Terve; karcsúsító edzés; Weider France Benelux
Itt a nyár, és itt az ideje megmutatkozni a tengerparton. És mint minden évben, mindannyian szeretnénk karcsúak, egészségesek lenni és a lehető leghamarabb megszüntetni a télen felszedett kilókat, mozgásszegény életmódunk és rossz étkezési szokásaink miatt.
De ez az év más lesz. Arról szól, hogy egyszer és mindenkorra megcsinálja a hajtást, és egyszerű lépések sorozatában egész évben testhezálló testet szerezzen !
A legfontosabb az étrendben van. Kiegyensúlyozott étrendet kell elérnünk, amely minden tápanyagot megfelelő mennyiségben tartalmaz: fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Azt tanácsolom, hogy naponta ötször egyél, kezdj egy jó elengedhetetlen reggelivel, a napot pedig egy könnyű vacsorával, zöldségekkel és egy adag fehérjével. A grillen elkészített vagy főtt fehér hal ideális ebben a napszakban. .
Fogyasszon kiadós salátákat, gyümölcsöket, különösen reggelinél és reggel közepén. Teljes kiőrlésű gabonafélék, például rizs vagy zab. A zsír is fontos! Például olíva- vagy lenmagolaj, omega 3 és omega 6 zsírsavakban gazdag.
És a zsírról beszélve Tudta, hogy a zsír nagyszerű szövetséges a zsírvesztés elleni küzdelemben és az izomtónus javításában? Nos, kedves barátaim, most figyelembe kell vennünk ennek a csodálatos és hatékony terméknek a létezését: a Weider CLA-ját.