Természetes megoldások a farokcsont fájdalmának enyhítésére - Osteo2ls blog
2020. április 13., hétfő
A farokcsontfájdalom vagy a coccygodynia viszonylag ritka, a gerincvel kapcsolatos fájdalomnak csupán 1% -át teszi ki (1). Bár jóindulatú, a coccygodynia nagyon fájdalmas és megnehezíti azok életét, akik rendelkeznek velük. A kémiai fájdalomcsillapítók több hétig történő szedésének alternatívájaként természetes megoldásokkal lehet megszüntetni a fájdalmat és jobb kényelmet találni.
Keressen egy kényelmes ülést
Coccygodynia vagy az ülés rémálma
Mivel a farokcsont a gerinc tövében van elhelyezve, a fájdalom ott nyilvánvalóan fájdalmassá teszi az ülést. Egyrészt, mivel nem lehet örökké állva vagy fekve élni, másrészt, mivel a coccyx újrahegesztése több hétig tart (ha fájdalmának oka egy törés, például a fenék leesését követően), ezért elengedhetetlen, hogy szenvedés nélkül sikerüljön leülni. Ehhez az első tennivaló az ülés átalakítása, hogy a lehető leggyorsabban visszatérjen a normális tevékenységhez, különösen, ha főleg ülve dolgozik. Ennek az az előnye is lesz, hogy lehetővé teszi a farcsontjának, hogy csendesen dolgozzon a gyógyulás érdekében.
Üljön le finoman
Ha szeretett összeomlani a kanapén, amikor hazajött a munkából, akkor nyugodjon meg arról, hogy a coccygodynia-val ezek a boldog napok elmúltak. legalábbis addig, amíg el nem felejtődik a farcsontja. Várakozás, újra kell tanulnia, hogyan kell ülni hogy a hátsó függeléke ne szálljon le először az ülésre, és ne kiabáljon a fájdalomtól. Tehát ha elé áll, hajoljon előre, és először helyezze a medence hasi oldalát, majd lassan kiegyenesedjen, miközben a nyak egyenes és a hátsó része kissé ívelt marad. Ahhoz, hogy felálljon, arra is ügyelnie kell, hogy előbb hajoljon előre, mielőtt kiemeli testét az ülésről.
Helyezze a farokcsontját egy hangulatos kis fészekbe
A coccygondynia fájdalma erősebb, amikor ül, különösen, ha az ülés kemény, a kényelmes ülésre megoldás az, ha a fenekét lágysággal, vagy legalábbis puhasággal veszi körül. Ehhez felhasználhatja azt, amit otthon talál, például egy gyermek bóját vagy egy kis kerékpár felfújt belső csövét, még mindig gyermeke van, vagy otthon kell tárolnia ezeket a tárgyakat. Ha nem ez az eset, akkor a piacon olyan coccyx párnákat talál, amelyeket kifejezetten a kényelmes ülésre terveztek. Különböző formák és anyagok vannak. Ezért rajtad múlik, hogy felmérje-e igényeit. Például, ha sokat mozog, a légzsák praktikus, mert könnyen tárolható és könnyen hordozható. A gélpárnák általában hűvösebbek, mint a habok. Ha az U alakú alakok különösen alkalmasnak tűnnek a farokcsont fájdalmának enyhítésére, semmi sem akadályozza meg abban, hogy egy négyzet alakú párnát válasszon, egységesebb tartással.