Természetes gyümölcslé gyümölcs receptek; zöldségek (Gyümölcscentrifuga; Turmixgép) - Homelux
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás az a sarokpont, amely nélkül nem élvezheti teljes mértékben az élet minden élményét. Tehát, ha magas szintű energiát, harmonikus állapotokat és kiváló egészségi állapotot szeretne elérni, akkor vissza kell térnie a gyökerekhez, és oda kell figyelnie az ételekre, a szervezet számára biztosított "üzemanyagra". A nyers gyümölcsök és zöldségek, önmagukban vagy folyékony állapotban fogyasztva, elengedhetetlenek az egészség, a szépség és az ifjúság megőrzéséhez, a test hidratálásához és jelentős mennyiségű vitamin, ásványi anyag és antioxidáns beviteléhez.
Publikálva: 2019. szeptember 20
Kategóriák: Ötletek az Ön és otthona számára, Tippek és trükkök
Tetszik amit látsz? Oszd meg a barátaiddal:
Az egyáltalán nem vagy a lehető legkevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, valamint az arányok és a fő élelmiszercsoportok betartása hasznos tereptárgyak, amelyek alapján elkészítheti saját, a szervezet igényeihez igazított étkezési tervét.
Ezután megvitatjuk, mit jelent a kiegyensúlyozott étrend, kezdve az étkezési piramis fogalmától, melyek a természetes gyümölcslevek fő előnyei a testen, és néhány könnyen elkészíthető recept otthon.
Élelmiszerpiramis - A fő élelmiszercsoportok és azok fogyasztásának módja (szilárd vagy természetes gyümölcslé formájában)
Ha az egészséges táplálkozási piramisra gondol, a gyümölcsök és zöldségek a második helyet foglalják el, közvetlenül a szénhidrátforrások után. Nemtől, kortól és napi tevékenységektől függően minden embernek bizonyos energiaigénye van a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend által. Ezen kritériumokon túl is a testnek megvan a maga bioritmusa és anyagcseréje, amelyet megfelelően azonosíthat és kielégíthet, csak önmagára, az érzelmeire és érzéseire figyelve.
Ezért a megfelelő étrend mindenekelőtt a test szükségleteihez igazodik, amely biztosítja a személyes energiaigénynek megfelelő tápanyagmennyiséget. Az étkezési piramis hasznos referenciapont, amelytől kezdve saját személyre szabott étkezési tervet készíthet. Megmutatja, hogy melyek a fő táplálékcsoportok, és milyen arányban kell őket fogyasztani, hogy a test optimális paraméterekkel működjön. A piramis hat rétegre oszlik, amelyek fontossága az aljától a tetejéig csökken.
A természetes gyümölcslevek legfontosabb előnyei
Ahhoz, hogy élvezhesse a természetes gyümölcslé csodálatos hatásait, rendszeresen (lehetőleg naponta) kell fogyasztani őket, gyümölcsök és zöldségek különféle kombinációiban, testének igényeihez igazítva. Olvassa el a legfontosabb előnyök listáját, amelyeket élvezni fog, ha úgy dönt, hogy természetes gyümölcsleveket vezet be étkezési rutinjába.
Erősítik az immunrendszert
Antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag anyag segíti a szervezet természetes védelmét a betegségektől. A két gyümölcs- és zöldségkategória, amelyek rendkívül hasznosak az immunitás erősítésében, azok, amelyek béta-karotint tartalmaznak, például sárgarépát és sárgabarackot, valamint piros/kék színűek, például ribizli, áfonya, málna, szeder, szőlő. A keresztesvirágúakból származó zöldségeknek, például a káposztának, a brokkolinak és a karfiolnak is fontos szerepe van a betegségek elleni küzdelemben, a hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma jól ismert babesti gyógymód az influenza és a megfázás ellen.
Segíti az idegrendszer megfelelő működését
A kiegyensúlyozott mentális állapot az egészséges és változatos étrendben rejlik. Ahogy a „te vagy, amit eszel” mondás mondja, az érzelmeket, a koncentráció erejét és az általános hangulatot az étrendből vett anyagok és tápanyagok befolyásolják. A gyógynövénylevek, például a pitypang vagy a levendula, enyhítik a fejfájást, és természetes tonizáló hatásúak az idegrendszer számára. Az uborka, a zeller és a káposzta segít megtisztítani az emésztőrendszert és kellemes kikapcsolódást nyújt. A magnéziumot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, például olajos magvak, feketeribizli, citrom, eper és paprika szintén rendkívül hatékonyan küzdenek a stressz ellen.
Tisztítja és méregteleníti a testet
A természetes gyümölcslevek lúgos hatással vannak a szervezetre, csillapítják a felesleges savasságot és segítik a méreganyagok eltávolítását. Ezért a gyümölcs- és zöldséglevek kombinációi fontos szövetségesek a méregtelenítési folyamatban, serkentik a szintézisszerveket, például a vesét, a tüdőt és a bőrt a maradványok és a mérgező anyagok kiküszöbölése érdekében. A kora reggeli óráktól éhgyomorra ajánlott frissen facsart gyümölcsleveket fogyasztani elkészített gyümölcsökből és zöldségekből, ami segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és a letargia és a fáradtság természetesen eltűnik anélkül, hogy más energizáló, de egészségtelen anyagokat, például koffeint fogyasztana.
Segít elveszíteni a plusz kilókat
Fontos vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrásként a természetes gyümölcslevek támogatják a testet a fogyókúrás étrendek során, magas szinten tartva annak energiáját és vitalitását. A fáradtság és a stressz állapota, amely hagyományosan az étrendi korlátozások periódusaihoz kapcsolódik, könnyen enyhíthetők a gyümölcsökben található természetes szénhidrátokkal, amelyek rendszeresen fogyasztva jóllakottságot okoznak, enyhítve az édesség utáni vágyat. Ezenkívül a természetes gyümölcslevek fogyasztása segíti a test hidratáltságát, és már nem fogja érezni az élelmiszer szükségességét, amikor valójában a testének folyadékra van szüksége.
Serkenti az emésztőrendszer megfelelő működését
A turmixgépben készített természetes gyümölcslevek sokkal könnyebben emészthetők, mint az önmagában fogyasztott gyümölcsök és zöldségek. Emellett az összes emésztést akadályozó rostot és maradványt professzionális facsaróval távolítják el, így a gyümölcslé még a gyomor- vagy emésztőrendszeri rendellenességekkel küzdő emberek számára is jól fogyasztható.
A természetes gyümölcs- és zöldséglevek receptjei könnyen elkészíthetők otthon: diéta fogyás és méregtelenítés céljából
Gyümölcscentrifugával vagy turmixgéppel készített természetes gyümölcs- és zöldséglevek receptjei tökéletesek a méregtelenítés megkezdéséhez, a fogyáshoz és más fontos egészségügyi és wellness előnyökhöz. Az alábbiakban további információkat talál.
Ananászlé
A test méregtelenítésében és tisztításában a leghatékonyabb gyümölcs kétségtelenül az ananász. Aktív bromelain tartalma miatt az ananászlé az egyik legjobb természetes gyümölcslé a gyomor számára, elősegítve az emésztést, az ételek természetes lebomlását és a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Az ananász vitaminokban is gazdag, különösen a C-vitaminban, amely elősegíti az anyagcserét, miközben fontos energia- és vitalitásforrás. A triptofán, ennek a csodagyümölcsnek egy másik kémiai vegyülete, hozzájárul a szerotonin, az általános jólétért felelős hormon szekréciójához. Ezért az ananászlé nemcsak az egyik legjobb természetes gyümölcslé a fogyáshoz és a méregtelenítéshez, hanem az egészség megbízható szövetségese is, könnyen elkészíthető és rendkívül finom.
Céklalé
A máj, a gyomor és az egész emésztőrendszer természetes nedvei közül a vörös répa nem hagyható ki ebből a listából. Gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt a répa nagyon hatékony méregtelenítésben és súlycsökkentésben, a szervezet számára az egészséges állapotához szükséges összes egészséges tápanyagot elhozza.
Zöldséglé
Jelentős különbség a gyümölcslevek és a zöldséglevek között az, hogy az utóbbiak kevés cukrot tartalmaznak, ami segít fenntartani a vér állandó glükózszintjét. És még akkor is, ha a gyümölcsök fontos energia- és egészségforrások, az étrendben, ahol a tét a felesleges kilók kiküszöbölése, leginkább zöldségféléket fogyasztanak. A ketogenezist vagy azt a folyamatot, amelynek során a zsír a test energiává alakítja, a csökkent szénhidrátbevitel stimulálja. Tehát számos kombinációja és receptje van a természetes gyümölcslevekről, amelyeket turmixgéppel vagy facsaróval készíthet el, amelyek zöldségeket tartalmaznak, például paradicsomot, sárgarépát, hagymát, zellert, savanyú káposztát, citromot, bazsalikomot, petrezselymet, kaprot. stb.
Répalé
Fontos rost- és fehérjeforrás, a sárgarépa víztartalma is magas, körülbelül 88%. Mivel a sárgarépa az egyik legjobb, otthon készített gyümölcslé, segít az éhség leküzdésében, ugyanakkor hidratálja a testet, és gazdag vitamin- és ásványi anyag-komplexet biztosít. Alacsony glikémiás index mellett a sárgarépalé fokozatosan felszívódik a testben, hosszú ideig jóllakottság érzetet keltve. Kiváló méregtelenítő anyagként a természetes sárgarépalé javítja az emésztést, megtisztítja a májat a felhalmozódott méreganyagoktól és az erektől a koleszterin lerakódásoktól.
Kihajtott zöldbúzalé
A búzafűben a csírázási folyamat miatt megnövekedett enzimek és tápanyagok vannak, amelyek nagyon gyorsan felszívódnak a véráramba. Összetételében mind a kilenc nélkülözhetetlen aminosav a test számára, de klorofillak, vitaminok és ásványi anyagok is. A zöldbúzalé javítja az emésztést, enyhíti a gyomorproblémákat, ugyanakkor serkenti a hemoglobin szekrécióját, amely oxigént ad a sejtekhez és megtisztítja őket a káros anyagoktól.
Mi a nélkülözhetetlen eszköz a természetes gyümölcslevek elkészítéséhez?
A természetes gyümölcslevek elkészítése rendkívül egyszerű lehet, ha facsarót vagy turmixgépet használ. Szinte azonnal gyümölcsből és zöldségből válnak italra, amelyre szükség van egészségének javításához. Ezenkívül elektronikus mérleg segítségével pontosan kiszámíthatja az egyes összetevők tömegét, amelyekből elkészíti a levét. Egyes facsaró modelleknél nincs szükség az ilyen típusú élelmiszerek hámozására.