Természetes magnézium l; csalán
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nem hiányzik a magnézium. Igaz vagy hamis ?
Ez igaz lehet az ötvenes években, az élelmiszeripar nagy hulláma előtt. De már nem.
A gyümölcsöket és zöldségeket keresztezték és keresztezték annak érdekében, hogy tápértékük árán kiválasszák a legszebbet és a legellenállóbbat. Ha ehhez hozzátesszük a talaj elszegényedését, akkor aggasztó helyzet áll előttünk.
De ebben a cikkben nincs neurózis, csak megoldások. Sokunknak előnyös a napi magnézium-kiegészítés.
Az igazi kérdés, amelyet feltesz magának: a természetes magnézium mely legegészségesebb és emészthetőbb formái? ?
Habozás nélkül: csalán infúzió.
Ionizált magnézium
Amikor magnéziumban gazdag ételeket fogyaszt, például mandulát, először meg kell emésztenie az ételt annak érdekében, hogy kivonja belőle a magnéziummolekulákat. Ehhez az emésztőnedvek és az enzimek jó kiválasztása szükséges. Manapság azonban sok ember emésztési problémákkal küzd, ami viszonylag gyenge ásványi anyagok felszívódását eredményezi.
Vissza a csalánhoz: amikor egyszerű infúziót készít a levelekből, az ásványi anyagokat ionizált formában vonja ki. Nem kell megemészteni őket. A magnézium a legegyszerűbb és legelemibb formában szabadul fel: Mg +. Ugyanez vonatkozik a kalciumra: Ca ++, kálium: K + stb.
Ezeknek az ionizált formáknak a felszívódása a bél nyálkahártyáján keresztül azonnal bejut. Nem igényel emésztést. Más szóval nincs veszteség. Az abszorpció majdnem teljes.
Csalán, a természetes magnéziumod
20 gramm csalánlevél infúzióban körülbelül 200 mg elemi magnézium (lásd Paul Bergner elemzését), teljesen kielégítő napi adag, tudva, hogy felszívódása majdnem teljes lesz.
Így készítheti el:
- Vásároljon száraz csalánleveleket gyógynövényesétől (vagy saját maga gyűjtse össze);
- Helyezzen 20 g-ot egy 1,5 literes edénybe;
- Öntsön rá 1 liter forró vizet;
- Szorosan zárja le az üveget, és hagyja 30 percig infundálni;
- Szűrjük és igyuk egész nap.
Az infúzió íze „zöld”, mint a fű. Adhat hozzá egy kis mézet, ha szükséges.
A művelet költsége
Számítsuk ki ennek a napi kiegészítésnek a költségeit 1 hónapra. A 100 g csalánlevél a legtöbb gyógynövényesben 4 és 6 euróba kerül. Tudva, hogy napi 20 g-ra van szükségünk, a adag 10 napos kezelés esetén 8 és 12 € között mozog. Teljesen elfogadható költség bizonyos étrend-kiegészítőkhöz képest, amelyek kevésbé alkalmazhatók, mint az infúzió.