Természetes étvágycsökkentők és eMEDI gyógyszerek
Az étvágycsökkentők olyan gyógyszerek csoportja, amelyek befolyásolják az étvágyat, és ezáltal csökkentik az étkezés mennyiségét. Ennek eredményeként hosszú távon csökkenteni kell a testsúlyt. Anorektikumoknak hívják őket, és hatásaikban különböznek egymástól. Hatással lehetnek az éhségközpontra vagy az agy jóllakottságára, ugyanakkor növelhetik a bazális anyagcserét.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan működnek a mesterséges étvágycsökkentők, milyen természetes alternatívák vannak és a jóllakás táplálékai. Válaszokat adunk a leggyakrabban feltett kérdésekre és pontosítjuk.
Étvágycsökkentők: tartalomjegyzék
Hogyan működnek a mesterséges étvágycsökkentők?
Az anorektikumok túlnyomórészt az amfetaminok csoportjába tartoznak, és felszabadítják a hírvivő anyagokat, a dopamint, a noradrenalint és a szerotonint, amelyek az idegrendszer szinapszisaihoz kötődnek. Ez növeli az energiafogyasztást, és egyben elnyomja az éhségérzetet. Az anorektikumok különféle hatóanyagokat tartalmazhatnak, és a múltban számos anyagot kivontak a piacról, mivel nemkívánatos és néha súlyos mellékhatások jelentkeztek. Ilyen például a rimonabant hatóanyag, amely súlyos mentális betegségekhez, sőt öngyilkossági gondolatokhoz vezetett, vagy a benfluorex hatóanyag, amely számos halálos kimenetelű szívbillentyű-hibát eredményezett Franciaországban. Az újabb hatóanyagok esetében is óvatosság szükséges, és gyakran nem jár hosszú távú sikerrel, mivel az étvágy visszatér a gyógyszer abbahagyása után.
Vannak-e természetes alternatívák?
A fogyás sikertelen kísérletei, számos diéta és testmozgási program miatt olyan tablettára vágyhat, amely megoldást kínál a pszichológiai stresszre. A gyógyszerek, orvostechnikai eszközök vagy étrend-kiegészítők formájában rengeteg természetes gyógymód létezik a piacon. Vannak élelmi rostok vagy étkezési rostok tabletta formájában, amelyek duzzadnak a gyomor-bél traktusban, koffein, amely állítólag elősegíti az energia-anyagcserét, vagy növényi anyagok, amelyek állítólag elnyomják az étvágyat. 2010-ben francia kutatók 20 ilyen növényi kiegészítést elemeztek, és 14 mesterséges anyagból találtak, amelyeket nem jelentettek be. Különösen ajánlatos nem használni az interneten elérhető termékeket, mivel egyrészt nem zárható ki a mesterséges anyagok hozzáadása. Másrészt a növényi gyógyszerek hatása általában nem bizonyított megbízhatóan.
Táplálék
Annak érdekében, hogy továbbra is szabályozza étvágyát, tanácsos megvizsgálni saját étrendjének összetételét. Összességében vannak olyan élelmiszerek, amelyeknek nagyon nagy az energiasűrűsége. Ez azt jelenti, hogy ezek az ételek kis mennyiségben magas kalóriatartalmúak, például egy darab sajt vagy csokoládé. Más, alacsony energiasűrűségű ételek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak nagy mennyiségben, például vízben gazdag zöldségek, például saláta, sárgarépa, uborka vagy spenót. Ezek hasznosak a jóllakottsághoz és ezáltal a fogyás támogatásához. Ezenkívül gondoskodni lehet elegendő rost beviteléről; ez nem emészthető meg a belekben, de telít és térfogatot hoz magával. A magas rosttartalmú ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, a hüvelyesek és a zöldségek. A gyorsan emészthető ételek, mint a fehér kenyér, sokáig nem tartják jóllakva, és inkább vágyakozáshoz vezetnek.