Terhességi alvás és táplálkozás - a készlet egy csendes és egészséges terhességhez! ~ Életvágy
Minden, amit tudnod kell az ALVÁSról és a TERHESSÉGRŐL
- Hogyan kell jól aludni, hogyan lehet optimálisan enni, hogyan lehet érzelmileg felkészülni az anyává válásra!
ONLINE PROGRAM, AMELYET KÖVETHET RITMUSÁNAK
Gyermeked lesz, gratulálok!
Egészséges, boldog, energikus és szép gyermek. Ahogy megérdemli, hogy egészséges, boldog, energikus és szép legyen.
A terhesség csodálatos idő és egyike azoknak az eseményeknek, amelyek számos átalakítással járnak számodra, minden szinten.
Anyákként mi, Mona és Claudia is átéltük ezeket a pillanatokat, méghozzá kétszer. Saját tapasztalatból, de különösen a sok terhes nővel való együttműködésből tudjuk, hogy kihívásokkal teli időszakról van szó - a test sok változáson megy keresztül, valamint a hormonok és az érzelmek.
Örülsz a babának, de ugyanakkor rengeteg gondolat és aggodalom merül fel azzal kapcsolatban, mit kellene tenned, hogy jól legyél. És jó lehet neked is.
És ez a jó nagyrészt két rendkívül fontos elemhez kapcsolódik: alvás és étel leendő édesanyád.
Minek aludni?
Sok terhes nő nem alszik jól ebben az időszakban, néhány a kezdetektől fogva. Ezután a terhesség végén az alvás problémájává válik a legtöbbjük számára.
A terhességi fáradtság rendkívül kínzó és különösen problémás lehet a következményei miatt: nehéz az egészséges táplálkozás és a testmozgás, szorongás, súlygyarapodás, hormonális egyensúlyhiány stb.
Miért étel?
Természetesen tudja, hogy terhesség alatt nem szabad bizonyos ételeket fogyasztania, de a legfontosabb kérdés valójában az., mit kell enned oly módon, hogy te és a babád legyen a legjobb formában.
A vizsgálatok megerősítik az anya étrendje és a baba fejlődése közötti közvetlen kapcsolatot. A rossz táplálkozás - akár makro, akár mikroelem - a gyermek gyenge fejlődésével jár, mind a kognitív képességek, mind a viselkedési problémák vagy a figyelemhiány szempontjából.
De mi köze van a táplálkozásnak az alváshoz és általános állapotához?
Összetett szervezet vagyunk, és minden, amit csinálunk, összefügg. A táplálkozás ezért nagyon fontos mind az alvás támogatása, mind a baba fejlődése és a közérzet szempontjából.
Az étel és az alvás, a testmozgás és az érzelmeivel való törődés kulcsfontosságú elemek, amelyek szintén hozzájárulnak a születés utáni gyógyulásához.
Tudja, mit kell tennie annak érdekében, hogy jó legyen önmagának és a babájának a terhesség alatt?
Hogyan tudnál jobban aludni? Mit kellene enni? Hogyan készülhet fel arra, hogy ne érje meg a szülés utáni depressziót? Hány kg-ot kell meghíznia és meddig kell lefogynia? Mit tehet azért, hogy a csecsemő ne növekedjen túlságosan, hogy természetes úton szülhesse meg?
Tudja meg a választ a kérdéseire!
Mivel megértettük, hogy helyesen, megbízható és aktuális forrásokból kell tájékoztatni Önt, létrehoztuk Készlete az egészséges terhesség érdekében - minden, amit tudnia kell a terhességi alvásról és a táplálkozásról.
Így történt, hogy Loredana együtt dolgozott Claudiával a feladatában:
IRATKOZZON FEL MOST!
Miért kell részt venni?
A program könnyen megvalósítható információkat nyújt a következőkről:
- Fejlessze az egész életen át tartó egészséges alvást és étkezési szokásokat az egész család számára
- Jobban aludjon, jobban kezelje érzelmeit és legyen egyensúlyban
- Megtanulják, hogyan lehet érzelmileg felkészülni az anyává válásra
- Ismerje meg, hogy milyen ételek járulnak hozzá a baba egészséges fejlődéséhez - agyához, immunrendszeréhez és testéhez
- Tanulja meg, hogyan vigyázzon magára egy csendes és gyönyörű feladat elvégzéséhez, amelyet élvezhet és gyorsabb felépülést jelent
- Jó hangulatot, több energiát és kisebb terhességi szövődmények esélyét
- Tanulja meg a költségvetését okosan felhasználni élelmiszerekhez, minőségi termékeket vásároljon optimális áron
- Ismerje meg, hogyan lehet megelőzni az olyan étkezési rendellenességeket, mint a II-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség vagy a légzőszervi betegség. És hogyan lehet stabilan tartani a vércukorszintet
Mit tartalmaz a program?
- 11 videó a terhesség alatti táplálkozásról
- 11 videó a terhesség alatti alvásról
Bónuszok (információk és anyagok):
- 7 napos menü az energiaellátáshoz és a súly kordában tartásához
- Témák, amelyek segítenek életében a változások megvalósításában
- Amit organikusan vásárol, és mit nem, bölcsen költeni
- Ajánlások a terhesség alatti hányásra
- Szülés utáni depresszió kérdőív
- Kérdés álmos fok
- Irányított meditáció
- Hormonális kérdezés
- Mozgás
- Bevásárló lista
Ez a program az Ön számára készült, ha:
- Terhes vagy
- Egészséges életmóddal foglalkozik
- Hisz abban, hogy kapcsolat van életünk minden aspektusa között, és hogy Önnek hatalma van befolyásolni jólétét.
- Szeretne több energiát kapni, és jobban élvezni ezt az időszakot
- Tudni szeretné, hogyan aludjon jobban
- Nem akar sokat hízni terhesség alatt (ami különösen az elmúlt hetekben történik)
- Emellett érzelmileg fel akarja készíteni magát arra, hogy anyává váljon
- Szeretne megtanulni egészséges szokásokat, amelyek segítenek Önnek anyaként
Liana Monával dolgozott a baba alvásáért, majd az alvásáért. Az eredmények az ajánlásból származnak:
"Alvási problémáim a fiam születése után kezdtek megjelenni, és a munkahelyváltással tetőztek. Mona jóvoltából gyermekem alvási problémái, mint olyanok, elég jól megoldódtak az idők során. A munkahelyváltással és egyéb személyes problémákkal azonban egyre gyakrabban kezdtem álmatlanságban szenvedni. Pszichológussal kezdtem beszélgetni, aki néhány hónap után pszichiáterhez küldött, mert nem történt előrelépés. Ez a pszichológus is nagyon jó volt, de nem feltétlenül alvási problémákkal. Nagyon fontos tudni, hogy miként lehet megtalálni a megfelelő embert, aki segít összpontosítani a problémánkat, és felismerni, miért kerültünk így. Nem akartam a tabletták rabjává válni, ezért ismét Monához fordultam (időközben elfelejtettem, hogy a felnőttek alvására is szakosodott). Néhány hónap után türelemmel és kitartással az alvásom jelentősen javult. Most már tudom, mit kell tennem, ahol óvatosnak kell lennem, és sokkal jobban meg tudom érteni az alvási problémáim gyökerét. Mondhatom, hogy ez jobbra változtatta az életemet. Köszönöm, Mona!
Ki támogatja?
A programot Mona Ciurezu és Claudia Buneci támogatja.
Mona pszichológus, a gyermek és felnőtt alvás szakembere, két aranyos gyermek édesanyja. További részletek Monáról és tevékenységéről a www.bebedoarme.ro weboldalon vagy a Facebook oldalon találhatók.
Claudia az anyák és a jövőbeli anyák szükségleteire szakosodott egészségügyi edző, hormonális egyensúlyi tanácsadó, táplálkozási szakember és 3 fiú édesanyja.
IRATKOZZON FEL MOST!
A befektetés: 350 lej
Ha szeretné megnézni, hogy néz ki egy terhességi menü annak érdekében, hogy életerő legyen és a testsúlyát kordában tartsa, ITT kínálom Önnek! A tényleges étkezés mellett van néhány ajánlása is, amelyeket azért írtam, hogy teljes mértékben élvezhesse ezt az időszakot, de utána is.!