoholt feltétlenül kerülni kell, és a kávét mértékkel kell fogyasztani.
Az öt tipp a szép és gondtalan terhességhez?
- Figyeljen a közérzetére - akkor gyermeke is jól lesz
- Védje meg magát az Ön számára nem jó tanácsoktól
- Mielőtt megőrülne, beszéljen a szülésznőjével vagy nőgyógyászával. Komoly portálok is választhatók
- Ehelyett keressen olyan embereket, akik megerősítik és támogatják (el kell kezdenie szülésznőt keresni, ha pozitív terhességi tesztje van.)
- Hallgassa meg (bél) érzését. Anyaként végtelenül értékes
A gyermekágyas varázslatos és csodálatos idő. Olyan idő, amely a nő testére is nagyon megterhelő. Mely ételeknek kell feltétlenül szerepelnie az étlapon, és mit gondolsz, van-e értelme előre lefagyasztani a későbbi munkamegtakarítás érdekében? Ha igen, mely ételek fagyasztására különösen jóak?
A szülés után is fontos, hogy mi nők jól vigyázzunk magunkra. És igazad van, különösen ebben az időben a testnek sok energiára van szüksége az étel révén. Ezért feltétlenül ajánlatos a szülés előtt átgondolni, és lehetőleg konkrét terveket, hogy mit lehet enni gyorsan és jól ennyi idő alatt.
Az ételek elkészítése és fagyasztása az egyik lehetőség. Nagyon jó. Itt különösen alkalmasak a levesek és a szószok. A jó zöldség- vagy csirkeleves minden fiatal anya étrendjének része. A szószok pedig csak remekek - dobj néhány tésztát az edénybe, olvaszd le a mártást - kész. A szülés előtti hetekben sok munka megtakarításának jó módja az, ha egyszerűen kétszer annyi szószt forral fel, és fele lefagyasztja. De légy óvatos: a gázt tartalmazó ételek, amelyek sok hagymát vagy fokhagymát tartalmaznak, nem igazán alkalmasak a szoptatásra! (Erről egy részletes cikket is írtam a blogon)
Kedves Jule, köszönöm, hogy szánsz rá időt!
Általában tudok ajánlani, tájékozódni, ötleteket cserélni, de ne olvassak félelmesen. Egy nő teste erős és sokat tesz. És kis odafigyeléssel és egészséges étrenddel a legnagyobb alapkövet rakják le.