Természetesen megfékezi az andropauzát
A fizikai és pszichológiai andropauza, annak tüneteivel együtt, általában 50 éves kor körül jelentkezik. Az életkort régóta tekintik a tesztoszteronszint csökkenésének fő tényezőjének, de az Egyesült Államokban, Houstonban, az endokrinológia 94. éves találkozóján bemutatott legutóbbi tanulmány vitatja ezt az elképzelést, megmutatva, hogy más paraméterek jobban befolyásolják annak termelését, ezért módosítható a tesztoszteron szintünk növelése és az andropauza tüneteinek csökkentése érdekében.
Mik ezek a tényezők? Kövesd a vezetőt !
Krónikus stressz
A stressz megzavarja az agyalapi mirigy-hipotalamusz-here tengelyt, amely a test alapvető hormonális szabályozó központja. Képes csökkenteni az LH-t is, amely a herék sejtjein keresztül serkenti a tesztoszteron szekrécióját (1). Eredmény? A tesztoszteron szint csökken. Egy japán vizsgálat (2) rendszeres intenzív stressznek kitett patkányokon azt mutatta, hogy a tesztoszteron szintje a stressz csúcsa után jelentősen csökkent.
Emberekben a kutatók stresszkezelő terápiát nyújtottak olyan HIV-fertőzött férfiak számára, akik alacsony tesztoszteronszinttel rendelkeznek; eredmény: a terápia csökkentette a betegek stresszét és emelte a tesztoszteron szintet. (3)
Alváshiány
Az alváshiány befolyásolja a tesztoszteron termelését. A Chicagói Egyetemen végzett tanulmány (4) 12 egészséges, 64–74 éves férfit mutatott be az alvás mennyisége és a tesztoszteron szint közötti összefüggésben. Megállapították, hogy az éjszakai alvási idő közvetlenül összefügg a reggeli tesztoszteronszint változásával.
Cukorbetegség és metabolikus szindróma
Számos tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben és a metabolikus szindrómában szenvedő embereknél, amelyeket metabolikus zavarok, például hasi elhízás vagy magas vérnyomás jellemez, alacsonyabb a tesztoszteronszint, mint másoknál. A cukorbeteg férfiak 20-64% -ánál alacsony a tesztoszteronszint (5), különösen az idősebb férfiaknál. Az alacsony tesztoszteronszint annyira társul a metabolikus szindrómához, hogy a tudósok javasolják a tesztoszteronszint használatát diagnosztikai eszközként ezeknek a rendellenességeknek.
Magas glikémiás indexű ételek
Kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek rendszeres fogyasztása elősegíti a 2-es típusú cukorbetegség és a hasi zsírgyarapodás kialakulását. Ezenkívül az ilyen típusú szénhidrátokban gazdag étrend erősen stimulálja az inzulint, ami akár 25% -kal is csökkenti a tesztoszteronszintet. Jobb alacsony glikémiás indexű ételeket választani.
Depresszió
Az alacsony tesztoszteronszint a depresszióhoz köthető. Egy tanulmány (6) 44 depressziós, 40-65 éves férfit hasonlított össze. A kutatók az éjszakai böjt után reggel 8 és 11 óra között vettek vérmintát. Súlyos depresszióban szenvedőknél a tesztoszteron szint 11,94 volt, szemben az egészséges személyek 17,64 értékével. Azt azonban nem tudni, hogy a depresszió okozta-e a tesztoszteronszint csökkenését vagy fordítva. Ezzel szemben a depressziós, tesztoszteronnal kiegészített fiatal vagy idős férfiak állapota jelentősen javult. A két paraméter valószínűleg szigorú megkülönböztetés nélkül befolyásolja egymást.