Természetes prosztata kezelési rend Sajt
Az Országos Diabétesz Intézet, valamint az emésztőrendszer és a vesebetegség szerint az 50 év feletti férfiak körülbelül felének megnagyobbodott prosztata vagy jóindulatú prosztata hiperpláziája (BPH) van. 80 éves korára a fiúk közel 90 százaléka biztosan megbirkózik a BPH-val. Jó hír, hogy a speciális tápanyagokban gazdag étrend megőrizheti a prosztata egészségét, és csökkentheti a BPH kockázatát is. A túlsúly egy másik veszélyes szempont az állapotának meghatározásához. Tehát a tápláló étkezési lehetőségek elkészítése szintén nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a súlyát és a kockázatát.
A szezámmagban bőségesen van cink. Az ásványi anyagok fontosak a prosztata egészségében - derül ki az indiai Journal of UrologyTrusted Resources kutatási tanulmányából. A BPH-ban vagy prosztatarákban szenvedő férfiak testében csökkent a cinkszint, gyakran 75 százalékkal kevesebb, mint az egészséges és kiegyensúlyozott prosztatával rendelkezőknél.
Megelőző diéta: a megnagyobbodott prosztata tápláléka
A Mayo Facility szerint a súlyproblémák növelhetik a megnagyobbodott prosztata kockázatát. Az egyik megjegyzés azt sugallja, hogy az omega-3-t stimuláló megbízható források, valamint az elhízás és a súlygyarapodás csökkentésére irányuló edzések. A lazac gazdag omega-3 zsírokban. Ezek az egészséges zsírok megvédhetnek.
Ha nem rajong a halakért, akkor omega-3-at kaphat dióból, őrölt lenmagból, chia magból és repceolajból is. Kisebb mennyiségek találhatók a babban és a szójababban. A Mayo Center szerint a zöldségekben található C-vitamin szerepet játszhat a BPH-val való kapcsolatokban. A paprika nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz: Egy csésze nyers kaliforniai paprika naponta közel 200 százalékban tartalmaz C-vitamin fogyasztását. Egyéb C-vitaminban gazdag zöldségek, amelyek hozzájárulhatnak a A diéta tartalmazza.
A paradicsomban bőven található likopin, ragyogó karotinoidok, amelyek a növény vörös színét adják. A likopin csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Ez segíthet a BPH-ban szenvedő férfiaknak is a National Cancer Cells Institute Trusted Source szerint. Egy megbízható forrás szerint a likopin lelassította a BPH kialakulását az egyénekben. A likopin segít csökkenteni a prosztata antigén (PSA) adatait a prosztata duzzanatával, BPH-val és prosztatarákkal kapcsolatban. Csak bizonyosodjon meg arról, hogy magas likopintartalmú ételeket tartalmaz zsírral, például avokádót, diót, olajat vagy vajat a felszívódás javítása érdekében!
Az avokádó bőségesen tartalmaz béta-szitoszterint, amely szterinről azt gondolják, hogy csökkenti a BPH-val kapcsolatos jeleket. Egyes béta-szitoszterin-kiegészítőket szedő fiúk azt állítják, hogy nagyobb a vizelet áramlásuk és sokkal kevesebb marad a vizelet maradéka. A Mayo Klinika azonban figyelmeztet a biztonságra, és a béta-szitoszterin-kiegészítők hatékonyságát sem igazolták.
Több zöldség fogyasztása csökkentheti a BPH kockázatát. A zöld leveles zöldségek különösen fontosak, mert bőségesen tartalmaznak antioxidánsokat. A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, szintén csökkentik a prosztata problémák, köztük a BPH és a prosztatarák sejtjeinek veszélyét!
Fogyókúrák és gyakorlási tippek a prosztata egészségéhez
Egy régebbi megbízható forrás azt látta, hogy a szója izoflavonok csökkentik a BPH növekedését. Még egy aktuális Trusted Source azt sugallja, hogy a szója csak csökkenti a prosztata rosszindulatú sejtjeinek növekedését. A Trusted Resources azt találta, hogy a szója izoflavonok segítenek a húgyúti rendellenességek csökkent tüneteinek és tüneteinek jeleiben és tüneteiben.
Mit ehetek a prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében? ” Ez az orvosok által a prosztata egészségéért aggódó férfiak által elsajátított leggyakoribb aggodalom. Kétségtelen, hogy sokan azt akarják, hogy orvosi szakemberük felkerüljön a biztosított élelmiszerek listájára, hogy biztosítsák őket a betegségektől. Bár egyes ételek a prosztatarák veszélyének csökkentésével társultak, annak bizonyítéka, hogy valóban működnek, az, hogy nincs minimális idő.!
Ahelyett, hogy egyes ételekre összpontosítanánk, a dietetikusok, az orvosok és a kutatók az egészséges - és az egészséges, valamint kiegyensúlyozott - étkezési szokások népszerűsítésére sokkal könnyebb, mint gondolnánk. Egyszóval a következőket ajánlja: Egyél legalább 5 adag zöldséget és gyümölcsöt naponta. Mély, világos árnyékokkal rendelkezők számára működik. Válasszon teljes kiőrlésű gabonák helyett fehér kenyér helyett, valamint válasszon teljes kiőrlésű gabonát, tésztát és gabonaféléket.
Korlátozza a vörös hús, a marhahús, beleértve a marhahúst, a sertéshúst, a bárányt és a kecskét, valamint a finomított húsfajták, például a bolognai és a hotdog fogyasztását. A hal, a bőr nélküli csirke, a bab és a tojás is egészségesebb fehérjeforrás.
Válasszon egészséges zsírokat, például olívaolajat, diót (mandula, dió, pekándió) és avokádót. A telített zsírok korlátozása a tejben és más állati termékekben. Részben akadályozza meg a hidrogénezett zsírokat (transzzsírok), amelyek sok szemétben találhatók, valamint a csomagolt ételeket. Maradjon távol a cukros italoktól, például a gyümölcslevektől, valamint a további gyümölcslevektől. Fogyasszon alkalmi csemegeként édes ételeket!
Milyen ételek jók a megnagyobbodott prosztata számára?
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási terv mellett energikusnak kell maradnia. A normál testmozgás csökkenti bizonyos káros szempontok kialakulásának kockázatát, beleértve a szívproblémákat, agyvérzést, bizonyos típusú rákos sejteket. És bár viszonylag fiatal tanulmányok közvetlenül elemezték az edzésnek a prosztata wellnessre gyakorolt hatását, a valóban végzettek arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakorlat hasznos.
A Wellness Professionals több mint 30 000 emberével kitöltött kérdőívek alapján. Utóvizsgálat, a kutatók fordított összefüggést találtak a testmozgás és a BPH jelei között. Leegyszerűsítve: a fizikailag aktívabb emberek sokkal ritkábban foglalkoztak a BPH-val. Az alacsony intenzitású fizikai aktivitás, például a folyamatos, mérsékelt ütemben való járás is előnyt jelentett.
Az egészségügyi információk és a wellness szakemberek nyomon követési tanulmányának felhasználásával a tudósok megvizsgálták az impotencia (ED) és a képzés kapcsolatát. Megállapították, hogy azok a férfiak, akik óránként versenyeztek, és minden héten fél vagy 3 óra szigorú szabadtéri munkát is végeztek, 20% -kal kevésbé valószínűek az ED kialakulásában, mint azok, akik valóban nem. minden kiment. A nagyobb fizikai aktivitás nagyobb előnyt jelentett!