Test a karcsúság ellen QUICKFIT Dresden ›QUICKFIT a fitneszközpont
Főoldal »Általános» Miért harcol a test a karcsúság ellen?
Miért védi meg a test a karcsúságot
Sok túlsúlyos ember felteszi magának a kérdést: "Miért nem fogyok?" És még a jól képzett sportolók is néha csodálkoznak azon, hogy miért nem tudják jelentősen csökkenteni a testzsírszázalékukat. Ahelyett, hogy választ keresnének a kérdésre, a legtöbben vakon nekirontanak a következő éhezési étrendnek. Egy egymillió éves védőfalon futnak össze - a saját agyukkal. Ez kontrollálásunk nélkül szabályozza a súlygyarapodást és a súlyt, és így megvédi magát a karcsúságtól. Azok, akik felfedezik ezt a mechanizmust, jó eséllyel elérik és megtartják kívánt súlyukat.
Időközben a „diéta” kifejezés vörös zászlóvá vált. A fogyókúra sokak számára a magánéletet, a stresszt, a tiltásokat, a rossz hangulatot és az életminőség hiányát jelenti. Különösen a diétás tapasztalatokra való visszatekintés sok túlsúlyos embernek és „kövér harcosnak” segíthet abban, hogy a jövőben elkerülje a felesleges diétákat. Az első feltett kérdés:
- Miért hagytam abba a diétát?
A válaszok változatosak lehetnek:
- Az éhség túl nagy volt!
- A korlátozások túl szigorúak voltak!
- Kerülni kellett a kedvenc ételeket!
- A család sztrájkolt!
- A további előkészületek túl drágák voltak!
- Túl sok gond a vásárlás és a főzés terén!
- Az alkalmazás a mindennapi életben túlságosan megterhelő volt!
Ezen nyilvánvaló okok mellett azonban a dédelgetett szokásoknál is erősebb erő határozza meg a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink sikerét vagy kudarcát.
A zsírszövetet köznyelven csípőaranynak nevezik. Sokkal keserűbb igazság van ebben a kifejezésben, mint általában észlelik. Mert az agy számára a zsírszövet valójában arany kincs. Fontos megvédeni - különösen a diéták, éhezési diéták és hasonló "aranyrablók" ellen.
A zsírszövet késlelteti az éhezést, szabályozza az anyagcserét, befolyásolja más szövetek és szervek működését, véd a hipotermia és a mechanikai erők ellen, és így biztosítja a faj megőrzését. A zsírszövet és annak hatékony szabályozása nélkül az emberek nem lennének olyanok, mint manapság.
Ezért számos oka van annak, hogy a zsírszövet ugyanolyan fontos része a testnek, mint például a szív, az izmok vagy a szem. Ezért a zsírszövet állapotát folyamatosan és aprólékosan ellenőrzi az agy. Az agyat egy olyan mechanizmus segíti, amely évszázadok óta érlelődik az emlősökben, és idegsejtekből, hormonokból, receptorokból, enzimekből, transzporterekből stb.
Tökéletes titkosszolgálat. Biztosítja a szervezet teljes megfigyelését éjjel-nappal. És ennek a mindent felülmúló rendszernek, amelyet évmilliók óta kipróbáltak, egy „kis ember” úgy véli, hogy néhány nap vagy hét alatt fogyókúrázhat. Természetesen rosszul esik: abban a pillanatban, amikor egy fogyni vágyó ember elgondolkodik azon, hogy melyik módszert szeretné alkalmazni a közeljövőben, az agy már meghatározta az ellenintézkedéseket. Mielőtt a fogyni vágyó személy elkezdné a diétát, ezért világos, hogy hol fog elbukni. Csak még nem tudja.
Az agy védekező mechanizmusain kívül más módszerek is megakadályozhatják az anyagcserét a testzsír hosszú távú lebontása szempontjából. Ez magában foglalja a lefogyott súly újjáépítését is - az úgynevezett jo-jo effektust.
Ezeket a folyamatokat a "biológiai adaptáció" kifejezés alatt foglaljuk össze. A biológiai adaptáció lehetővé teszi a test számára, hogy elrabolja az étrend intézkedéseinek hatékonyságát, vagy hagyja, hogy hatékonyságuk többé-kevésbé felszabaduljon az üregből. Ez is a sok diéta és éhezési diéta kudarcának fő oka. A szervezet biológiai adaptáció révén akár a zsírégetők és a diétás gyógyszerek hatásait is képes felfogni.
A biológiai alkalmazkodás spektruma hatalmas, és hatással van többek között az izmok zsírégetése változásaira, a máj zsírképződésének növekedésére, a receptor elzáródására, az éhség-jóllakottság mechanizmusának egyensúlyhiányára, a fizikai mozgási szokások változásaira, a szokatlan agyhullámokra, a zsírsejteket elpusztító anyagok inaktiválására Elzáródások a "problémás területek" zsírszövetében.
A tartós fogyás anélkül, hogy radikális gyógymódokkal károsítaná a testet, ezért türelemre és hosszú távú stratégiára van szükség: az étkezési és életstílusok megváltoztatása, az anyagcsere aktiválása több energiát fogyasztva, mint evés és ivás.
Kép: Shutterstock, vitstudio Szöveg: alakzat felfelé