Természetes fogyás - Valudis - Tippek az egészségesebb és jobb élethez
A Valudis szerkesztőségének hozzászólása 2020. április 21-től
Ha a fogyásról van szó, akkor valószínűleg sok döntést kell meghoznia. A fogyásnak olyan sokféle módja van, mint a kiegészítők, a szerves összetevők, a testmozgás és az egészségesebb étkezési szokások, hogy útközben könnyen összezavarodhat vagy elbátortalanodhat. De a természetes fogyás, ahol a fenti tényezők együttesen működnek, úgy tűnik, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon ezektől a nem kívánt kilóktól. Vizsgáljuk meg ezeket a lehetőségeket.
Fedezze fel, miért nem szabad fogynia
Mielőtt lefogyna, az első dolog, amit meg kell próbálnia, annak meghatározása, hogy miért nem fogy.
Írjon egy papírra a következő címet: Miért nem fogyás.
Ezután sorolja fel azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt nem fogy le. Ezek egy része rossz vércukorszint-szabályozás, aktív pajzsmirigy, túlevés, alváshiány, vírusfertőzések, ülő életmód és lassú anyagcsere. Az egészséges fogyáshoz az eliminációs folyamat segítségével megtudhatja, melyikük akadályozza a fogyást.
A vércukorszint-szabályozás azt jelenti, hogy ellenőrizni kell a szervezetbe felszívódó cukor és finomított szénhidrátok mennyiségét. Ha a vércukorszintje túl magasra emelkedik, az éhséghez vezet, és arra ösztönzi a testét, hogy a zsírégetés helyett tárolja a zsírt. Tesztelje ezt úgy, hogy egy-két hónapig csökkenti a cukorbevitelt, és nézze meg, hogy ez elősegíti-e a fogyását. Ha kiegészítés szedését tervezi, akkor valószínűleg a legjobb olyan kiegészítést keresni, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Egyes étrend-kiegészítők ATP-t (adenozin-trifoszfátot) is tartalmaznak, amely egy foszfátmolekula, amely magas energiát jelent a szervezet számára.
Ezután vegye fel a testmozgást a napi rutinjába, ha még nem aktív. Ha már mozog, próbáljon minden nap egy kicsit tovább edzeni. Végezzen néhány apró változtatást étkezési szokásain, például friss gyümölcs, mint snack, édesség vagy sütemény helyett, grillezés, sütés vagy párolás, ahelyett, hogy több hétig kevesebbet sütne vagy kevesebbet eszne. Ezenkívül fokozatosan csökkentse az egyes étkezések adagméretét. És ügyeljen arra, hogy minden nap bőven aludjon, hogy teste normálisan működhessen.
Ha úgy tűnik, hogy ezek egyike sem segíti a fogyást, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy megtudja, vírusfertőzése, pajzsmirigybetegsége van-e vagy bármilyen más olyan egészségügyi probléma, amely akadályozhatja a fogyását.
Hogyan lehet biztonságosan fogyni a fogyás kiegészítésével
Amikor azt kérdezi: "Miért nem tudok lefogyni?" válaszolt, érdemes kipróbálni egy súlycsökkentő kiegészítést is. De légy nagyon óvatos. Néhány fogyókúrás tabletta egészségtelen, sőt veszélyes is lehet. Legyen tisztában a bennük lévő vegyszerekkel és összetevőkkel. Szerencsére léteznek olyan természetes fogyókúrás kiegészítők, amelyek egészséges összetevőket kínálnak a fogyás érdekében, mint például a caraluma fimbriata (étvágycsökkentő kaktusz növény), a kínai zöld tea és más szerves összetevők. Találhat olyan kiegészítést is, amely segít más igények kielégítésében, például a DMAE (dimetil-amino-etanol), a halakban található memóriához kapcsolódó vegyi anyag.
Mint minden étrend-kiegészítőnél, minden új dolog kipróbálása előtt konzultálnia kell orvosával, különösen, ha már bármilyen egészségügyi problémája van, vagy vényköteles gyógyszereket szed.
A természetes fogyás a legbiztonságosabb módszer. Használja a fenti útmutatót, hogy megtudja, miért nem szabad fogynia, és hogyan lehet tartósan változtatni az egészség javítása érdekében.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!