Terhesség milyen étel a baba agyának, hogy jól fejlődjön Perinatalitás
csak egy másik WordPress webhely
Minden szülő egészséges és intelligens gyermekről álmodik. A táplálkozás fontos paraméter a baba agyának egészséges fejlődéséhez. Ehhez a terhesség alatti jó táplálkozást kell előnyben részesíteni. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezési szokás segít a baba agyának fejlesztése. Íme néhány ilyen étel, hogy a magzat okos legyen.
A terhesség alatt fogyasztható ételek
A magzati agy fejlődése jó étrenden megy keresztül, beleértve a nagy mennyiségű vitamint. A terhes nőnek bőségesen kell fogyasztania, hogy kielégítse az igényeit és a csecsemő igényeit. Mivel az alap étrendben mindig kevés a vitamin, a nőgyógyász receptje prenatális vitaminokat biztosít Önnek. A B9-vitamin vagy a folsav elengedhetetlen a terhesség alatt, a cink erősen ajánlott a baba agyának fejlődéséhez. Más vitaminok is ajánlottak, például a C- és D-vitamin.
A vitaminok mellett a terhes nőnek sok omega 3-ban gazdag halat és olajat kell fogyasztania. Az omega 3 elősegíti a baba agyának egészséges fejlődését. A Harvard Egyetem terhes nőkön végzett vizsgálata azt mutatja, hogy a hal fogyasztása a terhesség második trimeszterében jelentősen javítja a baba mentális képességeit. Vigyázzon azonban a mélytengeri halak (tengeri sügér, kardhal, tonhal, tengeri keszeg, makréla stb.) Higanyával, és fogyasszon több rákot (jódban gazdag és elengedhetetlen az agyszövet kialakulásához), az apró halakat, mint pl. szardella, szardínia.