Terhesség után térjen vissza a sporthoz egy sportedzővel
Akár keveset, akár sokat hízott a terhesség alatt, a szülés bizony nyomot hagyott a testén. A combok finomítása, a gyomor és a fenék elvesztése vagy tonizálása gyakran az anyák célja a szülés után. Azonban nehéz egyedül motiválni önmagát, nem beszélve arról, hogy vannak olyan sportgyakorlatok is, amelyeket el kell kerülni. A legjobb megoldás, amelyet azért találtunk, hogy ne okozzon többet magának, mint jót, és terhesség után folytassa a sportolást egy sportedzővel.
Mikor kell folytatni a sportot személyi edzővel terhesség után ?
Minden nő más, előbb hallgatnia kell a testére, majd önmagára, hogy készen álljon arra, hogy újra izzadjon. Miután a szülés utáni látogatást (6-8 héttel a szülés után) jóváhagyta az orvos, nincs ok továbbra is a kanapén maradni !
Mielőtt folytatná magát a sportot, át kell képezni a perineumot. Ez a hüvely és a végbélnyílás között elhelyezkedő izom támogatja a szerveket. A fogás az, hogy egyetlen sport sem működik kifejezetten a test azon részén. Ezért szigorúan rá kell koncentrálnia. Ez egy belső izom, amely mozgáson megy keresztül, de nem vesz részt benne. Kezdje azzal, hogy végezzen néhány foglalkozást szülésznővel vagy gyógytornásszal a has-kismedence tonizálásán, és ezzel elkerülje az esetleges problémákat (vizeletszivárgás, szervsüllyedés stb.)
A megfelelő sportedző kiválasztása
Most fejeztem be a perineum rehabilitációs munkámat, és nem tudtam, hová utaljak az erőnlétemre ?
Manapság sok többé-kevésbé komoly sportedző ügynökség bővelkedik az interneten. Megvizsgáltuk az Ön számára, és azt tanácsoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot az ipar vezetőjével, az Ownsport sportedző ügynökséggel. Edzőik mind államilag tanúsított szakemberek, és díjaik a legkedvezőbbek a piacon. A kapcsolatfelvétel nagyon egyszerű, csak hívjon, vagy látogasson el a webhelyükre fiók létrehozásához. Kiválasztjuk az edzőt, amely a legjobban megfelel az Ön céljainak, elérhetőségének, sportolási kívánságainak, földrajzi területének és egészségi állapotának. A kiválasztott személyi edző ezután 5 napon belül felveszi Önnel a kapcsolatot az első találkozó felállítása érdekében. Ha az edző nem felel meg neked, akkor természetesen változtathatsz rajta.