Természetes útmutató a hideg fogászati gyógyfürdőhöz
Kétségtelen, hogy ez kényes idő mindannyiunk számára, tekintettel az egész világon átélt egészségügyi helyzetre és arra, hogy az ősz áttér a hideg évszakra, és testünknek alkalmazkodnia kell az új hőmérsékletekhez.
Az átmenet és az alkalmazkodás ezen pillanatában lehetőség van szezonális megfázásokkal szembenézni, amelyeket megelőzhetünk, ha rendelkezünk a szükséges ismeretekkel és kellően kapcsolódunk testünk igényeihez.
A test rendelkezik minden bölcsességgel és minden eszközzel, amely az egészség megőrzéséhez szükséges, de a környezet, amelyben élünk, és a szokásaink egyensúlyunkra káros hatására kiegyensúlyozatlanná válhatnak, előkészítve a talajt a különféle betegségek telepítéséhez.
Ne felejtsük el, hogy a legtöbben szennyezett városi környezetben élünk, rendezetlenül és egészségtelenül étkezünk, hogy nincs kapcsolatunk a természettel és a mozgással, hogy nem lélegezünk megfelelően, hogy elég oxigént nyerjünk, és hogy a stressz szintje meghaladja a normálist, stb Mindez hatással van egészségünkre, legyengül az immunrendszer, és különféle betegségek léphetnek fel.
"Hideg" a saját nevén azt mondja nekünk, hogy a testben a "hideg" feleslegében nyilvánul meg. A keleti orvoslás (kínai, ájurvédikus) bölcsessége szerint a "hideg" feleslegét elegendő mennyiségű "meleg" képes ellensúlyozni. Ez azt jelenti, hogy a testben felhalmozódott hideg kiküszöböléséhez meleg környezetre és forró gyógymódokra van szükségünk, ezért az elv könnyen érthető és ugyanolyan egyszerűen alkalmazható.
Itt érdekes lenne a láz szerepe, amelyet a test hideg időszakokban generál, a testhőmérséklet 1–4 Celsius fokkal történő megemelkedése a betegség tüneteinek eltűnésével jár együtt sokféle fertőzés esetén. Bár a mechanizmusok, amelyek révén a láz megvéd minket a fertőzésektől, még nem teljesen tisztázottak, tanulmányok azt mutatják, hogy a hőmérséklet emelkedésével az immunrendszer aktiválódik, és a gyulladásos területeken mozgósítja az immunsejteket (különösen a T-limfocitákat) a probléma megoldása érdekében.
A következőkben röviden bemutatom a szezonális nátha elleni küzdelem leghasznosabb természetes gyógymódjait, mivel megértem őket a természetes és kiegészítő orvoslás tanulmányai után, amelyeket több mint 10 éve végeztem.
Táplálék-kiegészítők az immunrendszer aktivitásának növelésére:
Zenyth 386 mg andrographis/kapszulát tartalmazó kiegészítést ad el, és naponta kétszer kapszulát kap az asztalnál, legfeljebb 14 egymást követő napon keresztül. A termék terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott.
EMLÉKEZNI! Az étrend-kiegészítőket annak az orvosnak az ajánlása alapján adják be, aki gondoskodni fog rólad és ismeri a kórtörténetét. Nem javaslom az önkezelést. A fentiek olyan javaslatok, amelyeket megbeszélhet orvosával, és meghatározhatja, hogy hasznosak-e Önnek. Semmi esetre sem feltételezem, hogy közületek néhányan alkalmazhatnák őket, bár egészségi állapotuk szerint ellenjavallt.
Amikor a hideg időszakban meg akarjuk előzni a megfázást vagy ellensúlyozni a tüneteit, a táplálkozásnak fontos szerepe van. Javasolt forró és könnyen emészthető ételeket fogyasztani, például zöldségleveseket, fűszeres ételeket, borssal, gyömbérrel, csípős paprikával, rozmaringgal, oregánóval, zsályával, bazsalikommal ízesítve. Kerülni kell a hideg energiájú és a nyálka felhalmozódását elősegítő tejtermékeket, a nehéz ételeket, amelyek emésztése sok energiát igényel a szervezetből, a finomított cukorral édesített termékeket, amelyek az immunitás csökkentésének ismert tényezői.
Orrtisztítás sóoldattal:
Ez egy olyan módszer, amelyet szintén rendszeresen gyakorlok, mert nagyon hasznosnak tartom, mind a megfázás megelőzésére, mind a tünetek enyhítésére, amikor ezek megjelennek. Kereskedelmi sóoldatok vagy speciális orröblítő eszközök használhatók, amelyekhez az oldatot külön készítik.
Célszerű ezeket a mosásokat reggel elvégezni, a szájhigiénés rituáléval együtt.
A só nagyon jó antibakteriális, higroszkópos tulajdonságának köszönhetően - kivonja a vizet a baktériumsejtből, dehidratálja és elhal.
Gyömbér tea - a kedvencem, a fűszeres íze miatt az 1. számú a megfázás elleni küzdelemben.
- A receptem:
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbérgyökér
- 1 csésze forrásban lévő víz (200 ml)
Hagyja 5-10 percig hatni, majd szűrje le és igyon. Ha tetszik, ízlés szerint édesíthetjük mézzel, de miután kissé kihűlt.
Naponta 1 csészét iszom a hideg évszakban, megelőzően, de ha megfázásos tünetek jelentkeznek, számuk napi 2-3 csészére növekszik.
Kurkuma tea- aranysárga, a kurkumin hatására nagyon hatékony gyulladáscsökkentő, hasznos mind a megfázás megelőzésében, mind a tünetek enyhítésében.
- A receptem:
- ½ teáskanál száraz, szerves kurkuma por
- egy csésze forrásban lévő vízzel
- 3 szelet citrom
- ízlés szerint méz
Adja a port forralt vízbe 10 percig, majd adjon hozzá mézet és citromot. Légzőszervi fertőzések esetén igyon naponta 2-3 csészét.
Töltse fel a kádat meleg vízzel, és soha ne adjon hozzá egy marék durva sót. Használhatja az enyém sót, a tengeri sót vagy a rózsaszínű Himalája sót. Néha használok magnéziumban gazdag Epsom-sót, mert a bőrön keresztül szívódik fel a legjobban.
Vigyázzon, hogy a víz ne legyen túl forró, óvakodjon azoktól, akiknek szívproblémái vannak, hipertóniásak stb. Lehetőleg ne merüljön a szív kádjába.
A fürdők lehetnek általánosak vagy csak a lábak számára, és körülbelül 20 percig tartanak.
Inhalációk illóolajokkal
Ha nincs illóolaj-párologtatója, amelyet használhat, javaslom a nagymama receptjét, amint tőle megtudtam: forraljon vizet egy edényben, és amikor felforr, vegye le a tűzről, és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat. Hajoljon az edény fölé, és lélegezze be a meleg, illatos gőzöket, miközben a fejét és az edényt tiszta törölköző borítja.
A nagymamának nem volt illóolaja, de gyerekkoromban kamilla teával szoktam belélegezni:))
Íme az illóolajok használata: eukaliptusz, menta, szegfűszeg, kakukkfű, fenyő, oregano, kakukkfű, rozmaring, citrom, teafa, gyömbér, levendula, boróka és a lista folytatódik.
A zsák forró sót az orrmelléküregek számára
Ne nevessen, megfázás esetén nekem kötelező! Gyerekkoromban a nagymamám meleg, durva sót tett egy tiszta zokniba, amelyet a mellkasomra és az orrmelléküregemre kentem. Hatása varázslatos! Percek alatt eltömíti és dekongálja az orrát, segít enyhíteni a légzést és enyhíti a köhögést.
A szauna kiváló hideg esetén, a hő ellensúlyozza a felesleges hideget a testben. A megemelkedett hőmérséklet izzadást eredményez, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, és mélyen megtisztítja a bőrt. A szauna a test megnyugtatásának és a stressz oldásának egyik eszköze, segíti a testet a jó közérzetért felelős endorfinok és az alvást kiváltó melatonin termelésében.
Általában stressz idején betegszünk meg, mert ez csökkenti az immunrendszer aktivitását és érzékenyebbé tesz bennünket a külső környezet támadásaival szemben. Az elménk megnyugtatása és a gondolataink pozitív iránya érdekében a meditáció kiváló választás. A kezdők számára megoldást jelenthetnek az irányított relaxációs meditációk, online elérhetőek különböző platformokon. Azok számára, akiknek van tapasztalatuk, kiváló a napi fél óra pránájáma.
A relaxáció a testet visszaállítja abba az állapotba, amelyben helyreállíthatja az energiát, helyreállhat és újra egyensúlyba kerülhet.
Összegzésképpen elmondható, hogy a jó mentális állapot, a testmozgás, a stressz időszakainak kompenzálása némi relaxációval, a hideg időszakokban történő hőbevitel, a megfelelő időben és megfelelő adagokban alkalmazott természetes kiegészítők mind elősegíthetik a megfázás és az influenza tüneteinek megelőzését vagy javítását.