Terry Crews (2) - Weider Románia
Terry Crews (2). Terry Crews - alkalmassá tesz egy falon való átjutásra! A Brooklyn Nine-Nine izmos sztárja és az Áldozati hősök sorozat három filmje - és a "Szeretnél milliomos lenni?" Című műsor új műsorvezetője. - Mindennapjait úgy éli, mintha az utolsó lenne, és azt tanácsolja, hogy tegye ugyanezt.
M&F: Amikor közzétesszük a Facebookon azt a hírt, hogy ismét lesz egy különleges cikked az M&F-ben, rengeteg hozzászólás lesz. Oroszlánrész - pozitív.
De kellő meggyőződéssel mondhatom, hogy a hozzászólások 10-15% -a kísérlet lesz arra, hogy hatástalanítson a testépítésre irányuló erőfeszítéseidre, és megtagadja minden munkádat, valószínűleg különböző kombinációkkal, a következő állítások alapján: 1. Milyen nagyszerű dolog? Ez egy genetikai mutáns. 2. Fizetik azért, hogy így nézzen ki, és van egy személyes szakácsa. 3. Korában bizonyos szteroidokat vagy növekedési hormonokat szed.
Mindig szomorú, hogy ilyen megjegyzéseket látunk. Mit érzel, amikor meglátod őket? És hogyan reagálnál azokra, akik ilyeneket írnak?
Terry Crews: Nos, szerintem a felelősségvállalás elmulasztása. Olyan ez, mintha egy gazdag srácra néznék, és azt mondanák: "Nézd ezt, elveszett egy öröksége". Mindannyian tudjuk, hogy főleg Amerikában nagyon kevés ember gazdag az örökség miatt. A legtöbb, aki gazdaggá és sikeressé vált, nagyon-nagyon keményen dolgozott, megmentett és mindent megtett, amit csak tudott.
25 éve vagyok házas. Mit szólnának az emberek? Hogy genetikai mutánsok vagyunk? Hogy együtt vagyunk? Legyünk komolyak. Igazi pokol pillanatait éltem át. Nagyon sokszor szakíthattunk volna. Ez mostantól megtörténhet. Ha nem vigyáznék erre, a jövő héten elválhatnék. A dolgok nem történnek automatikusan. Mindenért keményen meg kell dolgozni. Dolgoznom kell a házasságomért, a pénzemért, a testemért. A munka soha nem ér véget.
Az igazság a következő: A helyzet vagy jobbá vagy rosszabbá válik, de soha nem marad ugyanaz. Abszolút soha. Bármilyen változás a szokásaiban, bármilyen változás abban, amit csinál, hosszú távon hatással van rád. Ha hirtelen úgy dönt, hogy élete végéig desszertet szeretne enni, akkor ezek a desszertek halmozottan hatnak. Ez tiszta matematika. Érted mire gondolok?
M & F: A második dolog, amit az emberek mondani fognak, hogy gazdag vagy és van egy személyes szakácsod.
Terry Crews: Hé, ember, még soha nem volt szakácsom. Ígérem, kapok egyet, miután továbblépek! Nem hülyeségeket beszélek, tényleg beszerzek egyet. De az a helyzet, hogy az emberek továbbra is megjegyzést fognak fűzni, és még akkor is, ha van személyes szakácsod, akkor is tudnod kell, mit eszel. Miért lenne a diéta más felelőssége?
Sok olyan embert ismerek, akinek van személyes szakácsa, és nincs jó fizikai állapotban. Megint ez egyike azoknak a helyzeteknek, amikor az emberek sárba dobják másokat, hogy jobban érezzék magukat - de ez nem megy. Az élet nem így megy. Ezt sokan észreveszem. Mintha valaki azt mondaná magában: "Ha megszabadulok ettől a fickótól, jobban fogok kinézni" - de a körülötted lévő emberek nagyon gyorsan elolvasnak és rájönnek, hogy ez csak az irigység és a gyűlölet kombinációja.
Először is mindenért felelős vagy, ami veled történik. Pont. Ön felelős minden étel morzsáért, amelyet a szájába ad. Senki nem kényszerít semmire. Senki nem vesz el tőled semmit - főleg, ha Amerikában élsz. Nagyon sokféleképpen lehet enni. Mehet a McDonald'sba, és egészségesen étkezhet. Minden a választásokon múlik. A zsemlét félreteheti, és csak a csirkemellet eheti; tedd, amit tenned kell. Mindig választhat.
Amikor megpróbálja figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy mindenkinek joga van választani, olyan dolgokat mond, mint például: "De van ilyen és olyan!" Legyünk komolyak, Flintből, MI. Ígérem, senkinek nincs személyes szakácsa Flintben. Tudod kezelni, akárcsak mindenki más. És rá kellett jönnöm, hogy mi a helyes választás. Sokat hibáztam - és a diétával. Egyszer megpróbáltam vegetáriánus lenni, és hízni kezdtem, ami őrült; Nem volt elegendő fehérje az étrendemben. Minden diétát kipróbáltam. Mindennel kísérleteztem.
M&F: A harmadik dolog, amit az emberek fel fognak hozni, a "kémiai" fejlesztések lesznek
Azt mondják, hogy 46 éves vagy, és legalább egy tesztoszteron-kiegészítőt vagy ilyesmit használsz.
Terry Crews: Soha. Nagyon boldog vagyok, ha valaki ezt gondolja, ez olyan, mint egy megkülönböztetés, büszke vagyok. Ha valóban azt hiszik, hogy tesztoszteront szednek, akkor az nagyszerű. Szteroidellenes vagyok. Szeretem a vitaminokat. És mivel sokat tanultam a vitaminokról, természetes módszereket találtam a tesztoszteron szintem növelésére.
De ismerek olyan embereket, akik szeretnek csalni. De a csalás ellened fordul. Egyáltalán nem fogok neveket adni, de sok olyan híresség van, aki szeret csalni, és a csalás mindig ellenük fordul. Nem számít, ki vagy. Minden erkölcstelenséged utolér téged. Nem lehet megcsalni, és nem lehet sikeres életed az emberek hazugságain alapulva, mert főleg manapság ezek a dolgok felszínre kerülnek.
Nem rejtheti el őket örökké. Valaki el fogja adni. - Ezt tegnap eladtam neki. Ha van, aki vádolhat ilyesmivel, kihívom, hogy jöjjön elő és mondjon. Valaki azt mondja, hogy valaha eladott nekem egy szteroidot. Keresse meg azt a személyt. Hozd ide. Ez nem fog megtörténni, mert csak nem én tettem. Még soha nem tettem ilyet. A Facebook és a Twitter napjaiban valaki beszélne. Mintha megcsalnám a feleségemet, valaki mondana valamit. Ez nem agysebészet. Az embereket elkapják és eladják.
Egyébként elmondhatják, amit akarnak. Jól érzem magam, amikor hallom, hogy szteroidokat szedek. De ugyanakkor ezt elvárom azoktól az emberektől, akik saját magukra vannak programozva, hogy bocsánatot kérjenek. Ha bocsánatot kér, mindig talál egyet. De ha felelősségvállalásba kezdesz, soha semmi sem állít meg.
M&F: Néhányszor megemlítette az étrendet. Hogyan néz ki most a diéta?
Terry Crews: Számomra a diéta nagyon szigorú - és az időszakos böjt egyfajta fiatalkori forrásnak bizonyult. Soha nem ajánlom ezt fiatalabb srácoknak, hogy őszinte legyek. Ha vagy 20, vagy 30, vagy 30, akkor azt hiszem, még fel kell nőned, és nem vagy teljesen érett. De 46 éves vagyok, életem második szakaszába léptem, és rájöttem, hogy nincs szükségem ennyi ételre. Csak nem.
Mindig hat-hét apró, tiszta ételt ettem. Ez sokáig bevált nekem. Egy ponton azonban nehézzé vált, mert sokat ettem, edzettem, és dagadtnak éreztem magam, elegem volt a sok ételtől, és furcsa érzésem volt edzés közben. Végtelen és fárasztó ciklus lett a vége, és eljöttem, hogy elmondjam magamnak, hogy valaminek meg kell változnia.
Nagyon sok könyvet olvastam az időszakos böjtölésről, és van itt valami, amit autofágiának hívnak: ha a tested befejezte az emésztést, elkezd dolgozni a sejtek regenerálásán. Ez elbűvölt. Tudod, ki nyitotta ki a szemem erre? Randy Couture (az Áldozati Hősök főszereplője). Randy elfordította a fejem. Azt mondta: "Nézze, szakaszos böjtöléssel kezdtem követni ezt a rendszert." És döbbenten kérdeztem: „Hogyan? Nem reggelizik? Mit jelent?"
M&F: Az időszakos böjt alkalmazásának többféle módja van. Hogyan építi fel étkezési tervét?
Terry Crews: Minden nap csak nyolc órán belül eszem. Délután kettőkor kezdődik és este 10-kor ér véget. Tisztán eszem, de teljes kiőrlésű kenyeret is tartalmaz. A legkonzisztensebb étkezés 10 óra. Vasárnap a csalás napja. Azt eszem, amit akarok, de csak ez idő alatt.
Amikor elkezdtem ezt csinálni, a bőröm hirtelen jobban kezdett kinézni. Jobban éreztem magam; sőt, még több energiám volt. Egyébként nagyon jó formában voltam, de akkor az alakom jelentősen javult, és egyet mondok: 46 évesen sokkal jobban nézek ki, mint 25 évesen, és ez ijesztő. Azt hiszem, a következő 10 vagy 15 évben ez lesz a diéta, amelyet követni fogok. Egyáltalán nem hízok, és az edzések is remekek.
Ma reggel elvégeztem a beállításokat 225 kilogrammal. Ez küzdelem a saját elméddel, de akkor a hormonok játékba lépnek, és sikerül befejezned az ismétlést. Mintha a tested azt mondaná neked: "Oké, értem. Szüksége van erre, ezért meg kell adnom, amire szüksége van. ".
Vicces, ha hallgat a testére, és azt teszi, amit a teste mond, akkor félrevezet. Diktálnia kell a testnek, mit kell tennie, és hirtelen a test formába kerül. Először jó állapotban kell lennie a fejében, mielőtt a teste ezt megteheti. A dolgok általában lelkileg, majd fizikailag történnek.
M&F: 225 kilogramm ma reggel: hány ismétlést hajtott végre?
Terry Crews: Két ismétlés. De évekbe telt, mire eljutottam erre a szintre. Meggyőződésem, hogy megpróbálhatok maximum 270 kilogramm ismétlést, de megsemmisíthetem a hátam, és ez nem lenne jó üzlet. Semmi ilyesmit nem old meg. Azt mondom, hogy ez egy jó nap volt, ha sikerült 225 kg-mal két ismétlést megtenni.
Hadd mondjak el neked egy dolgot, és ez a tiszta igazság: Mindehhez égő vágyra van szükséged, amire csak vágysz az életben. Ez az a lecke, amelyet egy útmutató ad neked. A kiegyenesítés azt tanítja, hogy nagyobb súlyt kell szerezned, mint amennyit élni szeretnél!
Figyeltem Hugh Jackmant (a 2014 novemberében megjelent képen), amikor a házi feladatát végezte, a mellette lévők pedig segíteni készültek, és kiabálta őket: „NE SEGítsEN! NE SEGítsen! Hallod, ahogy teljes erejéből kiabál. Amikor ezt megláttam, kiugrottam a székemből és elkezdtem ujjongani. Ez az ember megérti, miről van szó. Értsd meg, hogy ha nagyon akarsz valamit, akkor meg is fogod kapni. És a tested segít megszerezni. Így élem az életemet.
Amikor elkezdtem csinálni a "Szeretnél milliomos lenni?", Akkor egyszerre 175 epizódot vettem fel, miközben a Brooklyn Nine-Nine filmben forgattam, és az emberek azt kérdezték tőlem: "Hogyan csinálod mindezt?" A helyzet az, hogy abban a pillanatban, amikor azt mondod magadnak, hogy "ezt kell tennem", eljutottál egy olyan ponthoz, ahol a vágy erre annyira erős, hogy meghaladja az összes mást. A cselekvés által követett döntés az a mágikus képlet, amely megváltoztathatja az életedet. Megváltoztatta helyettem.
M&F: Mitől lett részese a "Szeretne milliomos lenni?"
Sokan emlékeznek a műsor fénykorára, Regis volt a műsorvezető, 2000-ben és azon túl is. Ami most a bemutatót illeti, a tipikus válasz: "Még mindig létezik?"
Terry Crews: A dolgok a következők: mindig az áramlás ellen úsztam, és nem hallgattam arra, hogy az emberek elmondják nekem, mit tegyek. Hatalmas fickó vagyok, ezért azt mondták nekem, hogy "csinálj akciófilmet". Nos, vígjátékot csinálok. Kiskorától kezdve rájöttem, hogy amit csinálok, az másoknak szól. Most volt egy újabb esélyem. Mindig is szerettem volna ilyesmit csinálni, ahol én vagyok a műsor házigazdája. Azt akartam csinálni, hogy "milliomos akarsz lenni?" mert teljesen új távlatokat nyitott meg előttem. Ha a legtöbb színészről van szó, egyszerűen arra várnak, hogy kiválasztják őket egy filmhez.
Várnak, aztán azt mondják nekik: "Túl öreg vagy, túl nem is tudom, hogyan." Nincs mit mondaniuk róla. Ha a következő James Bond filmben szeretnél megjelenni, nem hívhatod közvetlenül azokat, akik ezt csinálják, és ennyi. Nem így történik. Felhívnak, kipróbálnak és meglátják, mi történik. E műsor esetében én vagyok az, aki abszolút irányítás alatt áll. Mindig szükséged van egy műsorvezetőre, egy bizonyos személyiségre.
Sokan úgy érzik, hogy nem lehet összekeverni az izmokat és a személyiséget. Nos, lehet. Bizonyíték erre. Így egy teljesen új világ tárult elém. Mondhatsz, amit csak akarsz, de most műsort rendezek. Kevés ember tud műsort vezetni, én is közéjük tartozom. Jelenleg minden lehetséges. Soha nem mondanám "nem, ezt nem tudom megtenni".
M&F: Valószínűleg az emberek azt tanácsolták, hogy ne hirdessen szappanon sem.
Terry Crews: Először, Old Spice és én megváltoztattuk a felfogásunkat arról, hogy mit jelent egy reklám. Most lehet, hogy szórakozásból nézi a reklámokat, és ez még nem történt meg. Lehet, hogy néha Super Bowl reklámokat néz, de az emberek régi reklámokat néznek az Old Spice-szal, mintha szórakoztató műsort néznének. Valóban, az emberek azt kérdeznék tőlem: "Miért hirdetsz?" Miért? Mert nincsenek szabályok - egyáltalán nem! Félre kell tenned azt, amit az emberek mondanak, és mit kell gondolnod, mit szeretnél csinálni. Pontosan mit szeretnél csinálni? Amiről mindig is álmodtál az életeddel?
A múlt héten lovagoltam, és annyira tetszett, és elgondolkodtam azon, hogy hányszor szerettem volna lovat és lovagolni gyerekkoromban. Egy westernt vagy valami más filmet néztem, és elkezdtem erről beszélni. Tudod, mit mondtak nekem a környéken? Mindannyian olyanok voltak, mint: "Nem, ember, nevetségesnek tűnsz, ha lovagoltál." Megőrültél. Ne csináld. A városban nőttél fel. Szerezzen be egy Cadillac-et és lazítson. Meg fog halni, ha lovagolni kezd. A lovad rád lép. " És folyamatosan hallasz ilyen dolgokat, ahogy felnősz, és egy ponton azt mondod magadnak: "Nem fogok lovagolni.".
De hadd mondjak neked valamit: amikor egyedül próbálsz, lóra ugrasz és vágtázol, rájössz, miért szereti mindenki ezt az őrületet. Már nem hallgatok senkire. Már nem érdekel a véleményem arról, hogy mit kellene tennem. Azt csinálom, amit a Terry Crews akar, és azt gondolom, hogy mindenkinek úgy kell élnie, hogy megtalálja a hívását, hogy valóban él.
Gondolja meg magának, mit kellene tennie. Ez a legjobb tanácsom mindenkinek. Kérjük, használja a fejét; mindenkinek magának kell elgondolnia, hogy mi a legjobb számára - és ez igaz edzésre, diétára, bármire. Soha nem ajánlanám az időszakos böjtöt mindenki számára megfelelő étrendként - őrült lenne egy ilyen dolog! Mert ez nem felel meg mindenkinek.
De tanulmányozva a problémát és megoldásokat keresve arra a következtetésre jutottam, hogy ez nekem jelenleg működik. Öt év múlva visszatérhetek napi hét étkezéshez. Nem tudom. De ezt megtehetem, mert nincsenek szabályok, és soha nem engedem meg magamnak, hogy azt mondják: "Nézd, ezt kell tenned, ezek a szabályok." Ezt a hibát folyamatosan látom az oktatókkal. Mindent a szabályok szerint csinálok; A kockát a kocka alakjába, a kört pedig a kör alakjába tettem. De tudsz valamit? Néha mindent a szabályok szerint kell tennie, ez így van. Az egyetlen kérdés, amelyet azonban fel kell tenned magadnak: "Működik-e?" Nem számít, mit csinálsz - működik?
Edztem és játszottam olyan srácokkal, akik szteroidokat szedtek, és ez most nem megy nekik - még komoly problémáik is vannak. Ha megcsal, akkor egy ideig működik, de aztán hirtelen minden rendetlenség lesz. Közvetlenül megmondom neked: Legyél egészséges, gondolkodj el saját maga számára, mi a jó neked, és maradj hű azokhoz az elvekhez, amelyek téged azzá tesznek, aki vagy. Ez az életem mantrája.
M&F: De amikor először próbáltál valami újat csinálni, az akciófilmeken kívül, ahol a rendezők és a producerek téged akartak, akkor biztosan sok elutasítással kellett szembenézned.
Terry Crews: Apránként rájöttem, hogy az emberek nevetnek rajtad. Az a dolog, ami miatt mások elfogadják, ugyanaz, ami elutasítja. Őrült dolog. Mert ha megpróbálsz integrálódni, a végén mindannyian ellened fordulnak. Éppen akkor, amikor ügyelsz az üzletedre, és senki sem akar téged, akkor sztárrá válsz, és mindenki téged akar. Olyan abszurd. Úgy látom ezt, mint egy majmot, aki olyan nevetséges, mint egy majom, hogy hirtelen népszerűvé válik.
Olyan, mint Bill Gates. Érted mire gondolok? Meggyőződésem, hogy Bill Gates egy ideig nem kapott belőle semmit, aztán a legnépszerűbb srác lett a Földön. Vagy mint Arnold. Amikor megkezdte karrierjét, a testépítést hülyének tartották, és ezt senki sem akarta. Most ő lett a legmenőbb srác.
M&F: Az edzőteremben és az életben elért sikerek nagy része a pozitív hozzáállásodból származik.
A legtöbb ember tudja, hogy pozitív hozzáállással kell rendelkeznie, és rövid ideig fenn tudja tartani. De ezzel a hozzáállással pillanatról pillanatra élni teljesen más. Hogyan csinálod ezt minden nap?
Terry Crews: Találtam egy idézetet Ralph Waldo Emerson-tól, amely az életszemléletem nagy részét összefoglalja: "Isten nem teszi gyáva ismertté munkáját." A fejemben marad és nap mint nap kísért. Félek a kudarctól? Vagy félek a sikertől? Hajlandó vagyok-e mindent megtenni a siker érdekében? Vagy a végtelenségig elbújok a bocsánatkérések mögé?
Arra a következtetésre jutottam, hogy nem is tudsz szülni, ha édesanyádnak nincs bátorsága átvészelni a szülés fájdalmait. Minden rendkívüli, csodálatos vagy fantasztikus bátorságot igényel. De még egy dolgot felfedeztem: nem lehet egyszerre pesszimista és bátor. Ahhoz, hogy fejlődj, el kell hinned, hogy sikerrel járhatsz. Amiben valóban hiszel, hatalmas erőt fog kapni, amellyel minden akadályt meg tud lépni. Ez mindkét irányban működik.
Ha meg van győződve arról, hogy nem fog sikerülni, akkor esélye sincs erre. Ha el tudja hinni, hogy sikerülni fog, akkor megállíthatatlan lesz. Úgy gondolom, hogy egyesek nem érnek el eredményeket az edzéseken, és nem érik el céljaikat a tudatalatti kudarc vágya miatt. "Mi van, ha túl jól nézek ki? Elköltözöm a családomtól? Mi lenne, ha felvennék 10 font izomzatot? Meg tudok birkózni azzal a nyomással, hogy meghallom, hogy megváltoztam? Hogy nem vagyok az, aki régen voltam?
Ezek a kérdések nehézek, és ha soha nem teszed fel őket, akkor a "nem akartad" automatikusan válasz lesz. Optimista vagyok, mert ezen a szinten nincs alternatívám. Bármely más mentális programozás kijön a játékból. Az egyik legsikeresebb ember, aki betette a lábát a Földre, Andrew Carnegie azt mondta: "A bölcs ember optimista, akinek optimizmusa beigazolódott.".