Természetesen vékony - jó felbontások és fogyás
Az új évben alig lehet elkerülni: A jó határozatok.
Az első leggyakrabban említett megoldás a fogyás. Mert annyit ettél karácsonykor, hogy láthatod azt a kis pocakot, aminek tavaly hadat üzentél. Ha a fogyás szerepel a kívánságlistádon, van valami számodra: A természetesen karcsú módszer.
Ez egyáltalán nem újdonság, és nem is csodaszer, egyszerűen a legjobb módszer.
Azért hoztam létre a természetesen vékony oldalt, mert szeretném NEM diétázni. A diéták kontraproduktívak. Csak kövérebbé és kövérebbé tesznek minket, ezért a lehető legnagyobb mértékben tartózkodjunk tőlük. De még mindig meg akarjuk fogni a jólét jelenségét, és ezt meg is tudjuk csinálni.
A túlsúlynak számos oka van, ezért egy olyan étrend, amely minden embert összefog és csak egy okból próbálja letenni az elhízást, eleve kudarcra van ítélve. A Brigitte diéta évek óta azt mondja nekünk, hogy csak kevesebbet kell ennünk, akkor a karcsú vonallal működni fog. Ezer és egy másik diéta ugyanezt mondja el nekünk. És akárcsak az Ezeregyéjszaka történetei, ezek is csak mesék.
Természetesen nincs túlsúlyos ember az éhínségben, és évtizedek óta ebből arra a következtetésre jutottak, hogy a kevés evés megnyitja az ajtót a karcsúság paradicsoma felé. De nem vagyunk éhínségben. És ez ugyanolyan jól. Mert ha folyamatosan keveset eszel, az árt a testnek. Ha túl sokat eszel, akkor is.
Miért nem működnek itt a diéták: Miért nem működnek a diéták, ezt nagyon jól megmagyarázzák. Minden ember más. Ezért az emberek egyre terjedelmesebbek, annak ellenére, hogy új ismeretek vannak arról, hogy mi hízik meg pontosan. Egy ponton ez a zsír, amelyet kerülnünk kell, aztán hirtelen a szénhidrátok. És mindig vannak olyan emberek, akik egyik vagy másik módszerrel lefogytak, majd esküsznek rá.
Ennek ellenére nem mindenki számára működik. Gyakran felelősségre vonják ezért a fogyni vágyókat. Nem lenne elég fegyelmük, titokban harapnának vagy csalnának a kalóriákkal. Mert ha ragaszkodsz a diétához, akkor százszázalékosan veszítesz - ennek bizonyítékaként vannak emberek -, így ez csak rajtunk múlik.
Egyértelműen. Nem lehet eltitkolni, hogy a legtöbb ember valójában túlsúlyos a túlevés miatt. Túl sok a saját testüknek, rossz dolgok, sok édesség, alkohol, túl sok zsír. Elvileg korántsem baj kevesebb édességet és kevesebb zsírt fogyasztani, és keveset vagy egyáltalán nem fogyasztani alkoholt. De mi van, ha mindezt már megtette, és még mindig nem fogy le?
Itt jön szóba a fenti cikkben említett összes dolog - és még sok más. Mert a testünk nem gép. Ha azt gondoljuk, hogy kanállal ettünk bölcsességet a testünkről, tévedünk. Még én is csodálkoztam, amikor elolvastam a cikket, miszerint a tökéletesen ártalmatlannak és egészségesnek tartott ételek, például a paradicsom, egyeseknél drámai módon megemelheti a vércukorszintet.
Hogy lehetséges? Nem mindig volt az, hogy a zöldségeknek egészségeseknek kell lenniük, különösen azok számára, akiknek vércukorproblémái vannak? Nem mindig volt az, hogy az édességek miatt a vércukorszint emelkedett? Tehát miért éppen a paradicsom bizonyítja egyesek számára az ellenkezőjét, mások számára pedig édességet fogyasztva semmi sem történik? Bár állítólag ez automatikusan megtörténik? Mindig. Mindenhol. Mindenkivel.
Valószínűleg rossz lóra tippeltünk, ha úgy gondoljuk, hogy van egyszerű válasz.
Minden ember más, ezért minden embernek hallgatnia kell a testére, mert bármennyire is jól fogyott a szomszéd bármilyen módszerrel (akkor tartották-e a súlyt? Ez még mindig kérdés), ezért ez a módszer még mindig nem működik nálam. Még akkor is, ha százszázalékosan ragaszkodom hozzá.
A feleségemmel ezt kipróbáltuk a szénhidrátelmélettel. Négy hétig nem ettünk szénhidrátot, csak azt, ami a zöldségekben van, és ez rendkívül kevés. A feleségem húst és tojást is evett, vegetáriánusként csak zöldségfélékre, kvarkra és egy kevés sajtra szorítkoztam.
Eredmény a négy hét után: egy grammal sem kevesebb, sem a feleségemmel, sem velem. Csak egy rendkívül rossz hangulat és fejfájás jött ki belőle.
Ez teljesen más a természetesen vékony módszerrel. Néhány hét múlva már lefogytam több kilót, a feleségem nem túlsúlyos, ezért neki kevesebb volt, de működik. A természetesen karcsú módszer miatt mindketten azt ettük, amit szerettünk. Ami egészen más. Nincs olyan étrend, amely mindkettőnk számára egyformán megfelelő lenne.
Van, aki azonnal fogy, ha nem eszik szénhidrátot, ezért nem mondható el, hogy helytelen így étkezni, de úgy tűnik, hogy a feleségemmel nem tartozunk ebbe a csoportba.
Ha ragaszkodnánk ahhoz, hogy igyekszünk lefogyni, az nem hozna jót nekünk. Az egyetlen dolog, ami mindenkit karcsúvá tesz, az az, hogy a saját testének igényei szerint étkezzen. Ha szénhidrátokat akar, akkor szénhidrátokat kap. Ha zsírot akar, akkor meghízik. Ha fehérjét akar, akkor fehérjét kap.
DE ... és ott eltemetik a kutyát ... csak addig, amíg jóllakok. Amikor a testem azt mondja, hogy jóllakok, abbahagyom az evést.
Annak érdekében, hogy meghallgathassam ezt a jóllakottság érzését, lassan eszem, harapok harapásra, sokáig rágok, és közben folyamatosan teszem félre az evőeszközöket vagy az ételeket. Nem nyelek le semmit, és nem is várom meg, amíg úgy érzem, hogy hamarosan kitörök. Megállok, amint jóllakok, és a gyomromnak még van hely.
Az a szabály, amely szerint a 80% -os teltségig kell enni, jó útmutató. Soha nem lehet így megenni. De mégsem szabad kínoznod magad. Ha még mindig éhes vagy, ehetsz valamit.
Nincs egy olyan étrend, amely mindenki számára ugyanúgy működik, ezért nem is szabad kipróbálnia. Mindig nálunk van a legjobb étrend, ez önmagunk. A testünk tudja, mire és mennyire van szüksége. Ha betartjuk, amit ő mond nekünk, soha többé nem lesz problémánk a hízással, és a fogyáshoz már nem lesz szükségünk jó határozatokra.