Tervezés a tervezés előtt, mikor kell elkezdeni, mit kell tenni, és miért számít az IVI France
2019. szeptember 30
A terhesség megtervezése, cselekvési terv összeállításáról szól, hogy esélyt teremtsen a terhességre és egy egészséges csecsemőre az oldalán. Az egészséges életmód elfogadása, a kiegyensúlyozott étrend elősegítése, a fizikai forma és a mentális hangulat megőrzése, valamint az egészségi állapot figyelemmel kísérése a folyamat néhány lépése. Függetlenül attól, hogy a terhességet természetes módon tervezik-e, vagy annak köszönhetően asszisztált reprodukciós technikák, A talajra való felkészülés elengedhetetlen a siker esélyeinek előmozdításához. Tervezés a fogantatás előtt: mikor kell elkezdeni? Mit kell tenni és miért fontos? Adunk néhány tippet mindent tudni a terhesség előtt.
Fogadjon el egészséges életmódot
A dohányzás és az alkohol abbahagyása a lehető leghamarabb javasolt. Valójában a két anyagot elismerték a spermiumok és a petesejtek minőségére gyakorolt káros hatásuk miatt, ezáltal csökkentve esélye teherbe esni. Kerülje a füstös helyeket, amennyire csak lehetséges. A passzív dohányzás az egészségét is veszélyezteti. Jó hír, hogy a dohány és az alkohol kizárásával a mindennapokból káros hatásaik viszonylag rövid idő után véglegesen elhasználódnak.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ajánlott: gyümölcsök, zöldségek és fehérje megfelelő mennyiségben. Használja ki ezt a fogamzás előtti időszakot, hogy csökkentse tea- és kávéfogyasztását, nem is beszélve a stimulánsokat tartalmazó és magas savtartalmú üdítőkről.
Napi szinten a fejfájás enyhítésére, a megfázás tüneteinek enyhítésére vagy a bélrendszeri rendellenességek kezelésére túlságosan ajánlott az öngyógyítás elkerülése. A gyógyszereknek, beleértve a homeopátiát és a kényelmi gyógyszereket, a hatása a termékenységre és a terhesség. A legjobb, ha orvosával beszél.
Fenntartja fizikai alakját sportolással. Ellentétben a szelíd sportokkal, amelyeket terhesség alatt ajánlunk neked, mindenféle, még intenzív sport is lehetséges.
Ügyeljen a súlyára: az elhízás vagy a túlzott soványság károsíthatja a termékenységet nőknél az ovuláció káros hatásainak kiváltásával. Később valószínűleg intrauterin növekedési retardációt okoznak. A kockázatok korlátozása érdekében számítsa ki a testtömeg-indexét. A helyes BMI 19 és 25 között van.
Óvakodjon az endokrin rendellenességektől
Képes beavatkozni hormonális rendszer Egy szervezetben bizonyos vegyi anyagok a nőket és a férfiakat egyaránt érintik. A mindennapi fogyasztási cikkek gyártásába integrálva ezek a hormonbontók különösen a kozmetikumokban találhatók meg, például körömlakk, alapozó, arcápoló szerek, dezodorok, fogkrémek, samponok stb. Néhány növényvédő szerben, rovarölő szerben, dezodorban, háztartási termékben is megtalálhatók. stb.