Természetes megoldások a mellékvese elégtelenségére
A mellékvese elégtelenség olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a mellékvesék megfulladnak, ezért nem termelnek elég magas mennyiségű fontos hormont. A mellékvese-elégtelenségben szenvedő embereknél a kortizol és az aldoszteron (egyfajta mineralokortikoid) szintje általában alacsonyabb, mint egészséges embereknél. A mellékvesék valóban csodálatosak abban, hogy több tucat hormont pumpálnak a mindennapi élet különböző függőségeihez. Ezek egy része úgynevezett "stresszhormon", mint például a kortizol, amelyeknek számos döntő szerepe van a szervezetben: az elektrolit-egyensúly szabályozásában, a folyadékretenció és a testtömeg kezelésében, a pihenésben és a koncentrációban. magas libidót és még sok minden mást. Ez az oka annak, hogy a mellékvese kimerültsége és a hormonális egyensúlyhiány általában észrevehető és hatással van életének minden területére.
A mellékvese-rendellenességeknek két fő kategóriája van: az egyik típust, az úgynevezett Addison-kórt a mellékvese betegségei okozzák, beleértve a mellékvese rákot, a fertőzéseket vagy a vérzést (
"elsődleges mellékvese-elégtelenségnek" nevezik). Ezek a típusok ritkák, és általában fizikai károsodást okoznak a mellékvesékben, amelyek kimutathatók. Az elsődleges mellékvese-elégtelenséget akkor diagnosztizálják, amikor a mellékvesekéreg körülbelül 90% -a megsemmisült.
A mellékvese-rendellenességek második csoportja sokkal gyakoribb és a mellékvese fizikai betegségei ellenére alakul ki, de inkább a fellépő stresszhez vagy autoimmun reakciókhoz kapcsolódik. "Másodlagos mellékvese-elégtelenségnek" hívják, ez súlyos hormonális egyensúlyhiányhoz és egyéb tünetekhez vezet.
A veseelégtelenség tünetei
krónikus fáradtság (néhány hétnél tovább tart)
étvágyváltozások (különösen étvágytalanság)
emésztési problémák (beleértve a hasi fájdalmat, émelygést, hányást, hasmenést)
hangulatváltozások, ingerlékenység és depresszió
vércukorszint (hipoglikémia)
alvási problémák, ami mindig fáradt érzéshez vezet
izzadás és éjszakai izzadás
szabálytalan menstruációs időszakok nőknél
Ezek a tünetek és érzések fokozatosan jelentkezhetnek, és egy esemény kiválthatja őket
nagyon stresszes élet. Sokan a mellékvesék elégtelenségének érzését "fáradtnak" nevezik - így érzed, hogy a szíved gyorsan dobog, verejtékezel és elméd versenyez, ugyanakkor fáradt, stresszes és ingerült is. Ezen tünetek többségét a kortizol nagyon alacsony szintje okozza, amely a mellékvese-elégtelenség jellemzője.
Ritka esetekben a mellékvese-elégtelenség súlyosabb formája alakulhat ki, amelyet "mellékvese-válságnak" (vagy Addison-krízisnek) neveznek. Néha az emberek "mellékvese-krízist" tapasztalnak traumatikus élettapasztalat következtében, és ez eléggé megnehezíti a tüneteket, és végül orvoshoz fordulnak. Ez az állapot életveszélyes, és szakembereknek azonnal kezelniük kell őket, ezért fontos, ha tünetek jelentkeznek, azonnal az ügyeletre kell kerülni.
A tünetek fokozatosan vagy hirtelen jelentkezhetnek, és néha nagyon stresszes esemény vagy a mellékvese gyógyszereinek megváltozása váltja ki őket. A "krízis" akkor fordul elő, amikor a súlyos mellékvese-elégtelenséget a kortizol elégtelen szintje okozza, valószínűleg azért, mert kezdetben enyhébb mellékvese-elégtelenséget kezelt.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a mellékvese-válság tünetei a következők:
Étvágytalanság
Gyors légzési ritmus (lásd tachypnea)
szokatlan és túlzott izzadás az arcon vagy a tenyéren
A mellékvese-krízis beavatkozása általában nagy dózisú szteroidok, folyadékok és elektrolitok injekcióit jelenti, amelyek segítenek a mellékvese és az agyalapi mirigy működésének helyreállításában. Ha nem kezelik, az emberek súlyos tüneteket szenvedhetnek, sőt meghalhatnak, ezért ezt a helyzetet nagyon komolyan kell vennie.
A veseelégtelenség okai
A másodlagos mellékvese-elégtelenség fő oka általában az a test, amely autoimmun reakciókat tapasztal. Ez azt jelenti, hogy lényegében az immunrendszer elkezd dolgozni az "Overdrive" -on, vagyis megtámadja saját egészséges szövetét, mert tévesen gyanítja, hogy a testet "idegen betolakodó" vagy fenyegetés támadja meg. Míg a gyógyszerek, genetikai tényezők, műtét, betegségek és súlyos fertőzések szintén mellékvese-problémákat okozhatnak, az autoimmun reakciók jelentik a másodlagos mellékvese-elégtelenség első számú okát. Ha valaki autoimmun betegségben szenved, még mindig nem teljesen tisztázott okokból, a mellékvesekérget néha káros potenciálnak tekintik - így az immunrendszerben a fehérvérsejtek és a fehérjék rengeteg része támadni kezd, és elpusztítani. Állandó roham alatt a mellékvesék elveszítik képességüket arra, hogy az agyalapi mirigy adrenokortikotropinnak (ACTH) nevezett stimuláló hormonra megfelelően reagáljanak. A test bonyolult rendszere, az úgynevezett hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyfunkció már nem küld és fogad olyan jeleket, amelyek a hormonok termelését irányítják.
Miután a mellékvesék nem reagálnak az ACTH-ra, és már nem tudják pumpálni a szükséges hormonokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy jól működhessünk és jól érezzük magunkat, a tünetek néha lassan, de néha gyorsan és agresszíven kezdenek el bennünket a „lábbal” ütni.
Mi okozza az autoimmun reakciókat? Általában különböző tényezők kombinációja, amelyek a következők:
Magas szintű stressz vagy nagyon stresszes élmény (például családi halál vagy súlyos életváltozás)
Környezeti szennyező anyagoknak való kitettség
Alváshiány és állandóan a kimerültségig taszítja
Rossz étrend (beleértve azt is, amely allergiát vált ki)
Edzések/túledzés vagy gyakorlatok hiánya
A mellékvese-elégtelenség másik formája a veleszületett vese-hiperplázia (HRC), amely genetikai és olyan állapot, amelyben a baba megszületik. Ez a típus ritka, 10 000–18 000 gyermek közül csak 1-et érint. Sok államban az újszülötteket tesztelik ezen állapot miatt, de sajnos nincs ismert kezelés. Ezt a típusú HRC-t a hormonok előállításához szükséges bizonyos enzimek hiánya okozza a mellékvesében. A test több androgént termelhet, ami a férfi nemi hormon egyik típusa, így a tünetek közé tartozhatnak a menstruációs ciklusok megváltozása, a férfi nem, a haj növekedése/kopaszodás, a súlyos hang és a normális tünetek., mellékvese elégtelenség esetén. A kezelés magában foglalja a hormonszint mielőbbi normalizálódását, általában hidrokortizonnal.
Hogyan alakul ki és diagnosztizálják az elégtelenséget
Az agynak a hipotalamusznak nevezett része (amelyet a legtöbb hormon „kontrollközpontjának” tartanak) az agyalapi mirigyet elküldi, hogy „felszabadítsa a hormonokat” a nemi hormon termelésének, a pajzsmirigy és a mellékvesék működésének irányító központjában. Az agyalapi mirigy feladata ezután a mellékveseivel való kommunikáció, az ACTH szignáljainak küldése, amelyek a mellékvese hormonok termelésének serkentését hivatottak szolgálni. Általában a mellékvesék végzik a munkájukat, ami a kortizol és más hormonok optimális szintjét eredményezi, és az agyalapi mirigy és a hipotalamusz megkapja az üzenetet - de a mellékvese-elégtelenségben szenvedőknél a kommunikáció minden vonala kidobódik.
A mellékvese elégtelenségének diagnózisa:
A mellékvese-elégtelenség tesztelésére orvosa valószínűleg beszélni fog veled, és elmagyarázza a stressz szintjét, a tüneteket és az anamnézist. Hormonális vér- és vizeletvizsgálat az ACTH, a kortizol és egyéb tényezők szintjének ellenőrzésére, szintén jellemző. Az ACTH stimulációs teszt a leggyakrabban használt, és magában foglalja a szintetikus ACTH injekciójának megszerzését, valamint a vér és a vizelet reakcióinak tesztelését a kortizol szintjének változására. Akár ACTH esetén is, a mellékvese-elégtelenségben szenvedőknél a kortizolszint alig vagy egyáltalán nem emelkedik.
A HRC stimulációs teszt segíthet meghatározni a mellékvese-elégtelenség okát, és vérvizsgálatot foglal magában az ACTH injekció után 30, 60, 90 és 120 perccel. A teszt
A vér (például az inzulin által kiváltott hipoglikémiás teszt) szintén kimutathatja az alacsony vér-nátrium-, vércukor- és depotázszintet a vérben, ami néha a mellékvese problémáiban szenvedő embereknél tapasztalható. Végül egy vérvizsgálattal kimutathatók olyan antitestek, az immunrendszer által termelt fehérjék, amelyek autoimmun betegségekkel társulnak.
Az Addison-kór (más néven elsődleges vagy krónikus mellékvese-elégtelenség vagy hipokortizolizmus) az autoimmun endokrin rendellenességek egy típusa, amely 100 000 emberből körülbelül egyet érint. Az Addison-kór tünetei általában még hangsúlyosabbak, beleértve a fogyást, az izomgyengeséget, a fáradtságot, az alacsony vérnyomást és a bőr színének változását. Úgy gondolják, hogy az Addison-kór hasonló mellékvese-hiánynak, különösen az alacsony kortizolszintnek az eredménye. Úgy gondolják, hogy az Addison-kór jelentett eseteinek körülbelül 70% -át autoimmun betegségek okozzák, amelyekben az immunrendszer magas szintű antitesteket termel a mellékvesék elpusztítására.
5 természetes gyógymód veseelégtelenség esetén
A mellékvesék hormonális egyensúlyának természetes támogatásához szükséges egyik legfontosabb lépés a testet "stresszt" okozó élelmiszerek kiküszöbölése, valamint olyan élelmiszerek hozzáadása, amelyek energiát szolgáltatnak a mellékvesék számára. A gyakori vagy érzékeny allergének, toxinok és vegyi anyagok eltávolítása elősegítheti a test gyógyulását. Ezek tartalmazzák:
túl sok alkohol vagy koffein, ami zavarja az alvási ciklust és szorongáshoz vagy depresszióhoz vezethet
a legtöbb cukor- és édesítőszer-forrás (beleértve a fruktózban gazdag kukoricaszirupot, a csomagolt édes termékeket és a finomított szemeket, amelyek cukorfüggőséget váltanak ki), amelyek gyulladásosak és irritálják a bélet
ugyanannyi feldolgozott élelmiszer, mert sokféle mesterséges összetevővel, tartósítószerrel, cukrokkal és nátriummal vannak tele
finomított hidrogénezett és növényi olajok (szója, repce, napraforgó, napraforgó és kukorica), amelyek gyulladásosak
Cserélje ezeket minél finomabb egész ételre. A legjobb választások közül néhány szerepel a gyógyító étrendben:
természetes, egészséges zsírok (diófélék és kókuszolaj, avokádóvaj, diófélék, magvak és olívaolaj)
sok zöldség (különösen az összes zöld levél és a keresztesvirágú zöldség, például karfiol, brokkoli, kelbimbó stb.)
vadon élő halak (például lazac, makréla vagy szardínia, amelyek gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat szolgáltatnak)
Minőségi állati eredetű termékek, ökológiai legelők fűvel táplálva (pl. Tojás, marhahús, csirke és pulyka)
tenger gyümölcsei, például tengeri moszat (jódban gazdag a pajzsmirigy egészségének támogatására)
Kelta vagy himalája tengeri só
magas rosttartalmú ételek, például szemek, chia mag, lenmag és keményítőtartalmú zöldségek
Probiotikus ételek, például Kombucha, savanyú káposzta, joghurt és kefir
A "stresszkörnyezet" megváltoztatása kulcsfontosságú és segíti a mellékvesék egészségét. A hatékony stresszcsökkentés sokféle formában jelentkezik, és az embertől függ. Néhány módszer a stressz csökkentésére:
hobbi vagy valami szórakoztató minden nap
meditáció és gyógyító ima
relaxációs és légzési technikák
időt tölteni kint, napfényben és a természetben
koherens és ésszerű munkarend fenntartása
egyél rendszeresen, és kerüld a túl sok serkentőt, például alkoholt, cukrot és koffeint
mérsékelt, kellemes módon gyakoroljon anélkül, hogy kimerítené magát
kérjen szakmai segítséget, ha nagyobb élet események vagy traumák kezelésére van szükség
3. Tegye prioritássá az alvást
A mellékveséknek "minőségi" pihenésre van szükségük a megfelelő működéshez, mert az alváshiány azt jelenti, hogy extra stresszhormonokat kell kezelnie, mint például a kortizol, hogy fel tudjon tartani és küzdjön az alacsony energiaszint ellen. -mikor fáradt, zavartalan alvást érez éjszakánként 8-10 óra alatt, a saját igényeitől függően. Próbáljon rendszeres menetrendet tartani, mert teste szereti a rutint, és ha lehet, kerülje a késői ébredést és anélkül, hogy túl sokat ébredne éjszaka.
4. Fontolja meg az edzés rutinját
A testmozgás segít ellazulni, de az is lehet, hogy "túl sok a munka" ott. Az edzés során, és nem akkor, amikor rendesen felépül (a szabadnapokon), a hormonok termelésével terheli a mellékveséket. Mozogjon testének tetsző módon, pihenjen magának, ha szükséges az izmok megfelelő helyreállításához, és hallgassa meg testét, amikor fáradtság jeleit kelti. Ne tegyen semmilyen fizikai erőfeszítést, hogy szeszélyes és fáradt legyen, de ne túlozzon stresszfaktorként.
5. Próbálja ki a jótékony kiegészítőket:
A mellékvese működését támogató kiegészítők a következők:
Ashwagandha és szent bazsalikom ("adaptogén gyógynövények", amelyek segítik a testet a stressz kezelésében)
Omega-3 halolaj (EPA/DHA)
B-vitamin komplex, beleértve a B5-vitamint és a B12-vitamint
C-vitamin (antioxidáns és gyulladáscsökkentő)
D3-vitamin és cink (működő hormon támogatás)
Mennyi időbe telik, mire látja a fejlesztéseket?
Időbe telhet a mellékvesék természetes gyógyulása, és energikusabbnak érzi magát, tiszta elmével és a hormonok, a súly és az étvágy kontrolljával. Mindenki más és más módon reagál az életmód megváltoztatására. Vannak, akiknek problémát kell gyógyítaniuk, míg mások drasztikusan jobban érezhetik magukat, ha egyszerűen figyelnek az étrendre, a stressz szintjére és az életmódra. Egyébként a fent felsorolt természetes gyógymódokra vonatkozó ajánlások betartása mindenképpen meggyorsítja a gyógyulási időt és megakadályozza a probléma súlyosbodását.
Hogyan jelennek meg a mellékvese problémák az időzítés szempontjából:
6-9 hónap kisebb mellékvese problémák esetén
12-18 hónap mérsékelt mellékvese-elégtelenség esetén
Legfeljebb 24 hónap súlyos mellékvese-elégtelenség esetén
Forrás: Dr. Axe: Természetes megoldások a mellékvese elégtelenségének megfordítására