Természetes kezelések és gyógymódok megfázás ellen

Az influenzát és a megfázást nehéz lehet felismerni. Mindkettő légúti betegség, amelyet vírusok okoznak, és számos tünete van.

Ha megfázás és influenza jelentkezik

Az influenzát influenza vírusok okozzák, de sok különböző vírus (leggyakrabban rhinovírus) okozhat megfázást. A szezonális influenza aktivitás általában október és május között jelentkezik, bár az influenza vírusok egész évben fordulnak elő.

Hasonlóképpen, az emberek többségében télen és tavasszal nátha lép fel, de ezek bármikor előfordulhatnak. A felnőttek évente átlagosan 2-3 megfázást szenvednek.

A nátha és az influenza is fertőző, de a megfázásos tünetek általában enyhébbek és egy hét-10 nap alatt javulnak. Míg az influenzás emberek többsége kevesebb, mint két hét alatt felépül, a tünetek súlyosabbak és súlyos szövődményekhez vezethetnek, mint például tüdőgyulladás, hörghurut és orrmelléküregek vagy fülfertőzések.

Mivel a megfázást és az influenzát nem baktériumok, hanem vírusok okozzák, az antibiotikumok nem hatékony kezelési lehetőségek. A megfázásra nincs gyógymód, bár a vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket.

A megfázásos tünetek általában egy vagy három nappal a megfázást okozó vírusoknak való kitettség után alakulnak ki. Ezek a vírusok terjedhetnek a levegőn, a személyes érintkezésen és a légzőszervi váladékon keresztül - például kezet rázva, a szennyezett tárgyakat megérintve, valamint tüsszögés vagy köhögés hatására.

A legtöbb megfázás olyan vírusokból származik, amelyek emberről emberre terjednek szoros kapcsolatban.

Nincs oltóanyag a közönséges megfázás megelőzésére, de a megfelelő higiénia csökkentheti a megbetegedés vagy a vírus mások felé történő átterjedésének kockázatát. Javasoljuk, hogy gyakran mosson kezet legalább 20 másodpercig, és ne érintse meg a szemét, az orrát vagy a száját mosatlan kézzel.

Noha a legtöbb megfázás nem igényli az orvos látogatását, komolyabbá válhat. Egyes figyelmeztető jelek közé tartozik a magas láz, a légzési nehézség és a tünetek, amelyek több mint 10 napig tartanak, vagy tovább súlyosbodnak.

Hideg gyermekeknél

A "közönséges megfázást" az orr, a torok és az orrmelléküregeket megfertőző vírusok (csírák) okozzák. A megfázás leggyakoribb ősszel és télen, amikor az emberek több időt töltenek bent és szoros kapcsolatban egymással.

A kisgyermekek nem építették ki immunitásukat (védekezésüket) a közel 100 vírus ellen. Ezért évente 8-10 megfázást kaphatnak, mielőtt 2 évesek lesznek.

Hogyan terjednek a megfázások?

A gyermekek megfázhatnak testvérektől, szülőktől, más családtagoktól vagy gondozóktól. A baktériumok általában háromféleképpen terjednek:

Közvetlen kapcsolat - például csók, érintés vagy kézenfogás - fertőzött személlyel. Ha vírusod van, akkor az orrodban, a szádban, a szemedben és a kezedben baktériumok lesznek. Más emberek megérintésével átviheti a vírust.
A közvetett érintkezés azt jelenti, hogy megérintenek egy olyan dolgot - játékot, ajtót vagy használt szövetet -, amelyet egy fertőzött személy megérintett, és most csíra van rajta. Néhány csíra, beleértve azokat is, amelyek megfázást és hasmenést okoznak, több órán át maradhatnak a felszínen.
Egyes baktériumok a levegőben terjednek, amikor egy személy köhög vagy tüsszent. A köhögés vagy tüsszögés cseppjei eljuthatnak egy másik orrához vagy szájához.

Honnan tudhatom, hogy gyermekem megfázik-e?

A tipikus megfázásos tünetek a következők:

fülledt és tüsszögő orr,
köhögés,
fejfájás,
enyhe torokfájás,
étvágytalanság,
fáradtság
enyhe láz.

Az influenza vírus magas lázat, köhögést és testfájdalmat okoz. Gyorsabban üt, mint a megfázás, és az emberek rosszabbul érzik magukat. A megfázásos gyermekeknek általában van energiájuk játékra és napi rutinjuk fenntartására. Az influenzás gyermekek általában ágyban vannak.

Amikor fel kell hívnom az orvosomat?

A 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek nehéz lehet a fülledt orron keresztül lélegezni, ami megnehezítheti az etetést. Kérje meg kezelőorvosát, hogy egyeztessen időpontot, vagy vigye gyermekét sürgősségi osztályra, ha gyermeke:

légzési nehézségei vannak,
ne egyél és ne hányj;
láza van (rektális hőmérséklet 38,5 ° C vagy magasabb).

Egyes légúti vírusok, amelyek megfázást okoznak gyermekeknél és idősebb felnőtteknél, súlyosabb betegségeket okozhatnak gyermekeknél és kisgyermekeknél. Ezek a betegségek közé tartozik a rekedtség, a zajos légzés, a könnyes köhögés, a tüdőgyulladás (tüdőfertőzés), a bronchiolitis (sípoló légzés, légszomj), a szem gyulladása, a torok és a torok duzzanata. Az ilyen betegségben szenvedő gyermekeket orvosnak kell látnia.

Hogyan védekezzünk a megfázás ellen

Az influenza elleni oltás csökkentheti az influenza kialakulásának kockázatát, de nem véd meg a náthától. Vannak azonban dolgok, amelyek csökkenthetik a megfázás kockázatát, és extra védelmet nyújtanak az influenza ellen. Íme néhány tipp az influenza és a megfázás megelőzésére:

Gyakran mosson kezet. Használjon szappant és vizet, és legalább 20 másodpercig tisztítsa meg a kezét. Elképesztő, hogy hány ember nem mossa jól a kezét.
Ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, használjon alkoholalapú kézfertőtlenítőt, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz.
Eleget aludni. Tanulmányok szerint a megfelelő alváshiány a megfázás vagy az influenza megnövekedett kockázatával jár.
Rendszeresen sportoljon. A rendszeres munkavégzés csökkentheti a stroke kockázatát vagy csökkentheti a megfázás tüneteit.
Fontolja meg a maszk viselését. Ha megfázott vagy influenzás embert ápol, műtéti maszk viselése csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát.

A mentelmi jogorvoslat

Sajnos nincs mód arra, hogy teljesen elkerüljük a megfázást vagy az influenzát. A legtöbb megfázásban vagy influenzában szenvedő ember önmagában jobban fogja érezni magát, különösebb orvosi kezelés nélkül. De általában ajánlott sok vizet inni és pihenni, amíg beteg. Ezenkívül figyelembe veheti a következőket:

Vírusellenes gyógyszerek az influenza ellen. Ezeket a gyógyszereket csak olyan embereknek ajánlják, akiket az influenza súlyos szövődményei fenyegetnek. Ebbe a magas kockázatú csoportba tartoznak a 65 év feletti emberek, a terhes nők, a kisgyermekek és a bizonyos betegségben szenvedők.
Az ibuprofén gyógyszerek csökkenthetik a fájdalmat és a lázat.
Orrspray vagy dekongesztáns. Segíthetnek az orr tüneteiben.
Ne szedjen antibiotikumot, mivel ezek a gyógyszerek nem segítenek a megfázásban vagy az influenzában.
Noha sokan megfázásukkor térnek vissza a C-vitamin-kiegészítőkhöz, a C-vitamin nem bizonyítottan lerövidíti a megfázás időtartamát, vagy segít a tüneteknél.
Forduljon orvoshoz, ha légzési problémái vannak; magas láza van; a láz legalább öt napig tart, vagy távozik, de aztán visszatér; hirtelen szédül, zavartsága van, vagy súlyos vagy tartós hányása van; a köhögés több mint 3 hétig tart.

A legegészségesebb emberek is időről időre megbetegednek. De azáltal, hogy véglegesen módosítja egészségügyi rutinjának bizonyos aspektusait, például az étrendet és a stresszkezelést, hozzájárulhat immunrendszerének megerősítéséhez olyan baktériumokkal, mérgező vegyi anyagokkal és vírusokkal szemben, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a nátha és az influenza.

Természetes stimulánsok az immunitáshoz

Íme öt módszer az immunrendszer természetes támogatására.

1) Diéta

- Az antioxidánsokban gazdag étrend követése elengedhetetlen a rendszer támogatásához

- Az egészséges zsírok (például az olajos halakban kapható omega-3 zsírsavak, a lenmag és a krillolaj) kiválasztása a telített zsírokkal szemben (amelyek megtalálhatók a húsban és a tejtermékekben) hozzájárulhat az immunitás szabályozásában részt vevő vegyületek termelésének növeléséhez. További lendület érdekében próbáljon rendszeresen hozzáadni fokhagymát (bizonyítottan vírusellenes és baktériumellenes tulajdonságokkal) és gyömbért (természetes gyulladáscsökkentő).

- A vízivás és az édes italok, például a cukros italok és az energiaitalok megszüntetése szintén segíthet a fertőzés enyhítésében a rendszer eltávolításával.

2) A gyakorlat

- A rendszeres munkavégzés mobilizálhatja T-sejtjeit, a fehérvérsejtek egyik típusát, amelyről ismert, hogy megvédi testét a fertőzések ellen. Egy 2006-os vizsgálatban, amely 115 nőt vett részt, azoknak a résztvevőknek, akik egy évig napi átlagosan 30 percet mérsékelten gyakoroltak (például sétáltak), körülbelül a fele a megfázás kockázatának volt kitéve. aki nem sportolt rendesen.

- A rendszeres intenzív és erőteljes tevékenység, például a futás viszont gyengítheti immunfunkcióit és hajlamosabbá válhat a vírusfertőzésekre. Az állatkísérletek szerint azonban csökkentheti az influenza kockázatát a sportolók körében.

3) Stresszcsökkentés

A krónikus stressz negatívan befolyásolhatja az immunitást. Míg a stresszorok rövid távú expozíciója felpezsdítheti immunrendszerét, a tartós stressz csökkentheti immunrendszerét és fokozhatja a betegségekkel szembeni kiszolgáltatottságot.

A stressz kordában tartása érdekében gyakoroljon meditációt, jógát vagy mély légzést a mindennapi rutinban. Vagy próbáld ki a tai chit, egy finom kínai harcművészetet.

4) Alvás és higiénia

A kezek puszta tisztán tartása az egyik legjobb módszer a betegségek megelőzésére. Főzés vagy étkezés előtt, köhögés, tüsszentés, vagy a fürdőszoba használata vagy a nyilvános felületek megérintése után 15-20 másodpercig mosson kezet (meleg szappanos vízzel).

A betegségmegelőzés másik létfontosságú egészséges szokása, hogy minden este összesen nyolc órát alszunk, ami segíthet az immunműködés szabályozásában.

5) Gyógynövények és kiegészítők

Vannak olyan gyógynövények, amelyek segíthetnek csökkenteni a betegség időtartamát és súlyosságát, ha azonnal alkalmazzák őket, amint megfázás vagy influenza tünetei jelentkeznek.

Természetes gyógymódok használata

Ne feledje, hogy korlátozott a tudományos támogatás azon állításra, amely szerint bármilyen gyógymód megelőzheti vagy kezelheti a megfázást és más fertőző betegségeket. Ha bármilyen gyógyszer alkalmazását fontolgatja, akkor először konzultáljon orvosával. Bármely betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késése súlyos következményekkel járhat.

Természetes kezelések megfázás ellen

Megfázott? Íme 7 természetes megfázáskezelés, amelyek valójában a konyhában lévő alapanyagokból működnek.!

Gargarizáljon sós vízzel

Megteheti, amint rosszul érzi magát! Nemcsak a torokfájás enyhítésében segíthet, de ha a természettudományba jár vissza, a víz követi a sót, ezért az az elképzelés, hogy a sós víz valójában vírusfolyadékokat von le a torok környékéről. Használjon 1/4–1/2 teáskanál sót egy pohár meleg vízben feloldva naponta 1 vagy 2 alkalommal.

A méz nemcsak a torokfájás enyhítésében segít, hanem a köhögés elnyomásában is. A méz megnyugtatja az irritált nyálkahártyákat, amelyek segítenek kiküszöbölni a köhögési reflexet.

A gyömbér gyulladáscsökkentő és baktériumellenes. Kimutatták, hogy segít torlódások, hányinger, megfázás és láz esetén. Vagy vásároljon gyömbérteát Plafarból, vagy vásároljon gyömbért, és tegye a reszelőre, 1 teáskanál reszelt gyömbérrel.

Tudta, hogy a méhek nemcsak mézet termelnek? Igen, propoliszt is készítenek. A propolisz az az anyag, amelyet a méhek csalánkiütésükhöz használnak, tehát szuper vírusellenes és baktériumellenes. Nagyszerű megfázás elleni küzdelemben.

Az erő a növényekben van! Sok erős illóolaj van megfázás esetén, de itt van néhány, amelyek könnyen hozzáférhetők: az eukaliptuszolaj vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket hagyományosan a nátha kezelésére használtak. A borsmentaolajat természetes dekongesztánsként és lázcsökkentőként használják.

A fokhagyma erős antioxidáns, antimikrobiális, vírusellenes és antibiotikus tulajdonságokkal. A fokhagyma tele van ásványi anyagokkal, enzimekkel, C-vitaminnal, kénnel és szelinnel, amelyek segítenek lehűlni. Élvezze a fokhagymát étkezés közben, vagy egy egész kiskutyát egyél, ha bátor vagy.

Ha egészséges a bél, a probiotikumok segíthetnek az immunrendszer stimulálásában. Legyen szó probiotikus tablettáról vagy probiotikumokban gazdag ételekről, például joghurtról vagy káposztáról.