A teszt tevékenységi és fitneszkövetőinek áttekintése A klipektől a karszalagokig c t magazin
Tesztelési és vásárlási tanácsok Vásárlási tanácsok
A fitneszkövetők ösztönzik azokat, akik aktívabb és egészségesebb életet akarnak élni, és segítik az ambiciózus sportolókat az edzésben. Nagyon különböző eszközök léteznek 20 - több száz euróért.
Az aktivitáskövetők és a drágább okosórák és sportórák közötti határ most elmosódott a funkciók sokfélesége miatt. Ezért az okosórák rajongóinak és a hobbi sportolóknak is érdemes megnézniük a megfizethető alternatív fitneszkövetőt - karszalaggal vagy anélkül. Mindig spórolhat vele: a nyomkövetők 20 eurótól kaphatók, az igazi okosórák és a sportórák gyakran tízszer annyiba kerülnek.
Csipesz, karkötő vagy hibrid óra?
Ha csak egészségesen szeretnél élni, és nem feltétlenül kell óránként ellenőrizned a lépések számát, olcsó név nélküli karkötőket is kaphatsz Nyomkövetők a Misfit-től vagy a Fitbit olcsójai. Vagy karkötőként mennek keresztül, vagy feltűnés nélkül, klip formájában viselik őket a nadrágzsebben vagy a nadrágzsebben. Gyakran talál olyan klipeket is, amelyek egy plasztikus hevederrel átalakíthatók karszalagkövetőként, például a Fitbit Flex 2.
Drágább nyomkövetők mini kijelzővel a Fitbit-től, a Samsung, a Garmin, a Polar és mások mindenki számára érdekesek, akik korlátozott okosóra funkciókra is vágynak. Többek között értesítéseket jelenítenek meg a kijelzőn, és lehetővé teszik például az audiolejátszó vezérlését az okostelefonon - praktikus kocogáskor. És mivel szinte mindegyikük megmutatja az időt, ez a karórát is helyettesíti. Néhány közülük, például a Samsung Gear Fit 2 vagy a Garmin Vivoactive HR olyan pazar felszereltséggel rendelkezik, hogy okosórákként jellemezhetnék őket.
Egy újonnan hozzáadott alternatíva:Hibrid órák"mint például a Withings Activité vagy a Fossil Q [] támogatása. Első ránézésre analóg karóráknak tűnnek, de beépített nyomkövető funkciókkal rendelkeznek. Bluetooth-on keresztül párosítva vannak az okostelefonnal is, és naplózzák a lépéseket, az alvás minőségét és a tevékenység.
Ezen túlmenően ezek közül az órák közül egyesek riasztással jelzik az értesítéseket rezgés vagy különböző kézpozíciók útján. A Withings órák némelyikének még OLED-kijelzője is be van ágyazva a tárcsába - így szinte okosórák. A hibrid órák ötvözik a normál órát a fitneszkövetővel - mindenki számára izgalmas, akit zavar a szokásos okosórák gyakran nehézkes kialakítása, és valójában csak kezdetleges fitnesz- vagy okosórafunkciókra van szüksége. Ugyanakkor drágábbak is, mint a nyomkövetők.
Hibrid órák aktivitáskövetővel (5 kép)
Fossil Q Grant
Lépések, padlók, kalóriák, alvás
Az összes nyomkövető klasszikus funkciói közé tartozik a lépések számlálása és a tevékenység időtartamának rögzítése. Gyakorlatilag minden nyomkövető ehhez 3 tengelyes gyorsulásérzékelőket használ. Tapasztalataink szerint a beépített érzékelők kellően érzékenyek minden szolgáltató számára. Az, hogy egy nyomkövető pontosan rögzíti-e a lépések számát, attól függ, hogy a nyomkövető szoftver mennyire értékeli az adatok tömegét. A Fitbit sokáig megelőzte a csomagot, de más gyártók mára felzárkóztak. A lépések és az aktív idő alapján a nyomkövető alkalmazások megpróbálják meghatározni a megtett távolságot és a kalóriafogyasztást - ez nem különösebben pontos, de elég jó ahhoz, hogy durván megbecsülje a nap során elért eredményeket. Ha csak a lépéseket és a kalóriákat szeretné megszámolni, nyugodtan elmehet az ilyen legolcsóbb modellekhez Állkapocs FEL mozog vagy Xiami MI 2. kötet megragad.
Sok nyomkövetőnek - beleértve az úttörő Fitbit jobb modelljeit is - barometrikus magasságérzékelők vannak. Felveszik a légnyomás változását, és így azt is rögzíthetik, hogy hány emeletet másztál meg. A csalás egyébként nem működik: a mozgólépcsőn a nyomkövetők csak akkor rögzítik a padlót, ha a lépéseket egyszerre mérik.
A gyorsulásérzékelők az alvási fázisok nyomon követésére is használhatók, amelyeket szinte az összes nyomkövető is kínál. Ezt több nyomkövetőn is kipróbáltuk egy összehasonlító teszten. Az eredmény: egyik nyomkövető sem képes lépést tartani az alvás laboratóriumban végzett valódi elemzéssel. Ezek azonban hasznosak annak felmérésében, hogy egyáltalán megkapja-e a kívánt alvási kvótát.
Összeállítottuk egy áttekintést arról, hogy a gyártók mely nyomkövetői mely funkciókat kínálják a cikk végén található táblázatban.
100 euró alatti aktivitáskövető (15 kép)
Beurer AS81
Futás, evezés, kerékpározás
A kerékpáros érzékelőkkel való összekapcsolás hiánya miatt a fitnesz karkötők maguk sem a kerékpáros kerékpározás során nem határozzák meg sem a sebességet, sem a megtett távolságot. A lábmozgások impulzusai nem elegendőek ahhoz, hogy az integrált lépésszámláló hasznos értékeket érjen el. Ha még mindig mutat lépéseket, ez inkább a kormányból a karokba továbbított rezgéseknek köszönhető. Sok gyártó megoldja ezt a dilemmát egy speciális kerékpáros üzemmóddal, amelyben a csatlakoztatott okostelefon biztosítja a GPS által meghatározott sebességet, beleértve a Gear Fit 2 a Samsung és a 2. tétel a Fitbit-től.
Az övön vagy a nadrágzsebben hordozott nyomkövetők olyan sportágakban is elérik a határaikat, mint az evezés vagy a kerékpározás: Még ha felismerik is a mozgásokat, nem lehet őket lépésekkel számszerűsíteni. Ezután a márkagyártók gyakorlatilag az összes társított alkalmazás logikusan rögzíti a "mérsékelt" vagy az "erős tevékenység" idejét. Számos alkalmazásban a kívánt sportot is hozzárendelheti egy tevékenységhez.
Ha kétségei vannak, a kerékpárosoknak a drágább okosórákhoz kell folyamodniuk: A Google Fit és az Android Wear vagy a Samsung Gear S3 segítségével a különböző tevékenységek megkülönböztetése sokkal jobban működik.
Pulzusmérő/pulzusszám a sportolók számára
Fitness karszalagok, mint Fitbit Charge 2, Garmin Vivofit, 2. sarki hurok és mások is használhatók pulzusszabályozásra edzés közben - de rádión keresztül csatlakoztatott mellszíjra van szükségük. Ezért különösen ajánlottak azoknak a sportolóknak, akik kocogás közben szeretnék naplózni a pulzusukat, például drága sportóra vásárlása nélkül.
Az újabb csúcsmodellek a csuklóhoz Fitbit Blaze, Samsung Gear Fit 2 és a Garmin Vivoactive HR rögzítse viselőjének pulzusát mellkaspánt nélkül is integrált, optoelektronikus pulzusmérővel - akár egész nap, amely lehetővé teszi az órák számára, hogy jobban elemezzék a felhasználó erőnlétét. Sőt, automatikusan felismernek bizonyos tevékenységi mintákat, és rögzítik a tevékenység kezdetét és időtartamát anélkül, hogy a felhasználónak egy gombot kellene megnyomnia.
A csukló pulzusmérésének pontossága sok kívánnivalót hagy maga után, különösen a futás első néhány percében, és nem mindig közelíti meg a mellkaspántok - például a Garmin és a Polar termékei - pontjait még később sem állandóbb és hosszabb futások során. A legolcsóbb öv pulzusmérővel Xiaomi Mi Band 2, a c't tesztben eltért a 15 ütés/perc értéktől - ez túl pontatlan. A sportolók számára ezért egyértelműen javasoljuk a tracker vagy a sportóra kombinálását mellkaspánttal.
Aktivitáskövető 100 és 250 euró között (8 kép)
Fitbit Alba
A test zsír- és izomszázaléka
A fitneszkövetők nagyon új funkciója a zsír- és izomszázalék mérése a felhasználó testében. Az első a maga nemében az TomTom Touch. A felhasználónak a csuklóján kell viselnie, és másik kezének ujját 10 másodpercig a nyomkövető érintkező felületén kell tartania.
A TomTom Touch segítségével a méréseket a testösszetételi skálákból ismert bioelektromos impedancia elemzés (BIA) segítségével végezzük. A BA során a testen keresztül gyenge áram kerül átadásra, és a különböző ellenállások alapján meghatározzák a test összetételét. Itt, mint ott, az áram a legrövidebb utat keresi a testen keresztül, ezért a TomTom Touch érzékeli a mellkasot és a karokat, míg a normál testelemzési mérleg a lábakra és legjobb esetben a hasra korlátozódik. Mindkettő olyan eredményt szolgáltat, amely legjobb esetben is hozzávetőleges irányértéket adhat; a pontos méréshez továbbra is orvoslátogatás szükséges.
Csatlakozás okostelefonhoz, alkalmazás kompatibilitás
Ha ellenőrizni kívánja az előrehaladást vagy felismeri a trendeket, több áttekintésre van szüksége, mint amennyit a legnagyobb fitneszkövető kijelzők is tudnak nyújtani - ha a nyomkövetőnek egyáltalán van ilyen. Ezért minden eszköz okostelefonos alkalmazással kínál értékelést, néhány a webböngészőben is. A Fitbit különösen tetszett nekünk a c't tesztekben - szembetűnő a gyártó hosszú tapasztalata.
A rögzített adatok további feldolgozása érdekében a nyomkövetőknek rendszeres időközönként el kell küldenie őket az okostelefonra. Gyakorlatilag az összes nyomkövető és a mobiltelefon között Bluetooth 4.0 vagy 4.1 Low Energy (LE) keresztül lehet kapcsolatot létesíteni. Ez biztosítja, hogy a nyomkövetőben és az okostelefonon lévő elemek vagy újratölthető elemek ne legyenek túlzottan megterhelve.
Bár a 4S óta az iPhone készülékek és az Android 4.4-től származó összes újabb Android okostelefon támogatja ezt a vezeték nélküli szabványt, a megfelelő mobiltelefonok választéka korlátozott. Követő vásárlása előtt ezért először meg kell győződnie arról, hogy a szükséges felvételi és kiértékelő alkalmazás elérhető-e saját okostelefon-operációs rendszeréhez.
| Gyártó | App | Android | iOS | Windows Mobile | További információ |
| Beurer | HealthManager | Igen | Igen | - | |
| Fitbit | Fitbit | Igen | Igen | Igen | Kompatibilis eszközök, okostelefonok, funkciók |
| kövület | Q Companion App | Igen | Igen | - | |
| Garmin | Connect Mobile | Igen | Igen | Igen | |
| Állcsont | FEL | Igen | Igen | - | |
| Medisana | VitaDock+ | Igen | Igen | - | |
| Rosszul sikerült | Rosszul sikerült | Igen | Igen | Igen | |
| Mondaine | MMT-365 | Igen | Igen | - | |
| Poláris | Folyam | Igen | Igen | - | Kompatibilis eszközök |
| Runtastic | Nekem | Igen | Igen | Igen | |
| Samsung | Felszerelés | Igen | (Béta verzió) | - | |
| TomTom | MySports | Igen | Igen | - | |
| Withings | Egészségügyi társ | Igen | Igen | - | |
| Xiaomi | Mi Fit | Igen | Igen | (csak nem hivatalos alkalmazás) |
Egyes gyártóknál bizonyos funkciók, például az értesítések vagy a GPS megosztása csak az újabb operációs rendszerekben érhetők el. Egyes szolgáltatók, például a Fitbit, erről részletes információkat nyújtanak a weboldalukon, másoknál érdemes más felhasználók tapasztalatait keresni az interneten (pl. "Garmin Connect Mobile Nexus 5"). Érdemes feltétlenül megnéznie az alkalmazásboltokban található véleményeket is, ahol például le vannak írva bizonyos okostelefonok kapcsolódási zavarai.
Adatvédelmi kérdés
Időről időre az okostelefonos alkalmazások csatlakoznak a nyomkövetőikhöz, és letöltik az adatokat a telefonra. A legtöbb gyártó manuálisan is elindíthatja a szinkronizálást, amikor az alkalmazás nyitva van. Megfelelő okostelefon nélkül általában a csőbe néz. Két figyelemre méltó kivétel: a Fitbit tartalmaz egy USB-kulcsot a PC-hez a töltéssel, amely az adatokat a számítógépen keresztül tölti be a gyártó felhőjébe. A Medisana ViFit Connect bármilyen mikro-USB kábellel csatlakoztatható a számítógéphez, és így szinkronizálható a Medisana webportáljával.
Bármennyire is praktikus lehet a gyártó felhőjébe történő feltöltés, szem előtt kell tartani, hogy a testadatok sokkal érzékenyebbek, mint például a Facebook legfrissebb bulifotója. Valójában a testadatok vágyakat ébresztenek: legyenek azok egészségbiztosító társaságok, hirdetők vagy hackerek - a visszaélések lehetősége magas. Tehát meglepő, hogy a nyomkövetők közül csak a AS 80/81 A német Beurer orvostechnikai eszközök gyártójának nincs szüksége a felhőre.
Tippek a lehető legpontosabb mérésekhez
Számos próbaüzemben mi magunk számoltuk meg a lépéseinket, és hasonlítottuk össze őket a karkötők és klipek eredményeivel. Az eszközök egy és hét százalék között tértek el a tényleges lépésszámtól. Néha a nyomkövetők túl keveset, néha túl sok lépést mértek. Hosszabb kopás esetén az eltéréseknek ki kell egyenlíteniük, és így a valóságos tevékenységnek nagyon reális képet kell tükröznie. A testen viselt klipek - például öv vagy nadrágzseb - legalábbis mintáinkban valamivel pontosabb értékeket szolgáltattak, mint a csuklón viselt eszközök.
A lépések mellett a társított alkalmazások általában megmutatják a megtett távolságot is. A nyomkövetők a lépéshossz alapján határozzák meg. Mivel ez a magasságától függ, írja be az alkalmazásokba. Azonban nem számíthatunk abszolút pontos eredményre a számításból: Mivel a lábhossz még az azonos méretű embereknél is eltérhet, a nyomkövetők általában egy átlagos lépéshosszt vesznek alapul a számításhoz. Egyes modellekkel - például a Fitbit-től - megmérheti saját lépéshosszát, és beírhatja közvetlenül az alkalmazásba.
Ott meg kell adnia a testsúlyát is - különben a kalóriaszámítás téves lesz az alapanyagcsere-különbségek miatt. Ennek ellenére a kalóriák mérése soha nem lehet teljesen pontos, mivel a lépés hossza változik, a forgalom függ a tempótól vagy attól, hogy felfelé vagy lefelé halad-e - amit a nyomkövetők általában nem tudnak észlelni.
Ha okosórára vagy sportórára van szüksége
Néhány jobb nyomkövető a funkcionalitás szempontjából olcsó Sportórák megközelítés - és pontosan azért, mert az ilyen olcsó sportórák gyakran ügyesek és olcsó műanyagnak tűnnek, általában sikkes, jól felszerelt tracker karkötővel vezet jobban. A drágább sportórák azonban olyan funkciókat kínálnak, amelyek az egyéni edzéshez igazodnak, és így lényegesen nagyobb hozzáadott értékkel bírnak a tiszta lépés- és aktivitáskövetőkhöz képest - például virtuális edzőpartnerek.
Teljes értékű Smartwatches az Android Wear és a Apple óra Elsősorban az alkalmazáson keresztüli bővítési lehetőségeik révén tűnnek ki a nyomkövetők közül: A csatlakoztatott okostelefon szinte minden alkalmazását és funkcióját egyszerű ellop mozdulatokkal vagy hangparancsokkal vezérelheti. A tevékenységkövetés lehetőségei azonban gyakran korlátozottak.
Ha érdekli az okosórák vagy a sportórák, akkor itt számos (fizetendő) tesztet talál: