Terhességi vitaminok próbára tették a Stiftung Warentestnél!
Jól van ellátva?
A legtöbb anya terhességi vitaminhoz folyamodik. Sajnos az orvosilag ajánlott termékek gyakran drágák, és saját zsebből kell fizetni. A Stiftung Warentest megvizsgálta, mire képesek a termékek és azok olcsó alternatívái.
Terhességi vitaminok a tesztben: Így tesztelték
A Stiftung Warentest vásárolt! A 2018-as terhességi teszt étrend-kiegészítőjeként 17 terhes nőknek szánt készítményt vásároltak, és ellenőrizték összetevőiket, valamint a csomagoláson szereplő ígéreteket.
Először a tápanyagok koncentrációját hasonlítottuk össze a hivatalos ajánlásokkal. Források a D-A-CH, a „Gesund ins Leben” hálózat, a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) és az Efsa, az európai élelmiszerügyi hatóság. A nagyszerű dolog: 16 termék megfelelt az ajánlásoknak, csak egy termék tartalmazta az ajánlott legalább 400 mg folsavtartalom felét. A Stiftung Warentest mindent egyértelművé tett a szennyező anyagok területén: nem találtak káros vegyületeket és mérgező nehézfémeket.
A teszt során a marketing ígéretek is fontosak voltak: minden termék betartotta a gyártó csomagolásán feltüntetett adatait. Nem volt azonban figyelmeztetés arra, hogy a vas-tartalmú készítményeket nem szabad orvos beleegyezése nélkül szedni (erről bővebben a szövegben).
Terhességi vitamin-teszt nyertese: olcsó termékek is ajánlottak
A terhességi vitamin teszt során nem adtak osztályzatot, de a termékeket megfelelőnek vagy alkalmatlannak minősítették. Az a szép, hogy olcsó készítmények, pl. B. Az Avitale Folsav 800 Plus (Shop Apotheke) és a Rossmann Altapharma (Rossmann) * ajánlott! Azzal a megkötéssel, hogy a dm terhességi vitaminjai, a Rossmann és Co. gyakran tartalmaz vasat. Itt konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné.
A gyógyszertár drága termékei, amelyeket az orvosok általában ajánlanak, szintén meggyőzőek voltak: Femibion 1 korai terhesség (bolti gyógyszertár) korlátozás nélkül, Elevit z. B. vasnótával is.
A teszt győztesei közül három részletesen
Avital folsav 800 Plus
A tanúsított vegán terhességi vitamin volt a legolcsóbb a tesztben, és nekünk, kismamáknak csak napi 7 cent körüli költséget jelent 8,57 eurós teljes áron! Folsavat, jódot és B12-vitamint tartalmaz, amely étrend-kiegészítő nélkülözhetetlen a vegán terhes nők számára. Az Avitale Folic Acid 800 Plus 120 darabos csomagolásban, 5,49 euróért kapható a Shop Apotheke-től.
Femibion 1 korai terhesség
Valószínűleg az egyik legismertebb vitamin a terhes nők számára a Femibion, amely mind a korai terhesség idején, mind a 2. trimesztertől kezdődően kapható további halolaj kapszulával. A Stiftung Warentest az előbbire pillantott. Kiterjedt folsav-, jód-, B-vitamin-, C-, D-, E-vitamint és biotint tartalmaz. A gyártó szerint a benne lévő folsav formája különösen biológiailag elérhető - így a szervezet jobban felszívhatja. De a kombináció költsége: teljes áron a mamáknak napi 81 centet kell letenniük.
A 84-Pack (az első 12 hét egészére) a Shop Apotheke-ben kapható, 48,99 € -ért, azaz napi 58 centért. Itt talál kisebb csomagokat is, ha később, az első trimeszterben kezdi el szedni őket.
Rossmann Althapharma terhességi vitaminok + DHA
Napi átlagosan 10 centért raktározhat Rossmann terhességi vitaminokat is, amelyek a folsav, a jód, a B-vitaminok, a C-, D-, E-vitaminok és a biotin mellett tartalmazzák az omega-3 zsírsavat DHA is, amely a 2. trimesztertől kezdődően elérhető. nagy szerepet játszik a gyermek agyának fejlődésében. Óvakodjon a vegetáriánusoktól: a tabletták halolajat tartalmaznak. Az Althapharma terhességi vitaminokat + DHA-t a legolcsóbb áron közvetlenül a Rossmann-tól kaphatja, 2,99 euróért 60 darabért vagy 30 napig. *
Terhességi vitamin teszt: A vesztesek
Jó hír: a tesztben szereplő termékek közül csak egy nem volt alkalmas terhes nők számára, és már nem gyártják. Ennek oka: a feltüntetett folsavmennyiség nem volt elég magas. Tehát tartsa szemmel: legalább 400 mg legyen, hogy fedezze további igényeit!
familie.de vásárlási tanácsok: A legfontosabb vásárlási kritériumok
A folsav és a jód elengedhetetlenek
Általános szabály, hogy multivitamin vagy további tápanyag bevitel nem szükséges terhesség alatt, mert a megnövekedett követelmények többsége kiegyensúlyozott étrenddel teljesíthető.
Hosszú távú vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a napi folsav és jód további bevitele megakadályozhatja a csecsemő súlyos nemkívánatos fejleményeit. A Stiftung Warentest legalább 400 mg folsavat és 150 µg jódot tartalmazó termékek szedését javasolja. Fontos: a jódbevitel veszélyes lehet pajzsmirigybetegségek esetén, amelyek a terhesség alatt is rövid ideig kialakulhatnak. Az első orvosi vizsgálat vérvizsgálata információt nyújt. Ebben az esetben választhat terhességi vitaminokat jód nélkül, pl. B. a Femibionból vagy a Floradix-ból, zuhanjon vissza.
A 7 legjobb táplálékkiegészítő a terhességhez - és hogy valóban szükséged van-e rájuk?
A multivitaminok nem kötelezőek
Ha fittnek érzi magát és kiegyensúlyozott étrendet folytat, akkor a multivitaminokra egyáltalán nincs szükség. Mindazonáltal segíthetnek a reggeli súlyos betegség vagy a kiegyensúlyozatlan étrend időszakainak leküzdésében. A B-vitaminok segítenek az émelygés és az étvágytalanság ellen, a C-vitamin még különösen fontos a gyermek fejlődése szempontjából, és akkor kell bevenni, ha a napi 110 mg-os adagot nem tudja fedezni gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, vagy ha betegség vagy dohányzás miatt fokozott a szükséglete. Itt is konzultálhat orvosával vagy szülésznőjével.
Fontos: Ha multivitamint szeretne szedni, akkor mindenképpen használjon terhes nőknek szánt készítményeket. A szokásos multipreparátumok általában A-vitamint tartalmaznak, amelyet terhesség alatt nem szabad bevenni!
kréta
Vasaljon orvosával folytatott konzultációt követően
Számos terhes nőknek szánt készítmény tartalmaz vasat. A Stiftung Warentest szerint ez megkérdőjelezhető, mert nem minden nőnek van szüksége mesterséges vasellátásra, még akkor is, ha a terhesség előtti és alatti vashiány nem ritka. A megnövekedett bevitel azonban gyorsan hasi fájdalomhoz és székrekedéshez vezethet. Ezért: Először is tisztázza az orvossal, hogy van-e értelme a helyettesítésnek. A vérkép itt gyorsan információt nyújt.
DHA, ha nem használ tengeri halakat
A tesztelők rámutattak, hogy a DHA bevitele sem kötelező: azok, akik hetente kétszer-háromszor zsíros tengeri halakat fogyasztanak, fedezik szükségletüket a fontos omega-3 zsírsavra. Nem halrajongó? Akkor van értelme étrend-kiegészítőt szedni a DHA-val. A DHA-ban gazdag algaolajjal ellátott kapszulák nagyszerű alternatívát jelentenek a vegán és a vegetáriánus anyukák számára. Előnye: kevesebb gyomorproblémát okoz, szagtalan és garantáltan nehézfémmentes.
Nem rajong a kombinált készítményekért? Algaolajat és halolajat is szedhet a szokásos terhességi vitamin mellett. Kedvencünk a Testa algaolaja, itt 60 kapszulánként 19,95 € -ért az Amazon-on.
Forrás: Stiftung Warentest
Következtetésem
Nem mindig kell tablettának lennie. A mozgalmas mindennapi élet terhességi problémáival (munkahely, család, kisgyermek, bárki?) Azonban nem könnyű biztosítani az egészséges életmódot. És épp akkor szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy hasi lakónk semmiben sem hiányzik. Magam vegetáriánusként a terhességi vitamin és a külön megvásárolt algaolaj kombinációjára támaszkodom. Nagyon jó olvasni, hogy a csábítóan olcsó drogériás termékek is ilyen jól teljesítenek. Azért is, mert sokan nem csak a terhesség alatt, hanem az azt követő szoptatási időszakban is készleteznek anyu vitaminokat.