TERVEZÉS - West Club Fitness

tervezés

Pihenés és jólétPILÁTUSOK
Gyakorlatok szőnyegen kiegészítőkkel vagy anélkül. A Pilates célja a mély izmok fejlesztése, a testtartás, az izomegyensúly és az ízületek rugalmasságának javítása.
YOGA IYENGAR
Az Iyengar jóga az ászanák (jóga testhelyzetek) és a pranajama (jóga légzés) mély gyakorlatán alapszik.
Az Iyengar jóga tanítását az jellemzi, hogy figyelmet fordítanak a test különböző részeinek térben történő összehangolására, a testhelyzetek sorrendben történő rendezésére, valamint támaszok (hevederek, téglák, takarók stb.) Használatára a test megsegítésére. tartsa meg a helyes testtartást.
A jógának más típusaihoz hasonlóan ez is hangsúlyozza a test erősítését és egyensúlyát, valamint a koncentrációt (dharana) és a meditációt (dhyana) a test és a szellem jobb integrációja és a lelki elmélyülés érdekében.
NYÚJTÁS
Gyengéd torna, amely az izomrostok nyújtásán alapul. A nyújtás célja az izmok rugalmasságának és rugalmasságának növelése

IZOMERŐSÍTÉSTESTBAR
Fitness osztály, amely súlyzós és súlyzós gyakorlatokkal épít és erősíti a tested. A könnyű súlyok és az ismétlődő hatások révén drámaian megnő az izomtömeg, miközben kalóriát éget és karcsúbb.