Tervek Információ szülőknek, tanároknak és edzőknek
Mindenhol látjuk őket, ezeket az üzeneteket, amelyek fizikai megjelenésünk megváltoztatását tanácsolják - magazinokban, közösségi médiában, televízióban, plakátokon és filmekben. Jöhetnek családtagok, osztálytársak, edzők, egészségügyi szakemberek és még idegenek is. A tinédzsereknek küldött egyik legerősebb üzenet arról szól, hogy vékonyak. A használt képek és szavak szerint a soványság a szépséggel, a boldogsággal és az élet irányításával jár együtt.
A való életben mégis vannak boldog és sikeres emberek, bármilyen formában és méretben.
A fogyásra nehezedő nyomáson kívül van néhány hozzászólás a fogyásról. Amikor hallunk a "diétáról", akkor általában arra gondolunk, hogy kevesebbet eszünk vagy másképp étkezünk, hogy megpróbáljuk lefogyni.
Gyakran a serdülők úgy döntenek, hogy diétáznak, megpróbálják megváltoztatni az alakjukat, és jobban érzik magukat. Sajnos általában nem működik.
Tudtad?
- Körülbelül minden második tizenéves lány és minden negyedik tizenéves fiú megpróbálta diétával megváltoztatni az alakját.
- 3-ból több mint 1 egészséges testsúlyú lány továbbra is megpróbál diétázni.
- A diéták veszélyes étkezési rendellenességekhez vezethetnek.
A tizenévesekhez képest, akik nem fogyókúráznak, azokhoz, akik:
- fiatal felnőtt korban valószínűleg nehezebbek.
- kevésbé elégedettek a súlyukkal.
- hajlamosak "kövérnek érezni" magukat akkor is, ha nem.
- alacsonyabb önértékeléssel rendelkezik.
- kevésbé érzi magát közel családjához és kevésbé kötődik iskolájához.
- úgy érzik, hogy kevésbé tudják irányítani az életüket.
- nagyobb valószínűséggel vesznek részt egészségtelen súlycsökkentő magatartásban, mint például fogyókúrás tabletták, hashajtók vagy étkezés utáni hányás.
- nagyobb valószínűséggel van olyan szülője, aki kritizálja a súlyát, diétára ösztönzi vagy súlya miatt aggódik.
A diéták egészségtelenek?
A serdülők még mindig növekednek, és az egészségükhöz elegendő tápanyagra van szükségük. Ha nem fogyasztanak minden élelmiszercsoportba tartozó ételeket, vagy túl kevés kalóriát fogyasztanak, súlyos negatív hatásokat tapasztalhatnak egészségükre.
Diétát folytató serdülők:
- néha egészséges döntéseket étrendjükről, például több gyümölcs, zöldség és rost elfogyasztásáról vagy az egészségtelen falatok számának csökkentéséről.
- néha egészségtelen választások mint például az étkezés elhagyása, a túl keveset fogyasztás vagy a nem elég sokféle étel elfogyasztása.
Azonban gyakran jobban aggódnak a megjelenésükért, mint az általános egészségi állapotukért. Ezek az aggodalmak egészségtelen súlycsökkentési célokhoz vezethetnek.
Ha tinédzsere egészséges testsúlyt akar elérni, akkor a diéták általában nem megfelelőek, mert nem mindig működnek. Azok a gyermekek és tizenévesek, akik diétáznak, idővel nagyobb valószínűséggel híznak.