Terhességi stressz - veszély az anyára és a babára - anya és a baba

Terhességi stressz - veszély a magzat és az anya egészségére

Stressz a terhesség alatt gyakori, de túlzott vagy tartós szinten befolyásolhatja az anya és a magzat egészségét. Itt vannak a mechanizmusok és a terhes nők hogyan tudják kezelni a stresszt.

anyára

Hogyan befolyásolja a stressz a magzat terhességét?

feszültség normális reakció a változásra és a kihívásra. Még a jó vagy érdekes változások is időnként megterhelőek lehetnek. Néha a stressz azért hasznos, mert motivációt és koncentrációt biztosít a kihívásoknak való megfeleléshez és néhány dolog elvégzéséhez. Ehelyett a túl sok stressz elsöprő lehet, ami megnehezíti a napi feladatok megoldását. A túl sok stressz hatással lehet a testre, a gondolatokra és az érzésekre. Hatással lehet a viselkedésre is.

Normális, hogy kissé stresszes vagyok az életedben és a testedben zajló változások miatt. Ha időről időre stresszt érez, nem valószínű, hogy problémákat okozna gyermekének. Másrészt, ha napi szinten szembesül stresszel és szorongással, ez bizonyos problémákat okozhat. Az extrém, hosszan tartó stressz növelheti a kockázatot koraszülés és a alacsony születési súly.

Stressz és terhességi hormonok

Stressz esetén az emberi test felszabadítja a hormonokat, hogy megbirkózzon a stresszel, például az ún kortikotropin-felszabadító hormon (CRH), ami a stresszhormon növekedését eredményezi - kortizol. Ez a mechanizmus a terhesség alatt is fennáll, és a magzat tápanyagokkal táplálkozó méhlepény a CRH stresszhormont is felszabadíthatja. Ennek eredményeként egy kis mennyiségű hormon belép a magzatvízbe, és eljut a magzat anyagcseréjébe. Állatkísérletek kimutatták, hogy ez a hormon stimulálhatja a születendő csecsemő fejlődését. Bizonyos körülmények között ez a növekedés negatív következményekkel is járhat, és befolyásolhatja a magzati szervek normális fejlődését.

Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a terhességi stressz összefüggésbe hozható az asztma és az allergia iránti fokozott érzékenységgel gyermekkorban, valamint a fertőző betegségek, például a légzőszervi megbetegedések és a gyomor-bélgyulladás magasabb kórházi arányával. Nagyobb valószínűséggel alakulnak ki azok a gyermekek, akiknek anyja terhesség alatt több stresszes eseményről számolt be viselkedési problémák egész gyermekkorában.

A terhességi stressz okai

Néhány nő számára maga a terhesség is megterhelő lehet. Például a várakozás és a vizsgálati eredmények megszerzése stresszt okozhat. Ha már átesett a kezelésen meddőség vagy korábban volt vetélése, a terhesség fizikai és érzelmi stresszt okozhat. A terhesség sok érzelmi, fizikai és gondolkodási változást is jelenthet. A terhesség változásai még stresszesebbek lehetnek, ha a terhességet nem tervezték meg, mert kevesebb időd volt felkészülni ezekre a változásokra.

Akár te is, tele vannak információkkal, tippekkel és történetekkel családtól, barátoktól és másoktól. Egyéb események és helyzetek, amelyek érzelmi zavarokat és magas szintű stresszt okozhatnak a terhesség alatt, a következők:

  • pénzügyi problémák;
  • kapcsolati problémák;
  • a nem tervezett terhesség;
  • a terhesség fizikai változásai;
  • bonyolult feladat;
  • egyedülálló anya vagy serdülő anya;
  • a családdal való kapcsolat nehézségei;
  • mozgási problémák;
  • a munkahely vagy a munkaidő megváltoztatásának szükségessége;
  • más segítségre szoruló gyermekek;
  • családi betegség vagy családtag halála;
  • A családon belüli erőszak;
  • alkohol- és drogproblémák;
  • kórtörténet mentális betegségek, szorongás vagy depresszió.

Milyen hatásai vannak a terhességnek az anyára?

Néhány nő számára önmagában megterhelő élmény lehet a terhesség megismerése. Úgy érezheti, mintha elvesztené az irányítást, vagy arra gondolna, hogy nincs elég erőforrása ahhoz, hogy megbirkózzon egy feladattal és egy gyermekkel.

A krónikus stressz hatással lehet saját egészségére vagy közérzetére, és magában foglalhatja:

  • fejfájás;
  • problémákalvás terhesség alatt;
  • gyors légzés és gyors pulzus;
  • rögeszmés gondolatok;
  • aggodalmak vagy szorongás;
  • harag;
  • élelmiszerproblémák - túl sok élelmiszer-fogyasztás, elégtelen élelmiszer-fogyasztás vagy egészségtelen ételek fogyasztása;
  • relaxációs problémák stb.

A terhesség alatt stresszes vagy szorongó anyák kiszolgáltatottabbak a fejlődésre szülés utáni depresszió, és a terhesség alatti stressz hosszú távú hatással lehet az egész családra.

Stressz a terhesség első trimeszterében - figyelmeztetések

Túlzott terhességi stressz káros lehet mind az anyára, mind a magzatra. Különösen a terhesség első trimeszterében, A stressz növelheti a gyermek későbbi viselkedési problémáinak - például ingerlékenység vagy szorongás - kockázatát. A terhesség első trimeszterében a stressz növelheti a fejlődési és kognitív problémák kockázatát.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a terhesség első trimeszterében jelentkező súlyos stresszes események növelhetik a kockázatot veleszületett rendellenességek. Ennek oka, hogy ebben a szakaszban az agy jelentős fejlődése zajlik, amelyet az ilyen események befolyásolhatnak. Ez az embriogenezis fázisa a terhesség első trimeszterében, ezért magas a külső tényezők miatti DNS-változások kockázata.

A terhesség elvesztése a stressz miatt következhet be?

Nagyon nehéz tanulmányozni és értékelni a stresszt, mint a terhesség elvesztésének tényezőjét. Gyakorlatilag mindenki bizonyos fokú stresszt érez a mindennapi életben. Úgy tűnik, ez az emberi állapot része. És minden ember másként dolgozza fel ezt a stresszt. Terhesség alatt ez is igaz. Minden terhes nő legalább egy kicsit aggódik a terhesség alatt, legyen az terhesség vagy más életfaktor.

A vetélés okai

Bár a túlzott stressz nem tesz jót az általános egészségi állapotnak, nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a stressz önmagában terhességvesztést eredményezne. A feladatok körülbelül 10 - 20% -a ér véget vetélés. A tényleges szám azonban valószínűleg magasabb, mert a terhesség észlelése előtt sok vetélés történik. Leggyakrabban a vetélést kromoszóma-rendellenesség okozza, amely zavarja az embrió normális fejlődését.

Gyakran semmit sem lehet tenni a vetélés megakadályozása érdekében. Bármely krónikus állapot kezelése, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, valamint a negatív viselkedés, például a dohányzás és a drogok elkerülése csökkentheti a vetélés kockázatát. Ha magas szintű stresszt tapasztal, forduljon orvosához.

A stressz és az abortusz kutatása

Az elméletek eltérőek, ha a terhesség és az abortusz stresszéről van szó, de egyesek az úgynevezett hormon köré összpontosítanak kortizol. A kortizol fokozódik azoknál az embereknél, akik stresszt éreznek. Néhány növekedés normális a terhesség alatt, de az átlagosnál nagyobb, nagy növekedés összefüggésben lehet a vetéléssel. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a megnövekedett kortizol átjuthat a placentán, és zavarhatja a fejlődést.

Egyes kutatások kimutatták, hogy a terhesség alatt az átlagosnál magasabb kortizolszint a korai vetélés fokozott kockázatát jelentheti, például a fogantatást követő első három hétben. Néhány kutatás azt is kimutatta a depresszió mint kockázati tényező visszatérő vetélést szenvedő nők egyéb vetélései esetén.

Másrészt egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akik a terhesség kezdetén magas stresszt jelentettek, nincs nagyobb a vetélés kockázata, ha csak a stresszt elemezzük, de úgy tűnik, hogy a stressz alatt lévő nők több alkohol vagy cigaretta kockázat, ami növelheti a vetélés kockázatát.

Ezen tanulmányok alapján azt állíthatjuk, hogy a terhességi stressz és a vetélés közötti pontos kapcsolatot nem teljesen értik vagy fogadják el.

Hogyan okoz stressz terhességi problémákat?

Bizonyos stresszhormonok szerepet játszhatnak bizonyos terhességi szövődmények kialakulásában. A súlyos vagy tartós stressz hatással lehet immunrendszerére, amely megvédi Önt a fertőzéstől. Ez növelheti a méhfertőzés kockázatát. Ez a fajta fertőzés korai születést okozhat.

A stressz is befolyásolhatja ahogyan reagálsz bizonyos helyzetekre. Néhány nő, aki stresszt tapasztal, cigarettához, alkoholhoz vagy tiltott gyógyszerek beadásához folyamodik, ami terhességi problémákhoz vezethet.

Ideges állapotok terhesség alatt - tippek az ellenük való küzdelemhez

A nagyon hosszú ideig tartó magas szintű stressz egészségügyi problémákat okozhat, például magas vérnyomást és szívbetegségeket. Terhes állapotban ez a fajta stressz növelheti a koraszülött (37. terhességi hét előtt született) vagy alacsony születési súlyú csecsemő kockázatát.

Fontos, hogy a terhesség alatt vigyázz a mentális jóllétedre, ugyanúgy, mint a testi egészségedre. Amikor jól érzi magát, elégedett és boldog, jobban tudja kezelni a stresszt. Ha a stressz kezelhető, nem valószínű, hogy komoly hatása lenne az anyára vagy a gyermekre.

Vizsgálja meg életmódját

Jó elvégezni egy életmódelemzést, és megnézni, hogy minden rendben van-e. Célszerű terhesség alatt edzeni, egészséges étrendet tartani, legyen ideje kikapcsolódásra, hobbira és barátokra. Ha ezek az alapvető szükségletek hiányoznak a mindennapi életből, itt az ideje néhány változtatásnak.

  • Célszerű könnyű gyakorlatokat végezni, például sétálni. A stressz csökkentése mellett,sport a terhesség alatt általános egészségügyi előnyökkel jár.
  • Pihenjen és győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik.
  • Használjon olyan tevékenységeket, amelyek elvonják a figyelmét a stresszes helyzetekről. Ilyen tevékenység lehet olvasás, film, kedvenc tévéműsorok megtekintése, főzés, festés stb.
  • Egészségesen fogyasszon.

Egyéb tippek

  • Figyelni stresszt kiváltó tényezők és vegye észre, mi történik, ha stresszt érez.
  • Elkerül terhesség alatt veszekedések és a stresszre hajlamos helyzetek.
  • Beszéljen folyamatosan szeretteivel arról, hogy mi zavar. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Ha nem mondod, akkor mások nem fogják tudni, hogy mire vágysz vagy amire szükséged van.
  • Kerülje a hősnőt. Nem számít, mennyire független voltál korábban, nem szükséges túlzni sem fizikailag, sem szellemileg. Feladatok átruházása és mások segítségének elfogadása.
  • Tudjon meg minél többet a terhességről, hogy megtudja, mire számíthat és mi a terhesség biológiája, milyen érzelmi következményekkel jár stb. Így kevésbé valószínű, hogy aggódna egy tünet vagy érzés miatt, mert van, mert már meg fogja érteni, honnan származik, és ami a legfontosabb, hogy teljesen normális.
  • Adjon magának engedélyt a kikapcsolódásra. Használjon relaxációs technikákat, amelyek segíthetnek a pulzus, a vérnyomás, az izomfeszültség stb. Szabályozásában.
  • Ismerd a saját elmédet. A folyamatagondolatok és érzések azonosításaez nagyszerű módszer a stressz kezelésére. Írja le gondolatait egy naplóba.
  • Érvényesítse érzelmeit - ezt a folyamatot "kognitív szerkezetátalakításnak" nevezik. Gyakran negatív feltételezéseket teszünk magunkról mások reakciói és visszajelzései alapján. Ha meg tudja azonosítani az ismétlődő gondolatokat, és leírhatja őket, elkezdheti meghatározni, hogy ésszerűek-e vagy sem.

Referenciák:
(1) Stressz és terhesség, link: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
(2) A stressz hatással lehet a magzatára?, Link: https://www.webmd.com/baby/features/stress-marks#1
(3) Stressz és terhesség, link: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
(4) Stressz és terhesség, link: https://raisingchildren.net.au/pregnancy/health-wellbeing/mental-health/stress-pregnancy
(5) Az anya túl sok stressz a magzatvízen keresztül befolyásolja a babát, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170529090530.htm
(6) A terhesség alatti stressz következményei, link: https://www.apa.org/monitor/2018/06/stress-pregnancy

A Jász Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem orvosi biomérnöki karán szerzett diplomát és a klinikai biomérnöki mesterképzésen.