Termékenységvédelem (I. rész)

A fogamzásgátló periódus alatti testápolás és egészség a könnyű fogantatás, az egészséges terhesség és az egészséges gyermek megszerzésének alapja:
1. Pontosan tudnia kell, milyen ételeket és anyagokat fog rontja a termékenységet és felgyorsítja a sejtes, testi öregedés folyamatát.
2. Test méregtelenítés lehetővé teszi a sejtek regenerálódását és a toxinok eltávolítását a szervezetből.
3. Termékenységi étrend vitaminokat, ásványi anyagokat és mindent, amire a testnek szüksége van a petesejtek és a spermiumok egészségéhez, az egészséges terhesség támogatásához és kialakításához.

Minden nap számos olyan tényezővel érintkezünk, amelyek károsak a testre és termékenységünkre, káros tényezők, amelyek nyomást gyakorolnak a sejtekre. Hozzájárulnia kell sejt méregtelenítés és méregtelenítés hogy megvédje a testet a toxinok más típusaitól: gyógyszerek.

Óvja termékenységét! nak,-nek.

>>> A termékenység védelme a zsírszövetektől, rendkívüli súly (túlsúly, alsúly)

>>> A termékenység védelme az alultápláltságtól

Elkerülni: transzzsírok (telítetlen zsírsavak, hidrogénezett és részben hidrogénezett zsírok, amelyeket gyakran találnak a gyorséttermekben, snackek, chips, margarin, pizza, sütemények, kekszek, a főzéshez használt finomított és kétszeresen finomított olajok stb.) lehetőleg olíva- és repceolajat), mesterséges édesítőszerek, koffein, élelmiszer-adalékanyagok, például MSG (mononátrium-glutamát), szennyezett étel/víz, zsírsavak, egyszerű szénhidrátok (édesített ételek), fehér liszt, édesített italok.
Feldolgozott ételek és adalékanyagok és tartósítószerek olyan élelmiszerekből, amelyek vonzóvá, ízletesé és ellenállóvá teszik a termékeket a normál tárolási körülmények között - jelentősen csökkentik a termékenységet (állatokon végzett vizsgálatok). Ezen felül generálnak elhízottság ami mások megjelenéséhez is vezet szív-, érrendszeri és meddőségi betegségek és állapotok.

vegetáriánusok gyakran az egészséges táplálkozás csapdájába esnek az állati eredetű termékek kerülésével, de nem fordítanak kellő figyelmet vegetáriánus "utánzataikra" (növényi kolbász), amelyek sok vegyszert és adalékot tartalmaznak, amelyek a termékeket előállítják hasonló, hasonló ízű, de nincs állati eredetű termék (ízfokozók, színezékek, tartósítószerek stb.).

Nehéz biztosítani az egészséges étrendet és az összes ásványi anyagot és tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van a feldolgozatlan, organikus élelmiszerekből, mivel nem biztonságos, szennyezett környezeti körülmények között állítják elő őket. Sőt, hogy ellenálljon a tárolás, szállítás és kiszerelés körülményeinek fagyasztva, pörkölve és újra fagyasztva, hűtve, porszívózva, beolvasva, besugárzva, különféle védőanyagokkal kenve és viaszolva mérgező anyagok sokaságával, amelyeket akkor is beviszünk a szervezetbe, ha az ételt nem dolgozzák fel. Ezen folyamatok, cselekvések révén a legtöbb tápanyag megsemmisül, és ezért az élelmiszer ismét módosul, megváltozik: azok különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal "dúsított" vagy "dúsított".

Egy másik gyakori tévhit kapcsolódik a tenger gyümölcseinek fogyasztása egészségesnek tekintik. De a probléma mélyebb elemzésével azt tapasztalhatja, hogy a szennyezett víz genetikai változásokat okozott számos tengeri életben, miért nem befolyásolja negatívan testünket? A halakat, az ehető mélytengeri puhatestűeket higannyal, a sekélyvízi puhatestűeket pedig üzemanyagokkal és mérgező anyagokkal öntötték a vízbe.

Táplálkozási rendellenességek
A táplálkozási rendellenességek a egyensúlyhiányok sokasága a testben, és implicit módon befolyásolja a férfiak és a nők termékenységét. Jó hír, hogy bár a táplálkozási rendellenességek pusztító hatással vannak a szervezetre, még mindig van esély a fogantatásra, ha a nőnek (de a fogantatásban a férfinak is 50% -os hozzájárulási tényezőként) el kell érnie normális, stabil súlyt, egészségesnek és fittnek kell lennie. fogantatásra (ami néha lehetetlen a nem megfelelő táplálkozás során kialakuló hatások miatt).
A meddőség kockázata nő ha bulimikumok, anorexikumok, alacsony kalóriatartalmú étrendben szenvedők, túlzottan mozgók és testedzők (maratoni sportolók, táncosok).

Ezzel ellentétben, az átlag felett 10-15% -os testzsírszint ösztrogénnel tölti fel a testet, és zavarja a szaporodási ciklust.

>>> Óvja a termékenységet bizonyos étrend-kiegészítőktől és gyógyszerektől.

>>> A termékenység védelme a függőségektől: dohányzás, drogok, alkohol, túlzott koffeinfogyasztás

A drogok (szteroidok, marihuána, kokain stb.) Hatása a termékenységre
* * a spermiumok és a petesejtek morfológiai hibái;
* * csökkent spermium mozgékonyság;
* * sokkal csökkent a spermiumtermelés.

>>> A termékenység védelme a környezeti szennyezés, a mérgező anyagok ellen

Bizonyos vegyi anyagok (különböző kategóriákba tartoznak, és eltérő, vagy kevésbé gyakori felhasználással) csökkentik a termékenységet mind a nők, mind a férfiak körében.
A környezeti szennyezés (talaj, víz, levegő) napi szinten az egészséget és a termékenységet veszélyezteti. Fontos, hogy ezeket a kockázatokat a lehető legkisebbre csökkentsük. Sok vegyszer, némelyik károsabb, más kevésbé káros kis mennyiségben, svízbe, talajba öntik vagy a levegőbe kerülnek. Például rovarirtók a szupermarketekbe és szupermarketekbe kerülő növények védelmére használják az egészséget (még akkor is, ha a zöldségeket és gyümölcsöket nagyon jól mossák, gyakran behatolnak a talajba, majd zöldségek, gyümölcsök összetételében).
Az orvosi vizsgálatok megerősítik az összefüggést az előfordulás között endometriosis és a környezetben nagy mértékben létező toxinok (dioxin lehetséges ok).

Elkerülni:
- peszticidek, herbicidek, fungicidek, festékek kémiai kibocsátása, sugárzás, tisztító vegyszerek és oldószerek - véletlenszerű kémiai expozíció a környezetben.
- a természettől származó ösztrogén: halhús fogyasztása szennyezett vízzel rendelkező területekről, műanyag edénybe csomagolt élelmiszer;
- tisztítószerek, fertőtlenítőszerek (túlzott mértékű), bizonyos kozmetikumok stb.
- a táplálékkal a szervezetbe jutó dioxin.
- vegyi anyagok az élelmiszer-csomagolásban, szőnyegekben, kárpitokban;
- cikkek polivinil-kloridból vagy PVC-ből;
- ftalátokat és parabéneket, szintetikus parfümöket, mosószereket, oldószereket tartalmazó bőrvegyszerek, menstruáció, tisztító és testhigiénés termékek.

A termékenységre gyakorolt hatás:
* * a hormonális szint egyensúlyhiánya (az ösztrogén pótlása a szervezetben, amely a reproduktív szervek működését a normális paraméterek mellett tartja fenn);
* * az ovuláció és a menstruáció zavara;
* * blokkolja a tesztoszteron működését és utánozza az ösztrogént (női hormon) - így a férfi magzatok elfertőződnek és növelik a rák vagy a meddőség kockázatát.

dioxin (a gyártási folyamat és a műanyagok megsemmisítése során keletkezett) sok esetben felelős az endometriózisért. A dioxint tartalmazó maradványokat levegő, víz szállítja, a talajba jut, a növények felszívják, majd az állatok elfogyasztják és végül eljutnak az elfogyasztott ételhez. Így a hús és a tejtermékek miatt nagyon ki vagyunk téve ennek a vegyi anyagnak. Ezeket a maradékokat gyümölcsökre és zöldségekre is fel lehet tenni, de ha jól megmosod, csökkented a szennyeződés kockázatát.

Testápolási termékek - kozmetikumokSzámos testápoló termék tartalmaz káros anyagokat, mint pl ftalátok, parabének.
A kozmetikumokból származó szintetikus parfümök (illatanyagok), testápolási termékek, sőt tisztítószerek is ezek a ftalátok.
Bár a férfiak általában kevésbé érintkeznek a ftalátokkal, szenvednek súlyosabb következmények a reproduktív rendszerre nézve mint nők: csökkent spermiumtermelés, az epididymis (a férfi reproduktív rendszer egyik eleme) sérülése vagy hiánya, here sérülés vagy a prosztata vagy az ivarmirigyek hiánya.
Is az illatszereket kerülni kell ezeket az anyagokat tartalmazó kamera- és fényképezőgép-spray-k. Természetes szageltávolító termékek, mint pl szódabikarbóna és friss levegő.
parabének gyakran tartósítószerként használják a kozmetikumokban utánozza az ösztrogént és a bőr nagyon gyorsan felszívódik, negatív hatással van a hormonrendszerre. Az endokrin rendellenességek és a PVC-anyagok hasonló hatásúak.

Káros tisztítószerek Olaj alapú hatóanyagok amelyek a víz feszültségének könnyebb megszakadását okozzák (mosószerek, vízlágyító szerek, textillágyító/lágyítószerek - mosodai kondicionáló) a spermiumtermelés és a hereméret csökkenésével jártak (állatkísérletek). Ezek az anyagok nem biológiailag lebonthatók és szennyezik a környezetet. A termékenységre gyakorolt hatás tekintetében az ugyanazon anyagcsoportba tartozó vegyi anyagok egyikét használják spermicid.
oldószerek Üvegtisztító szerekben, szőnyegekben, kemény felületeken használt zsírtalanító és vízkőtelenítő termékek összefüggésben vannak az utódnemzés bizonyos nehézségeivel (állatkísérletek). Amíg behatolnak és feloldanak kemény anyagokat, zsírt, nyilvánvaló, hogy a bőrbe is behatolnak és könnyen felszívódnak a testben. Szerves, biológiailag lebomló tisztítószerek kiválasztása meglehetősen nehéz, tekintettel a megfelelő termékcímkézésre.

Szakmák és tevékenységi területek amelyek fokozott expozícióval járnak mérgező anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a termékenységet (ajánlott lemondani a mérgező munkakörnyezetről vagy minimalizálni a kockázatot): agrokémiai ipar (nem ökológiai gazdálkodók), lőszer- és fegyveripar, textilipar, kozmetikai ipar, egészségügy (különféle oldószerekkel és reagensekkel dolgozó dolgozók, munkások), munkások és vegyészmérnökök, nehézipar, festékipar, műanyagipar, ruházat stb.

Mindezen munkakörnyezetben közösek azok a káros anyagok, amelyekkel együtt dolgoznak, más néven endokrin rendellenességek (amelyek megszakítják és zavarják a szervezet saját hormonjainak termelését, szekrécióját, transzportját, működését és eliminációját), ami veszélyes hormonális egyensúlyhiányhoz és meddőséghez vezet. Ezek: ftalátok, biszfenol A, szerves klórok és metabolitjaik, glikol-éter, szerves oldószerek és nehézfémek, és kisebb mennyiségben a samponokban, a műanyag élelmiszer csomagolásban található vegyi anyagok (ezek az anyagok szennyezik a talajt és a vizet, és az élelmiszerbe kerülnek). Olvassa el az élelmiszer címkéjét és elkészítésének módját!